寒冷干燥的冬季吃哪些滋潤皮膚的食品？

百合,性微寒，味甘。有潤肺止咳、清心安神、補中益氣的功能。
蜂蜜,蜂蜜中富含生物活性物質，能改善冬季皮膚干燥缺水，增加皮膚營養，保持皮膚的細嫩光滑。還有豆腐也不錯，豆腐含大量的鈣，能強健牙齒及骨骼，使皮膚有光澤、肌肉結實。

1、每天早上起床後喝一杯鹽開水，這對皮膚起保濕作用。
2、早餐沖一杯牛奶加蜂蜜來喝。不過不能空腹喝，要吃點饅頭面包之類干糧。
3、上班時多喝點白開水，不能以飲料代替。
4、中餐多吃點蔬菜盡量不吃油炸類食物。吃飯前喝點含膠質或滋補性的湯水,如生魚湯，雞湯。飯後半小時要吃點新鮮水果。

肉皮粥

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寒冷干燥的冬季 吃哪些滋潤皮膚的食品？

寒冷干燥的冬季吃哪些滋潤皮膚的食品？