常吃小食品對人體有什麼危害?

常吃小食品對人體有什麼危害?

生活條件改善後，大人、小孩都常吃零食，有人認為長期貪食零食會造成營養素缺乏，會損傷人體遺傳物質，使人體缺乏葉酸、維生素e、鐵和鋅等營養素。有人在科普報刊上撰文：“吃零食是壞習慣”、“零食的危害”、“孩子不要吃零食”等等，零食成了眾矢之的。有人卻持反對意見說：零食本身不是有害食品，把零食當作危害是不公平的。”
隨著生產技術的不斷提高，零食的品種越來越多，質量越來越高，越來越受人們的歡迎，而且生產零食的食品廠也越來越多，這說明零食受到越來越多的消費者的認可。適當地吃些零食，不僅可以豐富和改善我們的生活，還可補充主副食中的營養不足，滿足不同人群的生理需要。
對零食的利弊歷來眾說紛纭，各持己見。那麼什麼叫零食？人類除了主食、副食以外，廣義地說，其它都是零食。除了一天三餐為正餐外，應該說其它時間的進食都屬零食。我們每個人都吃過零食，甚至每天都在吃零食。零食的內容很廣，包括糕點、餅干、糖果、蜜餞、炒貨甚至瓜果類，可以說，零食是人們生活中不可缺乏的。
零食有害嗎？從零食本身來說，應該是無害的，除了人為因素，如不衛生、污染或亂加添加劑，對人體造成危害。如果說吃零食有害的話，那是我們自身貪食或過於偏食，或者零食的脂肪、糖分含量過高，影響了正常的三餐進食，影響消化和吸收。因此，對零食應該采取科學的態度，既不大力提倡又不能禁止，要適時、適度、適量。即選擇兩餐之間進零食，品種多樣，控制總數。例如吃水果也要選擇時間、品種和數量；幼兒的胃容量小，可以常備些糕點、糖果，作為充饑、調節口味、補充營養。
女孩子是愛吃零食的一族，由於她們生理上的原因，尤其是經期前後，口味覺得炎，需要酸、甜、鹹、辣等刺激性強的蜜餞等的刺激；其實男孩子也喜歡吃些香、脆、甜的硬殼類食物，如花生、核桃、栗子、瓜子等；成人一般喜歡吃些花生、瓜子類食品，尤其在喜慶節日或茶話會上，桌上總是離不開水果、糖、蜜餞等；老年人由於味蕾衰退，口淡無味，也需要些甜酸鹹等食品的刺激，水果更是人們每天都離不開的零食，像蘋果、香蕉、梨、柑桔等，最好每天吃1—2個。
對零食利弊的評價，並非是提倡和鼓勵多吃。人類飲食還是主要以三餐為主，零食絕不能替代主食，食用應注意適時、適度、適量。

多吃零食為什麼不好?
因為一個人吃的東西，在胃腸裡要靠消化液來消化。一個勁地吃東西，胃腸就要不停地分泌消化液，使胃腸得不到休息。日子長了，胃腸就會過度疲勞，消化能力下降，引起消化不良。
零食吃多了不好。一個人做事久了會形成規律，消化系統得不到休息，打亂了它的正常節奏，造成消化功能衰退，而引起疾病。再說，吃多了零食會感到腹脹，就不好好吃飯了；另外吃零食時隨手拈來，細菌是很容易進入人體內部的。所以，零食還是少吃為好。

零食不要多吃，要吃的話注意下面幾點：
1.控制食用量，
2.避免空腹吃甜點：可以吃些熱量較低的點心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅干。
3.高熱量甜點飯後吃：高熱量點心如cheese蛋糕，則放在飯後吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多。

打動芳心的八大零食[轉]

果凍滑嘟嘟，含在嘴裡，甜在心裡。晶瑩透亮的果凍，正是純純的情愫；不同的水果，就如戀愛的缤紛多彩吧。在這裡向你推薦喜之郎果凍，味道較甜，水分較多，有士多啤梨、蘋果、鮮橙、芒果、荔枝、龍眼等等10多種味道，其中的蕃石榴和野酸梅是女孩子的至愛，又濃又香甜。

話梅這應該是比較古老的拍拖零食了。但種類很多，有的太鹹，有的太酸，不容易買到合自己口味的。這時你要選情人梅，有水分，不會鹹，甜甜的，又不膩，好味到讓人很想吮手指，這就是戀愛之甜如蜜吧。

棉花糖不是街邊白糖佬打出來的那種，而是超市裡賣的軟綿綿的、有點粘牙的那種。這種棉花糖比較貴，而且口味比較參差，可以試一下那只叫“開心仔”的長條棉花糖，不會太甜、太膩。

蕃薯干甜甜的，有嚼頭，你們倆鬧別扭？吃蕃薯干吧。狠狠地咬得他遍體鱗傷，吞進肚子裡，嘴裡還有一絲的甜，他還是很好的吧，他有苦衷的吧。你們倆有很多話要說，又無從談起吧？吃蕃薯干啦。四目相對，心照不宜。蕃薯干最出名的要數福建連城，那兒出的蕃薯干香軟清甜，特征是橘紅色，身軟。還有濂江的蕃薯干，味道香甜，但容易膩，比較軟，不會吃到嘴累。

嘉應子不會像話梅那樣酸，也不會像阿膠那樣甜膩，最適合手干淨的時候吃，因為可以吮得有滋有味，（除了自己的手，還有……）。

朱古力不怕長痘痘的話，朱古力也是很好的選擇，廣告都有做啦，“嗑嚓”一下咬一口，含在嘴裡慢慢融化……嗯，吃到眉毛會向上翹一翹呢？就連結婚了，化新娘妝的時候還念念不忘。朱古力有好多牌子，金莎、麥麗素、kit—kat、m＆m、雀巢巧克力威化……不勝枚舉，但都不便宜，希望中國加入wto以後大家會有便宜朱古力吃吧。是和情人分離你的至愛食物，很浪漫哦……

刨冰一大碟刨碎的冰，加上什果、綠豆……冰涼、清甜，是夏日最好不過的享受了。

什錦糖糖果是最普通的零食，但要找到合自己口味的也不容易。瑞士糖是許多人都喜歡的糖果，但試一試日本口味的什錦糖也許會有精彩發現哦。甘樂什錦糖，四洲食品出的，一小包有葡萄、蜜瓜、白朱古力等不同味道，1元一包，難怪叫放學樂呢。

生活條件改善後，大人、小孩都常吃零食，有人認為長期貪食零食會造成營養素缺乏，會損傷人體遺傳物質，使人體缺乏葉酸、維生素e、鐵和鋅等營養素。有人在科普報刊上撰文：“吃零食是壞習慣”、“零食的危害”、“孩子不要吃零食”等等，零食成了眾矢之的。有人卻持反對意見說：零食本身不是有害食品，把零食當作危害是不公平的。”
隨著生產技術的不斷提高，零食的品種越來越多，質量越來越高，越來越受人們的歡迎，而且生產零食的食品廠也越來越多，這說明零食受到越來越多的消費者的認可。適當地吃些零食，不僅可以豐富和改善我們的生活，還可補充主副食中的營養不足，滿足不同人群的生理需要。
對零食的利弊歷來眾說紛纭，各持己見。那麼什麼叫零食？人類除了主食、副食以外，廣義地說，其它都是零食。除了一天三餐為正餐外，應該說其它時間的進食都屬零食。我們每個人都吃過零食，甚至每天都在吃零食。零食的內容很廣，包括糕點、餅干、糖果、蜜餞、炒貨甚至瓜果類，可以說，零食是人們生活中不可缺乏的。
零食有害嗎？從零食本身來說，應該是無害的，除了人為因素，如不衛生、污染或亂加添加劑，對人體造成危害。如果說吃零食有害的話，那是我們自身貪食或過於偏食，或者零食的脂肪、糖分含量過高，影響了正常的三餐進食，影響消化和吸收。因此，對零食應該采取科學的態度，既不大力提倡又不能禁止，要適時、適度、適量。即選擇兩餐之間進零食，品種多樣，控制總數。例如吃水果也要選擇時間、品種和數量；幼兒的胃容量小，可以常備些糕點、糖果，作為充饑、調節口味、補充營養。
女孩子是愛吃零食的一族，由於她們生理上的原因，尤其是經期前後，口味覺得炎，需要酸、甜、鹹、辣等刺激性強的蜜餞等的刺激；其實男孩子也喜歡吃些香、脆、甜的硬殼類食物，如花生、核桃、栗子、瓜子等；成人一般喜歡吃些花生、瓜子類食品，尤其在喜慶節日或茶話會上，桌上總是離不開水果、糖、蜜餞等；老年人由於味蕾衰退，口淡無味，也需要些甜酸鹹等食品的刺激，水果更是人們每天都離不開的零食，像蘋果、香蕉、梨、柑桔等，最好每天吃1—2個。
對零食利弊的評價，並非是提倡和鼓勵多吃。人類飲食還是主要以三餐為主，零食絕不能替代主食，食用應注意適時、適度、適量。

多吃零食為什麼不好?
因為一個人吃的東西，在胃腸裡要靠消化液來消化。一個勁地吃東西，胃腸就要不停地分泌消化液，使胃腸得不到休息。日子長了，胃腸就會過度疲勞，消化能力下降，引起消化不良。
零食吃多了不好。一個人做事久了會形成規律，消化系統得不到休息，打亂了它的正常節奏，造成消化功能衰退，而引起疾病。再說，吃多了零食會感到腹脹，就不好好吃飯了；另外吃零食時隨手拈來，細菌是很容易進入人體內部的。所以，零食還是少吃為好。

零食不要多吃，要吃的話注意下面幾點：
1.控制食用量，
2.避免空腹吃甜點：可以吃些熱量較低的點心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅干。
3.高熱量甜點飯後吃：高熱量點心如cheese蛋糕，則放在飯後吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多。

打動芳心的八大零食[轉]

果凍滑嘟嘟，含在嘴裡，甜在心裡。晶瑩透亮的果凍，正是純純的情愫；不同的水果，就如戀愛的缤紛多彩吧。在這裡向你推薦喜之郎果凍，味道較甜，水分較多，有士多啤梨、蘋果、鮮橙、芒果、荔枝、龍眼等等10多種味道，其中的蕃石榴和野酸梅是女孩子的至愛，又濃又香甜。

話梅這應該是比較古老的拍拖零食了。但種類很多，有的太鹹，有的太酸，不容易買到合自己口味的。這時你要選情人梅，有水分，不會鹹，甜甜的，又不膩，好味到讓人很想吮手指，這就是戀愛之甜如蜜吧。

棉花糖不是街邊白糖佬打出來的那種，而是超市裡賣的軟綿綿的、有點粘牙的那種。這種棉花糖比較貴，而且口味比較參差，可以試一下那只叫“開心仔”的長條棉花糖，不會太甜、太膩。

蕃薯干甜甜的，有嚼頭，你們倆鬧別扭？吃蕃薯干吧。狠狠地咬得他遍體鱗傷，吞進肚子裡，嘴裡還有一絲的甜，他還是很好的吧，他有苦衷的吧。你們倆有很多話要說，又無從談起吧？吃蕃薯干啦。四目相對，心照不宜。蕃薯干最出名的要數福建連城，那兒出的蕃薯干香軟清甜，特征是橘紅色，身軟。還有濂江的蕃薯干，味道香甜，但容易膩，比較軟，不會吃到嘴累。

嘉應子不會像話梅那樣酸，也不會像阿膠那樣甜膩，最適合手干淨的時候吃，因為可以吮得有滋有味，（除了自己的手，還有……）。

朱古力不怕長痘痘的話，朱古力也是很好的選擇，廣告都有做啦，“嗑嚓”一下咬一口，含在嘴裡慢慢融化……嗯，吃到眉毛會向上翹一翹呢？就連結婚了，化新娘妝的時候還念念不忘。朱古力有好多牌子，金莎、麥麗素、kit—kat、m＆m、雀巢巧克力威化……不勝枚舉，但都不便宜，希望中國加入wto以後大家會有便宜朱古力吃吧。是和情人分離你的至愛食物，很浪漫哦……

刨冰一大碟刨碎的冰，加上什果、綠豆……冰涼、清甜，是夏日最好不過的享受了。

什錦糖糖果是最普通的零食，但要找到合自己口味的也不容易。瑞士糖是許多人都喜歡的糖果，但試一試日本口味的什錦糖也許會有精彩發現哦。甘樂什錦糖，四洲食品出的，一小包有葡萄、蜜瓜、白朱古力等不同味道，1元一包，難怪叫放學樂呢。

營養不均衡

零食多高熱量，高脂肪，且不夠衛生，少吃為好。不過心情不好的時候，吃零食可以分散注意力，是個不錯的選擇。

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不時的攝取零食，勢必使腸胃得不到充分休息，消化液的分泌減少，引起腸胃功能失調。同時，過多地吃甜食，糖在腸道中容易發酵產氣，使肚子產生飽脹感，食欲使大受影響。這樣人就處在似飽非飽的饑餓狀態，所需營養不足，阻礙了正黨生長。此外，吃零食必用手，有時因手沒洗干淨而感染了疾病，如急性腸胃炎、腸蟲症等。而且薯片、海苔等小食品中都含有丙烯酰胺，（丙烯酰胺具報道可以直癌）對人體究竟有多大危害目前尚無定論，但偶爾食用油炸類食品對身體的危害並不會很大，長期食用必將對健康造成巨大威脅。另外，生產企業生產用油反復使用、油溫過高及油炸時間太長則致癌的可能性更大。所以我

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