我是這樣做的,先將銀耳和干百合用水泡半個小時,然後銀耳撕成小塊(銀耳是比較難煮的)——銀耳根部黃色部分我平時是剪掉不用的,但是前段時間聽說這部分其實最有營養,只要把有霉(如果有的話)的地方剪掉就可以了。 將這兩樣放在鍋裡面煮——我用的是電飯鍋,大火煮開後小火煮半個小時,放入干蓮子。紅棗、桂圓(紅棗桂圓一開始就放也行,但是蓮子一定要在水開後放,不能泡,這樣才會粉粉的很好吃。)再用小火煮1個小時這樣,銀耳軟了就可以了。 我是不放蜂蜜的,放冰糖比較好。如果一定要放蜂蜜的話就在湯稍微涼可以吃的時候在放,高溫會破壞蜂蜜的營養成分。 銀耳蓮子羹:蓮子100克、干銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖100克。干銀耳泡水2小時,揀去老蒂及雜質後撕成小朵,加水4杯入蒸茏蒸半個小時取出備用。新鮮百合拔開洗淨去老蒂,香蕉洗淨去皮,切為0.3cm小片。將所有材料放入炖盅中,加調味料入蒸籠蒸半個小時即可。
多介紹些: 蓮子粥:用蓮子50克,粳米或糯米100克。將蓮子與米洗淨,入鍋同煮,至蓮子極爛就好。 冰糖蓮子:蓮子50克洗淨浸泡吸水,加入冰糖上籠蒸,然後回鍋再炖濃後食用。 紅棗蓮子粥:蓮子30克,紅棗10枚去核,粳米或糯米60克,共入鍋中煮粥,食時加適量白糖,爽口又補鐵。可補血潤膚,是長期疲勞過度,消耗精神的藥補食品。
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