剖腹產後奶水很少，吃什麼食物可以催奶？

剖腹產後奶水很少，吃什麼食物可以催奶？

首先不要太難過！媽媽的奶水多和奶水少完全是根據個人體質而產生差別的。作為媽媽沒有人不想讓寶寶吃母乳，沒有人不希望寶寶健康成長。沒有奶也不要過於著急，這樣不僅造成自己精神上的痛苦也會影響乳汁的分泌。
這裡提供給你一點關於下奶的方法，供參考。
飲食起居要安排得當，不要過度勞累，睡眠應充足；飲食要富於營養，多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、鲫魚或豬蹄湯；口服多種維生素；同時配合中西藥物或針灸治療。

藥補：
（1）常用中藥方劑為：王不留行9克，穿山甲12克，漏蘆9克，木通9克，當歸9克，炙黃芪15克，黨參20克，丹參15克，每日1劑，水煎服。也可將中藥與豬蹄l對一起炖服。
（2）西藥可服甲狀腺素0．03克，每日2-3次，連服5天。
（3）針刺穴位可采用外關、少澤、足三裡、合谷，艾灸膻中穴。

食補（給你總結媽媽們認為最有效的4種）：

一是鲫魚湯.每次買5條,兩三斤,不放鹽,炖一小時.放多多的香菜.據說香菜也是發奶的.
二是豬蹄湯,同樣不放鹽,四個一起煮,2小時,湯出來跟糨糊一樣稠。
三是海參湯,半斤活海參,煮半小時,連湯一起吃光.
四是甲魚湯,清炖。什麼材料都不放,可能會感覺有點腥騷，為了寶寶要忍！

催奶就是母乳達不到小兒需求時，專業人士通過科學的手法按摩，刺激母乳量的分泌。按摩催奶的原則是理氣活血，舒筋通絡。多采用點、按、揉、拿等基本手法，但在實際應用時須多種手法相互配合。按摩催奶治療，可促進局部毛細血管擴張，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循環，有利於乳汁的分泌和排出。同時，通過按摩而疏肝健脾，活血化瘀，安神補氣，通經行氣以調節人體髒腑功能，達到促進組織器官新陳代謝，促進乳汁分泌的目的，以滿足嬰兒的需求。同時，按摩催奶與我們傳統的手掌蠻揉，梳子梳理等有本質區別，能減除產婦不必要的痛苦，避免因用力不當引發的炎症；與機器按摩所不同的是：因皮膚直接接觸，能准確找到乳腺管位置，能感受到乳腺管受阻程度，做到力度均勻，輕重適度，可一次性基本解決問題。在日本，韓國等地，乳房保健按摩是每一個產婦在生產後72小時內必需要做的一項護理工作，因為這不但能促進產婦加速泌乳，同時，用按摩的手法能有效疏通乳腺管，預防乳腺炎等乳房疾病。
▲一、專業技術無痛開奶（母乳喂養，最初三天非常重要。好的開始是成功的一半）
有的產婦產後3天雙乳脹滿，出現硬結、疼痛，甚至延至腋窩部的副乳腺，有奶不出、乳腺炎等這些現象的發生大多數是因為乳腺管不通！
在下奶初期幾天（一般在產後24小時內和產後3天各按摩一次效果最佳），我們采用中醫按摩手法使本來粘連、閉合、扭曲的奶管打開，達到奶管通暢，預防了產後乳房脹痛、有奶不出、乳房硬塊、乳腺炎等情況的發生，使日後哺乳能順利進行。
▲二、乳腺疏通
⑴哺乳期乳腺疏通：育齡婦女有80%左右乳腺管堵塞，乳腺堵塞會造成哺乳期乳房脹痛，減少乳汁分泌，甚至引發乳腺炎。哺乳期疏通乳腺可以有效避免日後乳汁淤積，乳頭損傷並預防乳腺炎。
⑵回乳期乳腺疏通：大部分媽媽在回乳時乳房裡會有硬塊，甚至會發生乳腺炎，為什麼會這樣呢？如果奶管不通就回奶，這樣奶水會殘留在奶管中，時間長了就會形成硬塊，細菌感染後甚至會發炎，形成乳腺炎。
如果奶管通暢的話，回奶是沒有痛苦的，所以說，乳腺通暢是回奶的前提。
我們的護理是以中醫按摩穴位為基礎，以其他中醫手段為輔助，通過對各個部位乳腺組織和乳腺管的按摩，達到奶多奶暢，硬結消失，乳腺炎消失，同時按摩能夠有效預防將來可能出現的各類乳腺疾病，包括乳腺增生加重，甚至是乳房癌的發生。
▲三、乳腺炎
常見的主要有兩種類型：
1.急性單純乳腺炎初期主要是乳房的脹痛,局部皮溫高、壓痛,出現邊界不清的硬結,有觸痛。這種單純性的乳腺炎通過幾次按摩就可以避免打吊針的痛苦了。
2.急性化膿性乳腺炎局部皮膚紅、腫、熱、痛,出現較明顯的硬結,觸痛更加,同時病人可出現寒戰、高熱、頭痛、無力、脈快等全身虛狀。此時腋下可出現腫大的淋巴結,有觸痛,化驗血白細胞計到升高,嚴重時可合並敗血症。這種情況必須去醫院打消炎針，等炎症消後再做疏通，因為輸液只能起到消炎的作用並不能疏通乳腺，為了避免乳腺炎的再次發生建議各位媽媽首先讓乳腺得到通暢。
我們通過純中醫的手段，不打針、不吃藥、不開刀，就能有效清理淤奶引起的乳腺炎。通過幾次按摩可以快速有效的恢復乳房的喂養功能。不僅可以避免再次遭受不必要的痛苦，更可以避免因打針吃藥而被迫停止喂養母乳的情況發生。
[編輯本段]催奶食譜
一、炖豆腐豬蹄香菇
此菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素a、維生素b1、維生素b2、尼克酸、維生素c等，能益氣生血、養筋健骨，通絡下乳，行氣散結，清熱解毒。特別適合婦女產後食用，對於乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用，對於乳絡不通，脹乳汁少或乳脹生結，疼痛乳少，乳房微熱者，有通絡行乳，散結止痛，清熱除瘀的作用，能促進乳汁通利，防止乳腺炎的發生。
原料：
豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個（約1000克左右），鹽10克，姜絲、蔥段各5克，味精3克。
制作：
1、淨豬蹄去淨毛，清水洗淨，用刀斬成小塊，待用。
2、把豆腐放入鹽水中浸泡10－15分鐘，用清水洗淨，切成小塊。
3、將絲瓜削去外皮，清水沖洗淨，切成薄片。
4、把香菇先切去老蒂頭，清水浸軟後，洗淨。
5、將豬蹄置於洗淨的鍋中，加水約2500克，於爐火上煎煮，煮至肉爛時，放入香菇、豆腐及絲瓜，並加入鹽、姜絲、蔥段、味精，再煮幾分鐘後即可離火，分數次食之。
二、蔥燒鲫魚
此菜含有豐富的優質蛋白質和鈣、磷等礦物質。鲫魚溫中補虛、健脾利水，小蔥發汗，通二便，下乳汁，是乳母的一種營養菜肴。
原料：
鲫魚400克，小蔥125克，醬油30克，精鹽2克，白糖、姜、蒜各10克，料酒15克，味精少許，花生油300克（約耗50克）。
制作：
1、鲫魚去鱗、鰓、內髒，洗淨；小蔥擇洗干淨，每三四根打成一個結子，放進魚腹內。
2、炒鍋上火，放入花生油，燒至九成熱，放入鲫魚煎透，撈出瀝油。
3、炒鍋置火上，放入花生油燒熱，下姜末、蒜片，加醬油、料酒、白糖、精鹽和適量清水，把魚放入鍋中，用文火炖30分鐘，撒入味精，即成。
三、肉丁香干炒青豆
此菜營養豐富，含有較多的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅及胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、維生素e、尼克酸等多種營養素，有利下奶。
原料：
豬瘦肉、豆腐干、青豆各50克，胡蘿卜100克，植物油15克，醬油10克，甜面醬、白糖各5克，姜片2克。
制作：
1、豬肉洗淨，切成小丁；青豆洗淨；胡蘿卜、豆腐干洗淨，均分別切小丁。
2、炒鍋上火，放油燒熱，下姜片稍煸，再下肉丁，炒至變色，加青豆、胡蘿卜丁，炒至快熟時，放豆腐干，加甜面醬、醬油、白糖，旺火快炒，炒熟即成。
3、旺火快炒菜時，如嫌太干，可略加水炒至熟。
四、沙鍋鲫魚
此菜含有豐富的蛋白質、脂肪、糖質、多種無機鹽和維生素，能促進乳汁的分泌。
原料：
鮮鲫魚2條（約600克），豬肥膘肉30克，粉條30克，香菜5克，鹽、料酒、醋、白糖、蔥、姜、味精各適量。
制作：
1、將鲫魚刮鱗去鰓，取出內髒，洗淨，在魚身兩側斜切成十字花刀，放入沸水鍋內燙一下，撈出，控干水。
2、將豬肥膘肉洗淨，切成小丁；香菜擇洗淨，切成末；粉條用溫水泡軟；蔥去皮洗淨，切成絲；姜洗淨，切絲。
3、洗淨沙鍋，放入鲫魚、肥肉丁、粉條，添湯，加鹽、料酒、醋、白糖、蔥絲、姜絲，蓋上蓋，將鍋置於火上，燒開後撇去浮沫，改用小火炖30分鐘，加味精、香菜段即成。
五、鯉魚通乳湯
鲫魚歷來被民間用作通乳的食物，配以通氣上達、下乳汁的通草和補血通乳的豬蹄，具有補中益氣、通乳的功效。適於產後乳汁不下、乳少者食用。
原料：
鲫魚500克，通草20克，豬前蹄200克，料酒10克，精鹽3克，味精2克，蔥段10克，姜片10克，胡椒粉2克。
制作：
1、將豬蹄弄干淨，放沸水鍋中焯一下，去掉血水，洗淨；通草洗淨。
2、將鲫魚去鱗、鰓、內髒，收拾干淨，洗淨。
3、鍋置火上，放入適量清水，放進豬蹄煮一段時間，加入鲫魚、通草、料酒、鹽、胡椒粉、蔥段、姜片，煮至豬蹄、魚肉熟爛、撈出姜、蔥，用味精調味後即成。
4、豬蹄一定要收拾干淨，去掉毛，刮洗干淨，可先放在清水中浸泡30分鐘，去除血水等。
六、三鮮湯
此湯含有豐富的優質蛋白質、多種礦物質及多種維生素，具有滋補、催乳作用。
原料：
水發海參50克，雞脯肉50克，大蝦1個，冬筍10克，油菜心10克，醬油、鹽、味精、香油、雞湯各適量。
制作：
1、將冬筍切成小片；油菜心洗淨，用沸水燙一下；海參、雞脯肉片成小薄片；大蝦去掉頭、皮、沙線，片成薄片。
2、鍋中放雞湯燒開，加入海參、雞肉、蝦片、冬筍片、油菜心，再加入鹽、醬油燒開，撇去浮沫，淋入香油，加上味精即可出鍋。
七、豬蹄湯
此湯含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素，是產婦下奶佳品。
原料：
豬蹄、豬排骨、雞骨架共1500克，白菜適量，海米少許，鹽、味精、料酒、姜片、蔥花、花椒各少許。
制作：
1、將豬蹄、排骨、雞骨架用溫水洗淨，放火鍋內，加水燒開，撇去浮沫，放入蔥花、姜片、花椒、料酒，用急火連續煮2-3小時，直至湯汁呈乳白色、濃香撲鼻時撈出骨頭。
2、將浸泡好的海米放入湯鍋內，把白菜切成小塊，也放入鍋內，用旺火翻煮，加鹽、味精，攪勻即成。
八、木瓜煲鳅魚湯
此湯含豐富的維生素a、維生素c、蛋白質和礦物質等，具有補虛、通乳的功效。“木瓜煲鳅魚湯”是我國民間傳統的催乳驗方，有效的發奶劑，專治婦女產後乳汁缺乏等症。
原料：
木瓜1個，牛鳅魚2條（約600克），生姜4片，杏仁5克，蜜棗8個，豬油、鹽各少許。
制作：
1、將木瓜刮去外皮，去核，清水洗淨，切成厚塊。
2、把牛鳅魚去鱗、鰓，清除內髒，清水沖洗干淨；杏仁、蜜棗分別用清水洗淨。
3、將鍋置於火上，下豬油，燒熱，放入牛鳅魚煎香至透，盛出。
4、將清水適量放入煲內煮沸，放人姜片，牛鳅魚、杏仁、蜜棗，煲加蓋，用文火煲1小時。
5、把木瓜放入煲中，再煲半小時，加入少許鹽調味，便可飲食。

想要有奶水，有幾個方面要注意：
1.一定要早點寶寶吮吸，越早越好。懷胎十月，身體已經為哺育寶寶做好了准備，就等著小家伙給信號了；
2.要注意營養，多喝湯湯水水的東西，但是不要一上來就喝豬蹄湯這種特濃的，那樣反而不利於下奶，可以喝小米黃豆粥、喝米酒；
3.要有信心。頭幾天可能奶水不夠多，寶寶吃完一兩個小時就餓了。沒關系，那就多給寶寶吃。大概有個三五天，你的乳汁就足夠給寶寶吃了。
4.哺乳期的媽媽需要足夠的熱量。可以多吃幾頓，少食多餐。我在月子裡一天最多吃6頓。除了三餐之外，早上喝開水沖的鹌鹑蛋或者米酒，下午三四點也補充點，一般果汁加點蛋白質粉，晚上喝孕婦奶粉。
5.要堅持哺乳。如果不能按時哺乳，要用吸奶器把乳汁吸出來。如果長時間不吸出來，一則容易造成漲奶引起乳腺炎，二則容易使乳汁分泌減少。

一定要有信心。乳汁分泌的多少跟身材胖瘦乳房大小都沒有直接的關系。

許多新媽媽困惑著她們將來怎麼會知道寶寶是否得到足夠的奶水呢？而且也煩惱著她們可能不會有足夠的奶水來喂小孩，通過了解母奶產生的過程，會讓人放心。

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