怎樣減肥效果最好？怎樣快速減肥？

現在的很多人減肥都選擇減肥藥，其實現在很多的減肥藥有很大的副作用，比如像纖脂類的，就容易出現胸部縮水的現像。因為乳房層也是由一部份的脂肪構成的。對女性而言不好。還有抑制食欲的，反彈比較厲害。減的快，增肥的也快。最誇張的副作用是化學類的，有的可能會讓你對減肥藥有藥性依賴對身體不好吃了會口干、心跳加速、失眠、腹洩，還會有依賴性.尤其對肝髒、腎髒等髒器以及人體正常的新陳代謝有很大危害,抑制了身體中的糖類吸收謝，導致供能不足，乏力出虛汗……，不要再拿自己的身體當小白鼠了喲！！！
減肥藥吃過一段時間，瘦了是瘦了。但確實導致氣色超級不好，顯得很不健康.所以，不要過於迷信藥物親還是適量服用吧。不建議你服用減肥藥，要是真想減肥的話，還是多運動、稍微節制飲食、吃些水果蔬菜來天然減肥吧。
現在淘寶裡有一款減肥產品“美國加州睡睡瘦減肥貼”很是流行，網友評價很高。
它通過“藥療+穴療”來排除體內瘀氣、瘀血、瘀脂，這個沒什麼副作用，同時不反彈，據說還有緊膚美白之功效有空可到這個官方直銷網看一下吧，
www.51happyshou.com
裡面有銷售的正品行貨。有一個客服我很熟悉。她的qq：1085991030
免費客服電話是：400-600-3402

o(∩_∩)o...呵呵，想要美腿，瘦腰，豐胸，瘦身...的話你可以試一下美資減肥膠囊的。我開始是脖子和大腿上的肉肉比較多。朋友給我介紹的這個藥。它主要就是針對腰、腹、腿、臀等容易堆積脂肪的部位入手，燃燒體內多余脂肪，對於脂肪堆積多的部位減的多點，脂肪堆積少的部位減的少點，從而達到全身均勻的效果。而且還具有調節血脂,美體瘦身保健養顏的功能。我使用了一個療程，現在身材變得勻稱很多。而且膚色也變好了！！！所以感覺可以為你推薦一下哈。你可以試試看的

參考資料
www.29jf.com

減肥減肥瘦身建議用

青青蔬菜水果萃取配方完美搭配安全綠色新主張-健康綠色瘦身減肥減肥

第四代水果蔬菜純天然成分，提取蔬菜水果中的纖維元素，健康天然。

綠色健康最重要，身體是革命的本錢

鄭重承諾：無效退款

一盒服用完無效，退款！

青青蔬果效果提示
1.服用1-3天
口唇有微干的感覺，身體微微發熱，這是蔬果特效清脂成分已發揮作用，使你體內的多余脂肪開始松動，3天後大便有黃色油脂現

象出現。
2.服用10天
腹部，大腿，臀部松動感受十分明顯，尤其腹部倍感輕松。過剩的脂肪通過分解，開始排出體外，局部脂肪正快速消失，悄悄稱

一稱，你將驚喜地發現體重和腰圍都有明顯減少。
3.服用25天
對鏡審視，你會有意想不到的收貨，腰部縮小肌膚繃緊而有彈性，渾身有輕松的感覺，排便相對正常。哇！這是排脂工作基本完

成，體重減少達到穩定階段，人體代謝機制逐漸完善

30天售出：8000件超多好評

寶貝地址

www.sinjf.cn

(復制到地址欄打開即可看到寶貝詳情）

12天減去身上12%的辦法

不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天:頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限最後的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限。
台灣減肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量再配上一片至兩片的奶酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質和脂質；紅酒含酒精，都具有產熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。每天攝取固定的鈣質可有效的減肥由於起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。前一餐不能吃澱粉類的食物，要不然會起到反效果。紅酒要選橡木桶發酵成的。材料起司1-2片or50g紅酒50-100c.c.要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低/低碳水化合物的及自然發酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等起司。記者根據醫師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，並由醫師評鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上，就是可以用來減肥的起司。有利於燃燒腰腹和臀部脂肪。
  三日減肥食譜。。。。詳情請參考以下網址

這是給你的食譜:
1.早餐一顆水煮蛋、一杯豆漿或是牛奶、兩根油條、如果食量大的話可以再加兩個包子
2.中餐一碗米飯+較清淡的菜
3.晚餐與中餐差不多,但只能吃七分飽.過了九點後不可再吃任何東西,水果可以除外.
4.可於睡前喝杯果汁(味道最好淡點較好)
5.配合適度的有氧運動(如:晨跑等)
或者不妨試試"三日蘋果瘦身法"吧!瘦身效果比較明顯,速度也快.
我夏季的時候減的,三天瘦了7.5斤.
瘦臉
最簡單的:嚼口香糖!!!
這是我的親身體驗,相信的話,不妨試試看!!!
【貓貓親身減肥方法】.

我是很懶的，平時也沒有什麼時間運動的。最好還有不吃藥就能減肥的秘方。嘿，還真被我找到了。瑞士ne減肥茶，喝茶就幫我減了18斤下來，挺美的我。我是找樂購時尚網買的，推薦你看看。
好大力2009

我也是一個常試過各種減肥的人.有好多方法都挺有用的,但都是減後沒有保持好.我給你推薦一個方法可能會達到你的目標.五天的時候我們這樣分配:第一天清腸.也就是二十四小時內,不吃東西不喝水.如果你是從今天早上九點減的,那你就得忍到第二天早上九點.然後每天吃點水果.注意不要吃太甜的水果.也可少吃幾口青菜.如果實在太餓的話可以少吃一點面食.最多只能是半個饅頭之類的.但注意不能在前三天的時候吃.餓了喝點熱水這樣會有飽腹感的.就這樣堅持五天肯定會達到效果的.但這也要提醒你的是,這不是個長期減肥的辦法.而且還要注意的是,節食過後不能馬上吃米飯之類的東西,這樣會傷到胃的.可以吃點流食,慢慢的調理過來.

可以試試

我前段時間也是為了減肥而煩惱，一次在網上查找最新減肥資訊時，發現了一個叫“淘你喜歡”網站，他們收集了網絡上最新的減肥資訊和最熱賣的消費者放心產品，而且把產品按照銷售量和使用者的口碑做成了一個升降排行榜（
http://www.tnxh123.com/2009/1107/8849.html
），我在那個排行榜上調了一套牌第二的口碑不錯的減肥產品，目前正在服用，效果還不錯，而且沒有出現任何副作用；挑選減肥產品好不好一定不要只聽賣家說，因為任何賣家都說自己的產品是最好的，一定要聽聽買家的聲音。希望能幫到你哦！

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。

  常用減肥方法有：

  ①預防性減肥；

  ②運動減肥；

  ③行為減肥；

  ④機械減肥；

  ⑤桑那浴減肥；

  ⑥石膏減肥；

  ⑦石臘減肥；

  ⑧手術減肥；

  ⑨按摩減肥；

  ⑩電子減肥。

  其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最後才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法。藥物減肥有許多副作用，應盡量避免使用。

  肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學減肥？醫學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：

  1．制定減肥目標(理想或標准的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。

  2．寫減肥日記。制作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。

  3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。

  4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節制食欲，適可而止。

  5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

  6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

  7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

  8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

  9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

  10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。

  減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功！

  參考一下，我以前提過的問題，這也是網友發的，借鑒一下吧，其實，最好的方法是節食+運動，真的，我已經減了30多斤了，現在很勻稱阿世上最有效，最簡便，又不花錢，也不挨餓的減肥方法

  蘋果減肥三天見效

  眾所周知，“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。
蘋果含有較多的鉀，
較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心髒病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？

  蘋果減肥的基本知識

  吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常

[1] [2] 下一页