喝什麼樣的水對身體最好

現在市場上各種各種樣的飲用水太多了，有純淨水、礦物質水、蒸餾水等等，可不知道到底哪款水對身體最好？

呵呵，最好是喝白開水

喝什麼樣的水好  這本來不應該成為一個問題，但現在確實有越來越多的人為飲用什麼樣的水而大傷腦筋，所以我們也簡單回答一下這個問題。  選擇喝什麼樣的水，我們認為可以從以下幾個方面來進行考慮：  (1)來源方便：水分是維持機體正常生理活動的必需物質，人不可一日缺水。因此來源方便是我們選擇的首要條件。從我國目前的國情來看，自來水是城鄉來源最方便的水源之一。  (2)價格便宜：雖然市場上銷售的水晶種五花八門，如礦泉水、純淨水、太空水、蒸餾水等讓人目不暇接。但所以這麼說，所有這些“特殊的水品種”都是從普通自來水演變而采的。不談其他的，光是從價格方面來看，這些“特殊水晶種”的價格就明顯高於自來水。  (3)清潔衛生：總體上看，無論是自來水，還是市場上銷售的各種水，只要嚴格按照國家規定的有關標准進行生產，水的清潔衛生都沒有什麼問題。要注意的是：高層建築物使用的自備水箱以及市場銷售水在生產過程中的污染問題。    綜上所述，我們認為從經濟實惠方面來看，自來水應該是人們飲水的主要來源。在遭遇特殊、突發狀況的情況下(如自來水水源遭到污染)，可以選擇各種經過加工處理過的瓶裝水飲用

許多人都覺得隔夜茶不能喝，說法很多，其中比較“危言聳聽”的是說喝隔夜茶會得癌症，其實這種說法是沒有科學根據的。
1.隔夜茶的概念很難區別－－－隔夜茶不會致癌
早晨泡的茶下午喝很常見，深夜工作泡的茶，清早起床後喝，茶水中發生的變化不會比白天大，如果非得說有什麼不同的話，倒是白天的氣溫高，茶水變化可能更大些。
2.茶水放置時間長了，會發生一些什麼變化呢。。。。。怎樣飲茶最健康
研究表明，最主要的變化是茶多酚的進一步氧化，顏色加深。一杯清澈碧綠的茶水，尤其是在氣溫較高的情況下放置久了，會失去綠色，增加黃色的程度。這是茶水中的茶多酚氧化形成黃紅、紅褐色的氧化產物，主要是茶黃素、茶紅素、茶褐素等。這些產物是無毒的，不會對人體產生危害。
3.還有人推測，茶水放過夜後，會產生亞硝胺這種致癌物質－－－品茶品出健康來
首先，應該肯定茶葉中即使有亞硝胺，也是微不足道的，我們日常食用的許多食物中，如面包、蔬菜，腌菜、鹹魚、鹹肉等均含有亞硝胺，而且量較茶水中多多了。可也沒見大家都不吃飯菜了。每千克肉制品中的亞硝胺含量有4～50微克，豈不是很可怕，其實非也，因為人體本身就有分解亞硝胺的功能。
再說，亞硝胺要達到每千克體重吸收100～2000毫克才有可能致癌，而且是常年持續性大劑量的服用。一般正常的進食量，是不會產生如此巨大的危害性的，喝茶的數量與攝入的飯菜數量相比，更是微不足道。如果輕而易舉地對這些微量的亞硝胺“俯首稱臣”，人怎麼還能稱得上是“萬物之靈”呢？
因此，擔心喝茶會帶來亞硝胺致癌的危害，是毫無道理的。茶可以說是百利而無一害。
另外，研究顯示，茶葉中含有豐富的茶多酚和維生素c，都是亞硝胺天然抑制劑。因此喝茶還能消除其他含有亞硝胺食物帶來的危害。茶葉中含有豐富的茶多酚通過清除氧自由基，抑制脂質過氧化，對其他致癌物的抑制效果也相當明顯。茶水中的維生素c和維生素e，也有輔助抗癌的功效。
隔夜茶因時間過久，維生素大多已喪失，且茶湯中的蛋白質、糖類等會成為細菌、霉菌繁殖的養料，所以，人們通常認為隔夜茶不能喝。其實，沒有變質的隔夜茶不但可以飲用，還有以下保健作用：
抗癌、抗氧化：茶水放置時間長了會變為紅褐色，這是由於茶多酚氧化成了紅褐色的茶色素。研究表明，茶多酚和茶色素均有很強的抗癌、抗氧化作用，雖然說隔夜茶中維生素c的含量大大減少，但依然具有抗病作用。
止血：隔夜茶中含有豐富的酸素，可阻止毛細血管出血。如患口腔炎、舌癰、濕疹、牙龈出血等，均可用隔夜茶漱口治療。瘡口膿瘍、皮膚出血也可用其洗浴。
明目：隔夜茶中的茶多酚有抗菌消炎作用，如果眼睛出現紅絲，可以每天用隔夜茶洗幾次。
止癢：用溫熱的隔夜茶洗頭或擦身，茶中的氟能迅速止癢，還能防治濕疹。
生發：用隔夜茶洗頭，還有生發和消除頭屑的功效。如嫌眉毛稀落，每天可用刷子蘸隔夜茶刷眉，日子久了，眉毛自然變得濃密光亮。
固齒潔齒：茶水中的氟與牙齒的琺琅質鈣化以後，會增強對酸性物質的抵抗力，減少蛀牙的發生；氟還能消滅牙菌斑，最好飯後兩三分鐘用茶水漱口。
除口臭：茶中含有精油類成分，氣味芳香，清晨刷牙前後或飯後，含漱幾口隔夜茶，可使口氣清新，經常用茶漱口可消除口臭。
防曬：皮膚被太陽曬傷，可用毛巾蘸隔夜茶輕輕擦拭。因為鞣酸對皮膚有收斂作用，茶中的類黃酮化合物也有抗輻射作用。
去腥除油膩：隔夜茶還有特強的除腥氣和除油膩的功效，吃蝦蟹後用來洗手倍感清爽。
使用隔夜茶，應以不變馊（變質）為度。夏季溫度高，茶水易酸敗變味，如果擱置了24小時以上，最好不喝，否則會引起腹瀉。在夏天早晨泡的茶到了下午後最好也是不要喝了，有些人喜歡泡一壺茶喝一整天，這樣不好，不單茶葉容易感染細菌，而且茶葉沖泡是有一定的次數的，沖泡次數過多會把茶中含有的一些不良物質也給沖泡出來的，（一般合理的沖泡次數是不會泡出有害物質的）本來喝茶是為了健康，不要因為喝茶不當而變成有害了。
隔夜茶還可使睫毛變長
通便:：清晨起床後，喝一杯昨晚泡的隔夜涼茶、有通便、醒腦、減脂效果。

其實喝自來水最好，那裡面的微量元素對人體有益，其他什麼純淨水、礦物質水、蒸餾水等等都不好

飲水時不宜長期飲用一種桶裝水
桶裝水和飲水機已進入千家萬戶，給人們帶來了方便和時尚。科學選用桶裝水，對於增進健康有很大意義。目前市場上出售的桶裝水品種很多，有純淨水、礦泉水、礦化水、活化水、離子水等。由於水源不同，制作工藝不同，不同種類桶裝水中所含微量元素種類和含量也有很大差別。有的桶裝水水源是天然的地下水，有的則是城市自來水，將自來水加工制成桶裝純淨水。如果長期飲用一個品牌一種桶裝水，通過飲水攝入的人體必要微量元素的種類就不會很多，飲水水質顯得單調一些。因此，選用桶裝水的品種最好多樣化，幾種水交替飲用，這樣可以吸收各種水中的有益元素。這樣做，可以防止因缺乏某種人體必需微量元素而引起的疾病。

通過防滲透、電滲析、蒸餾、樹脂軟化等方式制備的純水。由於處理過程中，不僅去除了對人體有害的化學物質、細菌和病毒，同時除掉了對人體有益的元素。因此，不能長期飲用純水(有的也稱太空水)。尤其正在生長發育的幼兒不應長期飲用純水，否則影響正常發育。

要想效果好又沒有副作用，建議你用純天然的維生素e，純天然維生素e因為是從天然植物油提取，所以對人體無害無任何副作用，可以長期使用；而合成ve是以石油化工副產物為原料制成，有化工中間產物，對人體健康存在...

冬季人體維生素攝取量少，喝白開水的同時可補充一些果汁、蔬菜汁；辦公室一族喝水過多反而不利於新陳代謝；清晨空腹喝一大杯水，然後向右躺１０分鐘再起床，有助於清潔膽和肝……
  人們每天都要喝水，這件看似平常的事，其實還有許多學問：比如喝什麼水好？喝多少合適？怎麼喝有利健康？什麼時間喝更科學？近日記者為此采訪了北京友誼醫院營養部主任洪忠新。

  一天要喝多少水

  洪主任告訴記者，醫學研究指出，人每天至少要消耗２５００毫升的水，而每天我們吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜９０％是水分，水果中８０％是水分，肉類和魚也含有７０％的水分，扣除這些，一天喝１５００毫升的水就足夠了。

  人們喝水不能以渴不渴為標准。口渴是人體水分失去平衡、細胞脫水已到一定程度時，中樞神經發出的要求補水信號。口渴才喝水，等於泥土龜裂再灌溉，不利於身體健康。成年人每天喝水最好不少於６次。

  空腹時飲水最有效，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收。同時多喝水能夠消汗，多小便，除了能降低體溫外，還能排除血液中的有毒物質。通常，我們每天夜間經呼吸和皮膚蒸發要損失掉３００至４００毫升水。因此，早晨醒來，先喝上一大杯水，不僅可以補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效稀釋血液，降低血液黏稠度，預防心腦血管疾病的發生。

  喝什麼水更有利健康

  現在，市場上銷售的飲料林林總總，讓人目不暇接。洪忠新主任說，其實白開水是最好的。白開水富含多種礦物質，能夠調節人體體液平衡。

  冬季人體的維生素攝取量相應少了，所以在喝白開水時補充一些果汁和蔬菜汁既有營養，又能補充維生素。但是，各種功能型飲料由於其中含有大量的添加物，選擇時應盡量小心。一些添加物甚至還會增加人的代謝負擔。另外，盡量少喝碳酸型飲料，因為碳酸型飲料容易使人骨質疏松，已經患骨質疏松的人會更加嚴重。

  濃茶、鹽水不能代替飲水。因為濃茶利尿，會影響人體水平衡，引起細胞脫水。由於細胞含鈉量很低，人空腹喝了鹽水後，鹽水能進入血液和組織，卻不能進入細胞，鹽分過濃還會使細胞脫水。

  坐辦公室的人少喝一點

  醫學研究指出，每人每天至少要消耗２公升半的水分，像上班族整天待在辦公桌前很少運動，最好養成每次坐下前喝少量水的習慣，不要一下子喝太多，因為水分會滯留在體內，反而不利新陳代謝。而每天我們吃下的食物中已經含有大量的水分，扣除這些一天喝１５００亳升的水就足夠了。

  便秘、減肥、戒煙巧喝水

  小口喝開水，並且保持一定的活動量，這才是最佳養生秘方。早晨起床後是喝水最佳時間，因為空腹喝一大杯水然後向右躺１０分鐘有助於清潔肝和膽。若小口喝完半公升水，靜靜坐下或躺下片刻可促進排洩功能。

  想減肥的人：飯前２０分鐘喝兩大杯水，能使胃有飽脹感，自然可降低食欲，這可是免費的減肥法哦。最少可省去一大筆買減肥藥的開銷，還可少吃一堆垃圾食物，避免積食。

  想戒煙的人：煙瘾一發，可上火了，喝一大杯水消消火就能抑制煙瘾，據說效果可達九成以上。如果你是個瘾君子一定知道，煙瘾發作的時侯通常會有口渴的情形，下次別拿煙，喝水就對了。

  喝重復煮沸開水可致癌

  有些人在煮面或煮湯時，等到快煮好的時候，發現湯太少了，或是太鹹了，便以熱水倒入其中，或是在沖牛奶、泡面的時候，直接拿熱水瓶中的溫水再行煮沸，然後再沖泡。這種做法，看似合乎經濟效益，既可以節省燒煮的時間，同時也達到節省瓦斯和水的效用。

  不過，根據實驗證明，如果水反復地一再燒煮，會使水中的硝酸鹽轉變成亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽會使人體中的血紅蛋白變成亞硝酸基血紅蛋白，使得紅血球失去了攜帶氧氣的功能。因此，如果經常飲用重復燒煮的水，會造成組織缺氧、呼吸急促、胸口發悶、嘴唇及指甲呈現紫色，或是容易愛困等現象。如果再嚴重些，亞硝酸鹽進入體內之後，經過胃酸作用，很可能再轉換成致癌物質亞硝胺。

  每日飲水行程表

  ６：３０晨起先喝水２５０毫升，半個多小時後用早餐。

  ８：３０從起床到辦公室整

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