有沒有好點的減肥方法啊

有沒有好點的減肥方法啊

少吃多餐，八分飽。早餐6：30吃：主食半個饅頭一碗粥一個雞蛋，午餐主食半個饅頭一碗粥12：00吃，晚餐主食一碗粥18：00之前吃完。每餐的副食可搭配幾種青菜，但要少油少鹽，每人正常的鹽量是一啤酒蓋，禁食肥肉和鹹菜！睡前3小時內不進食！
少吃主食或者甜點，多吃青菜，青菜可生吃，象黃瓜，蘿卜，胡蘿卜等。熟吃要少放油！適當吃些水果，可以一天吃2個蘋果，香蕉就不要吃了，熱量太大！由於平時運動量大脂肪減掉的同時營養也在流失，每天可吃2片復合維生素。

少吃多餐，八分飽。早餐6：30吃：主食半個饅頭一碗粥一個雞蛋，午餐主食半個饅頭一碗粥12：00吃，晚餐主食一碗粥18：00之前吃完。每餐的副食可搭配幾種青菜，但要少油少鹽，每人正常的鹽量是一啤酒蓋，禁食肥肉和鹹菜！睡前3小時內不進食！
少吃主食或者甜點，多吃青菜，青菜可生吃，象黃瓜，蘿卜，胡蘿卜等。熟吃要少放油！適當吃些水果，可以一天吃2個蘋果，香蕉就不要吃了，熱量太大！由於平時運動量大脂肪減掉的同時營養也在流失，每天可吃2片復合維生素。

堅持每天跳繩，每次連續跳500個，跳的過程中如果累了，只許短暫調整（不能超過1分鐘），循序漸進，到每天2000個。可以嘗試一下。

首先飲食是最重要的其次就是運動啦
你可以去跳舞啊！~舞蹈是什麼類型的都合適的，不僅能減肥還能愉悅心情，聽我同事說北京悅舞舞蹈俱樂部還蠻不錯的，看她的效果也很好。你也可以去百度上搜搜啊~~~~

最簡單的方法就是喝瑞士ne減肥茶了。喝個一兩個月的，自然就減重了。又不拉肚子，又沒有副作用，皮膚還會變好呢。其他那些會拉肚子的，可傷身了，我回想起來都怕呢。呵呵。去樂購時尚網看看吧，很火的呢
好大力2009

減肥藥最好的是西布曲明和奧利司他，因為這兩個藥物是唯一通過美國fda認證的。國內法律也規定，只有減肥藥物對肥胖有治療作用。

非減肥藥最好的要算瘦酷了，瘦酷是均衡營養品，一般2天可以減一斤，而且沒有副作用，是國外瘦酷集中盈減肥的秘密武器，但因為國家法律規定營養品只有輔助治療的作用，所以，瘦酷的效果還缺少法律依據，而且，修改法律是一件很困難的事情了。