那些食物可以改善肌膚粗糙狀況？

5種食物幫你改善肌膚粗糙

山芋可使肌膚變光滑山芋能活化肌膚細胞，對抗粗糙和干燥。山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。

蓮藕讓肌膚充滿迷人光澤蓮藕含豐富的維生素c及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心髒，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的蓮藕。

木耳調理內部循環木耳抗肌膚粗糙，調理內部循環。木耳含豐富的維生素和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

梅子有去角質的功效梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果，自古即被視為寶貝。若用塗的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡鹹梅干酒，效果更好。2—3個鹹梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對干燥角質化的肌膚更有效。

芝麻可以為肌膚補充健康的油分傳說慈禧太後為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。婍媄褪紅組合改善敏感肌膚，給予肌膚完整防護。能夠快速消除肌膚紅、腫、癢、脫皮、刺痛等過敏現象。能夠迅速讓人體脫敏，脫敏後，人體不再輕易過敏。角質層修復因子既能修護被損傷的細胞組織，延緩角質老化速度，又能增強細胞活力，修復破損血管，恢復毛細血管的彈性，使之收縮能力，消除皮膚因受外界刺激容易發紅、發熱現象，消除紅血絲保持肌膚水嫩柔滑

教你如何保養皮膚
吃水果和牛奶雞蛋能改善皮膚
皮膚類型
中性皮膚：毛孔細小，幾乎沒有暇疵或細紋。油脂和水分分泌平衡。整個面部充滿光澤，並且富有彈性。
貼士：日常護理做好清潔和基本保養，規律地進行周期護理。根據季節，氣候，和身體狀況調整護膚品。保證生活作息正常，有充足的睡眠和健康飲食。

干性皮膚：皮脂分泌不足，容易出現細紋，干裂和脫皮現象。膚質細膩，毛孔細小，但缺乏光澤，面部彩妝可以維持得較久。
貼士：重視滋潤和防止水分流失，選擇溫和型潔膚產品，保護皮脂膜。適當加強肌膚新陳代謝及血液循環，周護理中添加深層保濕，去角質和按摩方面的修護。日間要加強防曬，避免皮膚過早老化。日常飲食注意多攝取水分。

油性皮膚：皮脂腺分泌旺盛，皮膚長時間呈現油亮感，膚質較厚，毛孔粗大，容易長暗瘡和粉刺。不易產生皺紋，面部彩妝很難持久。
貼士：以控制皮膚油脂分泌和保持皮膚清潔為主，減少黑頭，粉刺及暗瘡的發生。護膚應選擇清爽收斂型產品，周護理中應適當加強去角質和深層清潔，避免皮膚老化。彩妝應選用質地較薄具控油功效的產品。

混合性皮膚：油脂分泌不平衡，特點為t字部位（指臉部的前額，鼻子及下巴）屬於油性膚質，而兩頰，眼睛四周則屬於干性或中性膚質。
貼士：根據皮膚各部位狀況，分區分需進行。組合搭配產品，以適應不同部位的需要。在季節更替和外界環境變化的時候，需要更加及時地調整產品，確保肌膚的需要可以及時得到滿足。

熟齡肌膚：膚齡30以後開始缺乏水分，彈性，光澤，皮脂分泌量也降低，肌膚出現斑點及細紋，進入膚齡40，更年期，更脆弱敏感。
貼士：選擇高保濕，高滋潤度，同時具有抗衰老成分的熟齡肌膚保養品，別忘了使用的熟齡肌膚專用的精華液加倍調理。

皮膚狀態及特點
皮膚狀態主要指皮膚的含水程度，敏感性等情況，有時會和皮膚類型所表現出來的特征相似或者相近。如果判斷錯誤，則容易導致選擇錯誤的護膚品，美容效果不佳，甚至還會適得其反。

干燥的油性皮膚：干燥脫皮的油性皮膚往往被誤以為是干性皮膚，其實只是油性皮膚缺水。當皮膚呈現干燥表象，卻又具有油性皮膚的特征，尤其是毛孔粗大時，說明它是缺乏水分滋潤的油性皮膚。保養時需要能減少皮膚表面油脂，同時能滋潤缺水部分的護膚品。

缺水的干性皮膚：與正常的干性皮膚相比，干燥老化的干性皮膚，因皮膚細胞難以保留水分而更干燥，有更多的細紋。更關鍵的一點是，它對付外界的抵御能力和自我修復能力明顯下降，容易出現過敏現象，所以僅僅按照普通的干性皮膚進行護理是不夠的。應選擇含豐富滋潤成分且具抗衰老功能的產品，而且一定要經過相關的皮膚測試，確保改善皮膚干燥和老化狀況的同時，將引起敏感和過敏情況減到最低。

敏感性皮膚：只有極少數人的皮膚屬於敏感性。敏感皮膚相對薄而透明，很容易看到細小血管。對輕微的刺激便容易產生發紅，發癢的過敏現象。所以日常需要特殊護理，避免使用會引起敏感的某些特別成分。產品使用前應做敏感性測試。在使用新產品的時候，應遵循循序漸進的使用方式，不要隨便更換或混合不同品牌的美容護膚品使用。

皮膚類型狀態檢測法：
請選擇自己身心放松，健康情況良好的日子來做皮膚檢測。事先准備好鏡子，水和潔膚用品，在光線充足的地方進行。
1．清潔面部之前，先檢查皮膚表面出油的情況。
2．徹底清潔皮膚後，約5---10分鐘，再繼續分析檢查。
3．檢查從t字部開始，然後是兩頰及眼睛周圍。
4．細心查看以下皮膚特征的狀況：水分，毛孔，暗瘡，斑點，細紋，皺紋，光澤，彈性等。
5．將皮膚狀況記錄下來，然後和上面的皮膚類型/狀態特征相對比，便可找到自己的皮膚類型和現時狀態。

有些人的皮膚會對某些物質產生不良反應，引起紅斑，刺痛，癢，發熱，紅腫或者丘疹等現象，這些統稱為皮膚過敏。
導致過敏的因素：
內在---對某種成分比較敏感，生理期，懷孕期，更年期，疾病或者荷爾蒙分泌異常等，使皮膚呈現不穩定狀態。
外在---使用方法或手法不正確，皮膚受到紫外線，風，溫度，季節等的影響。

在選擇護膚品時，沒有硬性規定要使用整套系列產品，可以根據個人皮膚類型，皮膚狀態，季節，地域，年齡和性別的不同，挑選產品來搭配使用。但搭配使用的產品最好來自同一個品牌。因為不同品牌的配方和材料都有自己的特點，在一起混合使用，容易增加引起皮膚過敏和刺激的機會。

面部肌肉的分布
皮膚的肌肉主要包括豎紋肌和橫紋肌。豎紋肌又稱平滑肌，主要分布在額部，鼻部，頸部和頰部。橫紋肌又稱隨意肌，主要分布眼部，嘴部。按摩皮膚的時候應該特別注意肌肉的分布，順著它們的走向來按摩，才可以達到美容的目的。

山芋可使肌膚變光滑山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。蓮藕可保持臉部光澤蓮藕含豐富的維他命c及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心髒，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的蓮藕。祝您健康！

5種食物改善肌膚粗糙暗沉

山芋可使肌膚變光滑

山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。

山芋拌鹹梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。

蓮藕可保持臉部光澤

蓮藕含豐富的維他命c及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心髒，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的蓮藕。

木耳治療便秘引起的肌膚粗糙

木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。

木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

梅子治療角質化肌膚

梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果，自古即被視為寶貝。若用塗的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡鹹梅干酒，效果更好。

2--3個鹹梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對干燥角質化的肌膚更有效。

芝麻可以為肌膚補充健康的油分

傳說慈禧太後為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。

事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命e，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。