經常鬧便秘，解決方法

老是上火，鬧便秘，咋辦

便秘與生活習慣和飲食是分不開的，平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便秘。偶爾便秘的話，可以補充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建議可以嘗試下西梅汁，可以有效的幫助促進腸胃的不蠕動，幫助排便。見效比較快，而且是純果汁，天然溫和。

吃香蕉，喝蜂蜜，最好多喝水，實在不行就吃點果導片，藥店哪都有賣的

睡覺前喝一杯蜂蜜水就可以了，真的，很管用的，因為本人已經試過了

潤通膠囊

產品名稱
潤通膠囊品牌類別
紐倍健功能調理系列
批准文號
國健字【藍帽商品】規格
500×60粒
主要成分
每100g含：總黃酮（以蘆丁計）1.4g、粗多糖（以葡聚糖計）6g、總蒽醌13.5g
用法用量
每日1-2次，每次1-2粒
產品說明
本品是以決明子、郁李仁、枸杞子、槐花為主要原料制成保健品，經功能試驗證明具有改善胃腸道功能（潤腸通便）的保健功能，隨著體內宿便被大量排出，毒素得以清除，精神大振，氣血和順，食欲增強。並可補血潤燥、溫陽扶正，溶解多余脂肪，減輕腸道脂肪沉積。本品是追求健康人士理想的新一代健康食品。