萄葡糖可以放在粥裡嗎

萄葡糖可以放在粥裡嗎

你好很高興回答你的問題。葡萄糖可以放到粥裡面，但是別在粥特別熱的時候放入。這樣會破環營養成分。等粥在30度左右放入葡萄糖還是不錯的。

坐月子10大禁忌

談到坐月子禁忌，早在中國古書中就談論甚多，也有很多嚴格的規定，就現今的科學論點來看，很多做法已隨時代進步而改變，不過，從這些禁忌的內容中不難看出，其目地就是在保護產後媽咪的身心健康，並提倡

探究坐月子的來源

坐月子最早的說法來源可以追溯至西漢《禮記內則》，距今已有兩千多年的歷史，又稱為「月內」，是產後必須的儀式性行為，也是中國的傳統習俗，其意義可分為二項：一為產婦補充流失的營養，二為犒賞其任務達成，另外，還有避免冒犯天神、報答母恩的意義在裡頭。也因此現代人將產後調理的過程，即為俗稱的坐月子。

坐月子對產婦的意義很多，尤其是作好產後調理可以恢復及預防損傷，並強化體質。婦女一生中有三個可轉化體質的重要黃金期，而坐月子即是當中一個。

坐月子的好處多多

從社會學的角度來看，坐月子是協助產婦順利度過人生轉折的關鍵時期。以中醫學的角度而言，傳統的坐月子是產後必須的養護之道，因為經過生產時的用力與出血、體力耗損，產婦會處於「血不足、氣亦虛」的狀態，大約需要6～8周的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態。

所以這段時間的調養正確與否，關系到未來日子的身體健康。如果能抓住生產的機會調整體型，或治療某些生產之前身體上的症狀，按照正確的方法坐月子，好好的補充營養、充分休息，就能帶給媽咪未來幾十年的健康身體。

講求科學化的坐月子方法

在古代的坐月子裡有許多禁忌，細項還包括像是不可探視產婦、不可外出、不可進廟、不能參與祭祀等等，這無非都是基於對產婦的一種隔離保護措施，為了保護產婦免於污染源，且提供一個不受干擾、可以完全臥床的靜養環境。用現在的醫學理論去看待，其實是非常有道理的。

雖然現代西醫理論贊同當時對產婦的隔離保護，不過，由於現今的醫學進步以及環境改善，月子禁忌的實行的方法已有適度的改良，只要目的都是避免產婦感染，能讓產婦多休養，都能有效恢復體能與健康。

坐月子禁忌必須考慮到時空背景的因素，包括從前的生活環境、氣候、民情風俗，而現代人生活在日用物品電器化、水源不同等等的考量下，對於坐月子的禁忌可有適度的應對措施，讓產後媽咪坐月子，可以做得更科學、更自在！

◎禁忌1：產後不可不喝生化湯

原因：

產後坐月子中的固有傳統，就是要服用「生化湯」。因為古代的產婆（或稱接生婆），會在孕婦臨盆時，運用雙手的力量推動孕婦子宮，幫助子宮收縮，以利胎兒娩出，加速產程的進行，而生化湯就是提供產後服用的湯藥。古書上紀載，生化湯具有「生新血、化瘀血」的功用，所謂的化瘀血就是排除惡露的意思。

月子中媽媽最需哪些營養？

產婦急需補充營養，產褥期的營養好壞，直接關系到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養，尤其是分娩後的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富於營養的食物。產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。

1．雞蛋：雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。但也不是吃得越多就越好。有些地區習慣上主張多吃雞蛋，甚至一天要吃到20——30個，這就沒有必要了，因為吃得過多也無法被身體吸收，會白白地被排洩出去，還會影響正常的消化功能，所以，產婦每天不必超過4——6個雞蛋。

2．紅糖：由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖後會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

3．湯：雞湯、魚湯、排骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進泌乳。產婦出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高於一般人，因此產婦要多喝湯汁。但是專家提醒，在多喝湯的同時，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養要豐富得多，那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。

4．小米：小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食欲。但是專家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在產後也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。

5．蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的喂養。

6．黃花菜：黃花菜含有蛋白質及磷、鐵、維生素a、維生素c等，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。

7．黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。

8．海帶：海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長發育，防止因此引起的呆小症。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。

總之，月子裡的飲食要多種多樣，葷素兼備，富於營養和易於消化。

◎禁忌2：如果月子沒坐好，身體會變差（坐月子是體質調理的最好時機之一）

原因：

根據中醫觀點，女性一生會有3個攸關一輩子健康的關鍵時期，分別是「初潮期」、「產後月子期」、「更年期」等。其中又以產後月子期是體質調理的轉折點，調理得好，可讓女性更加青春美麗喔！

“月子沒作好，以後毛病會特別多，尤其月子期間千萬不能生病，否則將來身子會變差！”這是許多人，尤其是老一輩仍存在的觀念。其實月子期間若生病了只要及時治療，並不會留下不好的體質，很多傳統偏差的觀念應該有所修正。

產婦生病不可諱疾忌醫

媽媽生產後的月子期間身體仍處於恢復階段，抵抗力會明顯變差，一旦生病必須更積極診治。月子期間最常發生的疾病包括感冒和腸胃炎，此時到底該不該哺喂母乳？藥物是否會透過乳汁影響寶寶健康？協和婦女醫院副院長許博智表示，其實大部份的疾病不會影響哺乳，而且藥物進入體內，經過血液、器官後，真正會滲透到乳汁的量相當低，即使使用抗生素，影響也有限，而且醫師會斟酌病人情形給予適當劑量。不過若使用抗生素超過一星期時，藥物的劑量可能就要有所調整。

此外，服用藥物時也要留意月子餐的影響，如麻油雞餐中過多的酒可能會與藥物沖突，兩者使用時間應盡量隔開。

生產後幾天最需觀察的是子宮收縮和感染問題，通常住院期間有醫護人員照顧，產婦不需擔心，出院後有異常症狀則需回院診治。若是就近在醫院內附設的月子中心坐月子，一旦有任何問題，則可隨時獲得醫護人員的照護。

此外，產婦經常抱怨腰酸背痛，這是因懷孕期間胎兒的重量，加上姿勢不良或坐太久、床太軟等因素所導致，使得腰椎神經受壓迫，甚至有軟骨移位的情形，這些症狀，在產後大部份會恢復，體重較重者則必須接受一段時間的復健。

產後憂郁也是常有的現象，尤其新手媽媽照顧baby缺乏經驗，容易勞心又勞力，心情易受影響，家人應給予協助與安慰；若是在坐月子中心則有專業人員照顧寶寶，讓產婦有充分的時間休息，對生理、心理都有助益。

除了生病之外，產婦在月子期間也常為脹奶所苦，或因喂奶不順而放棄哺喂母乳，此時家人應該多給予關心與支持。

坐月子不可吹風？

老一輩的觀念認為，坐月子期間最好不要外出，當然也要盡量避免看醫生，。協和婦女醫院護理長林妙穗表示，古老的禁忌主要因產婦惡露見紅，所以有不能見天以及上寺廟的禁忌，而且出門一定要撐黑傘。另一方面，老人家會叮咛產婦避免外出吹到風，他們認為吹到風將來容易發生所謂的「頭風」，因此在以前的農業社會，坐月子的產婦一定要從頭包到腳，全身裹的密不透風，這些都是屬於中國人的傳統習俗。

然而現代人由於生活型態的改變，以往的觀點未必要完全遵循。陳旺全中醫師指出，現代人生活環境不似從前，以前出個門可能只靠走路，保暖衣物也較欠缺；現在出門有車代步，車內空調設備完善，不必有害怕外出吹風的顧慮，況且月子期間生病若延誤就醫，對產婦反而更不利。

至於怕外出吹到風將來有頭痛的顧慮，其實也是多余的，除了不需忌諱外出之外，也不必全身裹的緊緊的，這樣反而容易在出汗後吹到風，就真的會出問題，其實只要依照氣溫采適度穿著即可。陳旺全中醫師也強調，坐月子期間生病和一般人一樣，必須及時就醫，趕快將病治好，將來並不會有體質變弱的隱憂；最大問題反而出在排斥看醫生、延誤病情，傷害原本已經很虛弱的身體，導致往後抵抗力降低。

結語：生產是女人的人生大事，懷孕已經夠辛苦了，生產後其實更應有充分的休息，好好調養，以為照顧寶寶做准備。由於現代多屬小家庭，人力不見得足夠，如果能選擇月子中心，一方面可完全放心並得到休息，另一方面也不需煩惱飲食問題。而為了能提供產婦更好的服務，有些醫療院所也特別附設月子中心，產婦和寶寶一旦生病，都能獲得最及時的診治與照顧，免除外出看病的麻煩。現代人生得少，更有余力好好對待自己，因此，事先規劃好坐月子的方式，是產前不可忽略的事項。

◎禁忌3：產後月子一定要坐滿30天

原因：

古人對坐月子的要求源自於注意自己身體的健康，才不致在未來年紀大時，出現一堆毛病，像是身體骨節酸痛、月經不順、易掉頭發、內髒下垂等。

當然，現代的坐月子必須參酌每個人的身體狀況、水腫的情形、節氣的冷熱，來加以調整，畢竟以前的衛生環境較差，營養補充不似現代那麼充足。但仍建議各位可以適量去做滿30天，甚至45天，除非以現代醫學已證明它不對，否則好處一定是有的。甚至有的古書中還明文紀載著，月子要坐滿一年才算完整呢！

◎禁忌4：坐月子期間不可洗頭、不可洗澡、也不可碰冷水

原因：

產後婦女的體質多為氣血兩虛，所以對於外在溫度、濕度變化的調節能力會下降，尤其四肢關節、頭部等部位最為敏感，因此，若是以涼風正吹或者以冷水洗滌，會非常容易造成關節酸痛、頭痛等長遠的傷害。

古人因為沒有現在不漏風的水泥房子，也沒電熱水器、吹風機，又都留長發，一洗頭、洗澡便很容易受風寒，加上產後婦女的氣血筋脈俱虛，不宜再受涼，且怕剛生完會陰的傷口受到感染，所以才會有這條規矩。

◎禁忌5：坐月子期間不可以看電視、不可哭泣，會傷害眼睛

原因：

不掉淚、不看書報、不長時間看電視，是中醫傳統理論。這是因為中醫師認為產後婦女多有血虛的體質，而精血滋養於目，所以血虛時更容易造

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