五谷豆漿中的五谷都有哪些

我還有個兩歲的女兒．要打些什麼才能對孩子和大人都有好出．

清涼五谷豆漿配方

配料：干黃豆20克、綠豆30克、大米20克、白糖適量

提示：將大米和泡好的黃豆、綠豆一起加入豆漿機杯體內，願喝甜者豆漿制作好後請趁熱調入白糖，也可用冰糖。

功效：消暑止渴、清熱敗火、補充營養、消暑佳品。

滋補保健類:

『黃豆豆漿』

『用料』黃豆70克、水1200毫升

『制法』1、將黃豆浸泡6—16小時，備用；

2、將泡好的黃豆裝入豆漿機網罩中，往杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘後做出熟豆漿。

『功效』滋陰潤燥、寬中和脾、利水下氣。

『五豆豆漿』

『用料』黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

『制法』1、將五種豆類浸泡6—16小時，備用

2、將浸泡好的五豆裝入豆漿機網罩中，往杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘後豆漿煮熟，報警即成。

『功效』降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。

『五豆·紅棗豆漿』

『用料』黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、紅棗13克、清水適量。

『制法』1、將黃豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小時，備用；

2、將紅棗洗淨去核；

3、將紅棗和浸泡好的五豆裝入lb豆漿機網罩中，杯體內按規定加入清水，接通電源十幾分鐘五豆·紅棗豆漿就做好了。

『功效』降脂降糖降壓、補虛益氣、健脾和胃。

『枸杞豆漿』

『用料』黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

『制法』1、將黃豆浸泡6—16小時，備用；

2、將泡好的黃豆和枸杞裝入lb豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即成。

『功效』滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。

『紅棗枸杞豆漿』

『用料』黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升

『制法』1、將黃豆浸泡6—16小時；

2、將紅棗洗淨去核，枸杞洗淨備用；

3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入lb豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即可。

『功效』補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病。

『紅棗蓮子漿』

『用料』紅棗（去核）15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。

『制法』1、將黃豆浸泡6—16小時；

2、將蓮子肉泡至發軟；

3、將紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一並裝入lb豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟。

4、趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成；不願喝甜的也可以不加糖。

『功效』滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。

『花生豆漿』

『用料』花生30克、黃豆40克、水1200毫升

『制法』1、將黃豆、花生浸泡6—16小時，備用；

2、將泡好的黃豆和花生裝入豆漿機網罩內，將清水裝入杯體，啟動豆漿機，十幾分鐘後即成。

『功效』補血益氣、滋陰潤肺、適用於體虛瘦弱、大病初愈及健康人養生保健。

『黑豆芝麻漿』

『用料』黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水適量

『制法』1、將黃豆、花生浸泡6—16小時；

2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入lb豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘後豆漿煮熟。

『功效』烏發養顏、解表清熱、滋養健體。

『百合蓮子漿』

『用料』百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克、綠豆40克、冰糖50克、清水適量。

『制法』1、將百合用開水泡至發軟，將蓮子肉用開水浸泡至發軟；

2、將銀耳洗淨，用溫水浸泡至發軟，摘成小朵；

3、將綠豆浸泡6-16小時；

4、將綠豆、百合、蓮子、銀耳一並裝入lb豆漿機網罩內，杯體內加入冰糖和適量清水，啟動機器，十幾分鐘後漿煮熟即成。

『功效』清火滋陰，養心安神、補腦抗衰。

『備注』網罩中的渣加白糖調制成豆沙，爽脆可口。

解暑降火類:

『綠豆豆漿』

『用料』綠豆80克、白糖50克、清水適量。

『制法』1、將綠豆洗淨，浸泡6—16小時。

2、將泡好的綠豆放入lb豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟。

3、趁熱往杯體內加入白糖，不願喝甜的也可不加糖。

『功效』清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。

『備注』進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效；脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。網罩中的豆渣加白糖調成豆沙，十分可口。

『消暑二豆飲』

『用料』黃豆45克、綠豆30克、白糖50克、清水適量。

『制法』1、將黃豆、綠豆浸泡6—16小時。

2、將泡好的二豆裝入lb豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟。

3、趁熱往杯體內加入白糖，調勻即成，不願喝甜的也可不加糖。

『功效』消暑止渴、清熱敗火。

『二豆蜜漿』

『用料』紅豆20克、綠豆80克、蜂蜜50克、清水適量。

『制法』1、將紅豆、綠豆浸泡6—16小時。

2、將泡好的紅豆、綠豆放入lb豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟，稍涼後調入蜂蜜即成。

3、趁熱往杯體內加入白糖，不願喝甜的也可不加糖。

『功效』清熱利水、健脾潤肺、清熱解毒。

『備注』網罩中的豆渣加白糖調成豆沙，十分可口。

『“三加一”健康豆漿』

『用料』青豆40克、黃豆20克、綠豆15克、清水適量、白糖適量。

『制法』1、將三豆浸泡6—16小時。

2、將泡好的三豆放入lb豆漿機網罩中，杯體中按規定加入清水和白糖，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟。

『功效』清熱解暑。

『紅棗綠豆豆漿』

『用料』紅棗（去核）15克、綠豆20克、黃豆40克、白糖50克、清水適量。

『制法』1、將綠豆、黃豆浸泡6—16小時；

2、將紅棗洗淨與綠豆、黃豆一並放入lb豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟；

3、趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成，不願喝甜的也可不加糖。

『功效』補氣提神，消暑涼血。

『蜂蜜豆漿』

『用料』黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜4克、清水適量。

『制法』1、將黃豆、綠豆浸泡6—16小時。

2、將泡好的黃豆、綠豆裝入lb豆漿機網罩中，杯體內放足清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟，稍涼後調入蜂蜜即成。

『功效』滋潤五髒、美容潤腸、補氣益血、解暑止渴。

健腦益智類：

『益智豆漿』

『用料』黃豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水適量。

『制法』1、將黃豆浸泡6—16小時。

2、將泡好的黃豆與核桃仁、黑芝麻一起裝入lb豆漿機網罩中，杯體內加入足量清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟。

『功效』益智健腦。

『核桃杏仁露』

『用料』杏仁40克、核桃40克、冰糖少許，清水適量。

『制法』1、將杏仁、核桃裝入lb豆漿機網罩中，杯體內按規定加入清。

2、啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟，加適量冰糖即可。

『功效』養顏益智。

『花生乳』

『用料』花生60克、清水適量。

『制法』1、將花生浸泡6-12小時，備用。

2、將泡好的花生裝入豆漿機網罩中，將水裝入杯體，啟動機器，十幾分鐘後花生乳即成。

『功效』補腦、健身、益智。

消暑冷飲

『香蕉奶昔』

『用料』香蕉100克；鮮奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖適量。

『制法』香蕉去皮洗淨切塊一同放入網罩（豆漿網或米糊網）內，往杯體內加入鮮奶1升（1000毫升），裝好米糊機，啟動“粉碎”鍵數次後，放入冰淇淋，即可。

『特點』香滑爽口，甜而不膩；營養豐富，富含維生素。

『備注』放入冰箱內冰凍後效果會更好。

『草莓奶昔』

『用料』草莓100克；鮮奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖適量。

『制法』將草莓洗淨切塊一同放入網罩（豆漿網或米糊網）內，往杯體內加入鮮奶1升（1000毫升），裝好米糊機，啟動“粉碎”鍵數次後，放入冰淇淋，即可。

『特點』色澤紅潤，口感冰爽，夏日食用，可解暑潤肺。

『備注』放入冰箱內冰凍後效果會更好。

『香橙蘋果什飲』

『用料』橙子50克蘋果100克；鮮奶1升（1000毫升）蜂蜜若干。

『制法』將香橙，蘋果洗淨切塊一同放入網罩（豆漿網或米糊網）內，往杯體內加入鮮奶1升（1000毫升），蜂蜜若干裝好米糊機，啟動“粉碎”鍵數次後，即可。

『特點』酸甜綿軟，口感細滑。

『備注』放入冰箱內冰凍後效果會更好。

『蜜桃鮮蛋液』

『用料』牛奶1升（1000毫升）雞蛋2只，新鮮或罐裝蜜桃2個，蜜桃冰淇淋適量。

『制法』將雞蛋打碎，新鮮洗淨，或罐裝蜜桃切塊一同放入網罩（豆漿網或米糊網）內，往杯體內加入牛奶1升（1000毫升），裝好米糊機啟動“粉碎”鍵數次後，放入冰淇淋即可飲用。

『特點』營養豐富，最適合早餐飲用。

『備注』用同樣的制法，可隨便配以自己喜愛的鮮果、冰淇淋，制美味飲料。

『消暑酸奶』

『用料』綠豆50，香蕉50克；酸奶1升（1000毫升）白糖適量。

『制法』將綠豆浸泡（6-16）小時備用，將泡好的綠豆，洗淨香蕉切塊一同放入網罩（豆漿網或米糊網）內，往杯體內加入酸奶1升（1000毫升），裝好米糊機，啟動“粉碎”鍵數次後，放入糖即可。

『特點』營養豐富、口感好，可解渴降溫，是夏日最好的飲品。

『備注』放入冰箱內冰凍後效果會更好。

營養食物纖維

『小豆腐』

『用料』豆渣適量、蔥、姜沫、雞蛋2個、鹽、味精、油等

『制法』用油、蔥花蒸鍋後加入豆渣翻炒兩下，打入雞蛋，繼續翻炒三五分鐘，加入鹽、味精等調味品即可。

『作用』含豐富的

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