孕婦可以吃當歸嗎？

一般來說，妊娠中晚孕期，鈣需要1500毫克，這麼大的量，單純從飲食當中獲取很難做到。比如說我們食物中含鈣比較豐富的食品，包括牛奶(新鮮牛奶、酸奶)、豆漿、肉類(有些人喝骨頭湯，但是這個鈣量很微小)。我們日常喝的新鮮牛奶，一袋也不超過200、300毫克。因此食物很難補充夠。所以提倡孕婦吃一些食物，再吃含有600毫克的鈣劑。

二,孕期飲食巧安排

孕期飲食巧安排

孕婦的飲食和營養十分重要，因此要根據不同階段孕婦的生理變化和胎兒對營養的需要，進行合理搭配食譜，防止偏食。

懷孕初期

此期由於有懷孕反應，吃得不是很多，此時應少吃多餐，想吃就吃，尤其應該多吃含蛋白質和維生素多的食物，如牛奶和水果。如果討厭牛奶的氣味可以吃一些脫脂奶粉，或把牛奶放在菜中做成奶湯，或在果汁中加入少量牛奶做成果汁牛奶，既合乎自己的口味又保證營養。如進食的嗜好有改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食欲。

懷孕中期

此期孕吐已消失，子宮也不壓迫胃部了，食欲較好，胎兒生長發育較快。因此，孕婦要充分吸取營養以保證母嬰的需要，但對碳水化合物類食物不要攝入過多，要充分保證鈣、磷、鐵、蛋白質、維生素的攝入量。

懷孕晚期

此期胎兒迅速發育，孕婦食欲旺盛。這時除增加一定的蛋白質、碳水化合物和必要的脂肪外，還需補充各類維生素和礦物質，特別是含鐵豐富的食物，如肝、蛋、蔬菜等，因為鐵質是胎兒造血的重要原料。要少吃多餐，防止胃部壓迫症狀。調味要盡量清淡，少吃鹽和醬油，實在難以下咽，可用果醬、醋來調味。

三,孕產婦保健食譜

何首烏粥：

(功效)：養肝補血，益氣抗老

(適應症)：養胃氣，益氣血，助消化，孕產婦皆宜。

(配料)：何首烏50——100克，梗米100克，大棗7枚冰糖25克

(制作)：將大棗洗淨去核，切碎，何首烏入砂鍋，煮水煎取濃汁去渣，與米、大棗、冰糖同煮成粥

(食法)：早晚隨量服用

熘炒黃花豬肝：

(功效)：補虛益腎，開胃健脾。

(適應症)：脾胃虛損，產婦尤宜。

(配料)：豬肝500克，黃花100克，花生油25克，雞蛋清(1個)團粉20克，醬油、料酒、味精、花椒、鹽適量，豆瓣醬少許。

(制作)：黃花洗淨，切一刀，豬肝片兩半，片去腰，切十字花刀，再改成寸長方條塊狀。雞蛋清加團粉調成稠湖。腰片用鹽、料酒、味精拌勻，再把蛋糊漿上，鍋燒熱油，把腰片翻抄，待要凝固時放入黃花熘炒，至外脆內熱時，撒上少許花椒、鹽即食。

紅羅卜豬肝湯：

(功效)：明目補血，補鐵、能促進和改善貧血營養不良。

(適應症)：孕產婦皆宜，脾胃虛弱，增強食欲。

(配料)：紅羅卜150，豬肝60克，油、鹽酌量

(配制)：將豬肝胡羅卜分別洗淨、切片，鐵鍋裡先盛入適量清水

花生炖豬蹄：

(功效)：膠原蛋白質豐富，有養血益陰作用

(適應症)：通乳、適合乳少、停乳產婦食用

(配料)：豬蹄兩只(約重500克)花生米200克、鹽適量

(制作)：將豬踢兩只洗淨，用刀劃口，加花生米、食鹽，再加適量水，先旺

水燒開，撇去浮沫，用小火炖至熟爛，骨能脫掉時即可。

(食法)：分頓連續吃肉喝湯。

掌握正確烹調方法：

淘米時，搓洗要輕，減少用水量和淘米次數，蔬菜越新鮮越好，洗清前先用清水浸泡1-2小時，先洗後切，切完立即下鍋，急火快炒，蛋要煮熱後吃，炒菜最好用生鐵鍋，可防止缺鐵性貧血，燒小排或煮魚時，可加少量醋，以增加鈣的吸收。

紅棗.紅糖是可以吃的.當歸吃了有些人會造成流產.最好不要吃.枸杞好像也不能吃.人參也不能吃.我和我老婆是兩個地區的.老一輩的人都說是不能吃的,說是會影響小孩以後的身體發育.還有螺絲,螃蟹,冷飲含氣類的飲料都最好不要吃.
人在懷孕前和懷孕後要吃一些含葉酸的東西,因為葉酸是小寶寶長大腦的一個重要營養.如"安滿"牌的奶粉,它就含有葉酸.石榴,甘蔗,都要吃些.雞.肉.魚.要多吃.但是營養不要太重.比平時多一些就行,但一定要廣.如黑木耳.等等.
今天我小孩出世126天了.村裡也有好幾個差不多時候出世.但是他們都誇我的小孩長的好.我老婆去年也是按照這個原則來做的.

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