求10個月寶寶的食譜？

求10個月寶寶的食譜？

1、每日正餐：蔬菜泥（每日2次，中午和晚上）、配方奶粉（按正常頓數減去1次進行）、稀飯（張牙的話可用軟飯）1頓（中午比較好）

2、其他輔食：新鮮瓜果（1天1次即可，少量，否則會腹瀉）、肉餅蒸雞蛋（肉要剁爛，最好不要有肥肉，建議隔天，而且量以小半碗為好，多的大人吃掉）、適量的非垃圾食品類的零食（不能是果凍、糖、蜂蜜、膨化食品、帶色素食品）

3、營養添加：正常孩子不要再增加任何營養素，但如有明顯症狀（如出現後腦脫發圈，要補鈣）的，建議帶孩子做下微量元素測試（毛發測試），再到大醫院去根據結果補充

4、10個月大的孩子，更多要讓他/她學會吃所有的食物，凡主食類的，都可讓他嘗嘗，養成不挑食的習慣最為重要（大人要以身作則，此時的孩子，已經有很強的模仿和學習能力，壞習慣往往是家長自己造成的）

那要看寶寶從什麼時候開始添加輔食了。

一般寶寶10到12個月的時候就要斷奶了，開始以正常食物為主，所以8個月的時候就要多吃輔食了。

粗糧細糧應岔開吃
牛奶雞蛋水果蔬菜肉類等
你可以自己搭配著給寶寶吃，要少食多餐，
寶寶腸胃很嬌弱，不要油膩辛辣。
也不可多吃。
太胖的寶寶可不好呀！

香甜紅豆泥

材料：

紅豆50克、紅糖、水適量，食用油少許

做法：

1．紅豆洗淨，放入鍋內，加晾水用旺火燒開後，改小火煮爛成豆沙。

2．炒鍋上火，放油燒熱後，加入紅糖炒至融化，倒入豆沙，用小火翻炒幾下即可。

3．翻炒豆沙時，注意一定要擦著鍋底炒，一定用小火，以免炒焦。

營養提示：

紅豆富含澱粉，具有高蛋白、低脂肪的特點，所含的膳食纖維較多。

胡蘿卜、蘋果、葡萄布丁

材料：

全麥自發粉225克，75克胡蘿卜（去皮，磨碎）、175克蘋果（去皮，磨碎），75克葡萄干，2個雞蛋（打散蛋液），100毫升食用油，1茶匙香草香精

做法：

1．把面粉、胡蘿卜、蘋果、葡萄干在一個碗裡攪拌，雞蛋、香草香精、油在另一個碗裡攪拌。

2．兩個碗分別攪拌好後，倒進一個碗中，攪拌。然後用勺子布丁模子中。

3．把烤箱溫度設在180攝氏度，烤20分鐘即可。

營養提示：

葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排洩物快速通過直腸，減少污物在直腸中停留的時間。

營養魚松

材料：

魚肉（以選用刺少肉多的魚類為佳）100克、食用油少許、鹽少許

做法：

1．魚肉洗淨，放蒸鍋內蒸熟，去骨去皮。

2．炒鍋放油，小火加熱，把魚肉倒入鍋內翻炒。待魚肉香酥時，加入鹽，再翻炒幾下，即成魚松。

3．也可按寶寶喜好，配以其他佐料。

營養提示：

不管是淡水魚還是海魚，魚肉的營養價值都很高。魚肉中蛋白質含量較少，而且多為不飽和脂肪酸，魚肉中的礦物質，如鐵、磷、鈣等，也都非常豐富。此外，魚肉肉質細嫩，比畜禽的肉更易為寶寶吸收。

寶寶炖菜

材料：

洋蔥半個，黃瓜1小根，青椒1個，茄子少量，西紅柿4個，食用油少許

做法：

1．洋蔥、黃瓜、青椒、茄子都切丁，青椒去籽，西紅柿去皮切丁

2．炒鍋放油加熱後，先放入洋蔥翻炒，再加入其他蔬菜，翻炒攪拌幾次後，蓋上蓋，用小火炖30分鐘左右至菜爛即可。

營養提示：

茄子富含的維生素p等營養物質能增強人體細胞的粘著力，增強毛細血管的彈性。紫色茄子是茄子中的上品。每100可茄子中含蛋白質1.2克，脂肪0.4克，碳水化合物2.2克，鈣23毫克。

黃瓜的營養與藥用價值都較高。除胡蘿卜素外，黃光中還含有抗壞血酸及其他對人體有益的礦物質。

什錦豬肉菜末

材料：

豬肉（肥瘦兼有）15克，番茄10克，胡蘿卜10克，大蔥，柿子椒10克，鹽少量

做法：

1．把豬肉、番茄（去皮）、胡蘿卜、大蔥、柿子椒都切成歲末。

2．把豬肉末、胡蘿卜磨、柿子椒末、蔥末一起放入鍋內，加適量水煮。

3．待肉煮軟，再加入番茄末，少量鹽，煮至鍋內所有材料都軟爛後即可。

營養提示：

豬肉含有豐富的優質蛋白質和脂肪送，具有補腎養血的功效。

胡蘿卜皮青菜餃

材料：面粉250克，胡蘿卜300克，豬肉餡（占1／3），青菜占（2／3），適合家人胃口的各種調料適量

餃子皮的做法：

1．胡蘿卜切條搾汁

2．把搾好的胡蘿卜汁加入面粉中，用手揉勻即可

餡料的做法：

1．青菜用熱水燙過後撈起，

2．用冷水冷卻後切碎與肉餡一起拌勻。

餃子的包法：

包給寶寶吃的餃子，最開始可以包小一點，只有指甲蓋那麼大，慢慢的，就能包得稍微大一些了，以能讓寶寶用手抓著吃為宜。

芋頭鹹粥

材料：芋頭50克、大米150克、芹菜20克、蝦米20克、鹽5克，食用油少許

做法：

1．芋頭去皮洗淨切丁，芹菜洗淨切丁，大米洗淨後浸泡30分鐘，蝦米泡水質軟

2．把米煮開後，改用小火繼續煮

3．炒鍋放油，把蝦米爆香後放入芋頭一起翻炒片刻，然後倒入粥鍋中。

4．待芋頭和粥鍋中各種材料都軟爛後，加鹽，放入芹菜末拌勻。

營養提示：

芋頭既可當糧食，也可當蔬菜，是老幼皆宜的滋補品。芋頭富含蛋白質、鈣、磷、鐵煙酸、維生素c等多種成分。

蝦米營養價值較高，每100克蝦米中，含蛋白質47.6克，核黃素0.06毫克，該882毫克。

芹菜中的鐵和鈣對寶寶的發育非常有益，常吃對小兒軟骨病有輔助治療作用。此外，芹菜中還有揮發性的芹菜油，能促進寶寶食欲。

鮮味雜粥

材料：

大米、小米、燕麥各20克，海帶、小白菜、西紅柿適量

做法：

1．海帶、小白菜煮熟切碎。

2．大米、小米、燕麥加7倍水煮成粥。

3．加入海帶、小白菜和生的西紅柿丁，煮開至西紅柿熟了再加少量寶寶愛吃的調味品（比如少量鹽、香油）即可。

營養提示：

海帶含有豐富的（碳水化合物和鈣。在所有食物中，海帶的含）礦物質，特別是碘，每100克海帶中含有923微克碘。碘與寶寶智力發育和體格生長有密切關系，是人體不可缺少的微量元素

怎樣喂養9-10個月的寶寶嬰兒到了9-10個月時，能用小手拿食物、玩具，多數嬰兒長了1～2顆牙齒。在此期間，除堅持母乳或牛乳等代乳品喂養外，可給孩子吃些爛面條、雜糧煮的爛粥，也可吃些烤饅頭片、餅干，以促進牙齒生長，鍛煉咀嚼能力，同時還要注意補充富含鐵的食物。9-10個月嬰兒日參考食物奶類：母乳、奶粉500毫升~600毫升谷類：餅干、饅頭、米粥(大米或小米)、雜糧粥、爛面條,50克~60克肉類：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克魚類：魚泥、蝦泥,15克~20克豆類：豆漿、豆腐腦,30克~40克蛋類：雞蛋黃,50克蔬菜：菠菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿,50克水果：蘋果、香蕉、西瓜、桃汁(泥),55克9-10月的嬰兒應增加一些土豆、白薯等含糖較多的根莖類食物，增加一些粗纖維的食物如蔬菜，但要把粗的老的部分去掉。９個月的小兒已經長牙，有咀嚼能力了，可以讓他啃硬一點的東西。9-10個月孩子的一日食譜舉例：早上7點：奶220毫升上午9點：蒸蛋一個小饅頭片夾肉松一個上午12點：米飯半碗、清蒸帶魚肉25克、菠菜豆腐湯小半碗下午3點：奶一杯150毫升，餅干2塊下午6點：荠菜肉末面條一小碗(其中肉末約20克)晚上8點：奶220毫升9-10個月嬰兒營養餐譜（一）時間6:009：3012：0015：3018：30睡前星期一奶、饅頭片\菠菜、雞蛋、碎肉粥、水果汁\奶餅干\雞蛋面\奶、溫開水、面包片\奶星期二奶、雞蛋、餅干\二米粥、炖魚、西紅柿\奶、饅頭片\菠菜、肉末面片粥\奶、饅頭片\奶星期三奶、面包\雞肉粥、青菜炒肝\奶、餅干\二米蛋花粥、胡蘿卜炒肉末\奶、點心\奶星期四奶、煮雞蛋、棗糕\綠豆粥、雞肉炖香菇\奶、餅干\豆腐末、大米粥\奶、餅干\奶星期五蛋奶、點心\菜肉小馄饨、西瓜\奶、小酥餅\馬鈴薯牛肉粥\奶、餅干\奶星期六奶、點心\大米雞蛋粥、豆腐肉末、橘子\奶、面包\雞蛋羹\奶、饅頭片\奶星期日奶、點心、雞蛋\棗粥（小米）、青菜炒素雞\奶、綠豆糕\蝦肉青菜小馄饨\奶、點心\奶9-10個月嬰兒營養餐譜（二）時間6:009：3012：0015：3018：30睡前星期一奶、煮雞蛋、餅干\奶、蘋果\肉末、青菜粥\奶、蛋糕\胡蘿卜雞肉面條\奶星期二奶、面包、煎雞蛋\奶、梨菜肉小包子、玉米面粥\奶、餅干\紅棗小米粥、黃瓜肉末\奶星期三奶、饅頭片\奶、橘子\棗粥、雞蛋炒豆腐、蝦皮\奶、點心\二米粥、炖魚\奶星期四奶、點心\奶、梨紅豆粥、青菜炒肝\奶、餅干\雞蛋餅、黃瓜肉末雞蛋湯\奶星期五奶、綠豆糕、雞蛋羹\奶、西瓜\雞肉末粥、素雞炒洋蔥奶、面包\豆腐青菜肉末粥\奶星期六奶、餅干\豆奶、蘋果、點心\蝦肉炒青菜、棗小米雞蛋粥\奶、饅頭片\菠菜蝦皮小馄饨\奶星期日牛奶、面包、雞蛋羹\奶、餅干、山楂\二米稀粥、煮雞肝、黃瓜炒雞蛋\奶、點心\小米蛋花粥、肉炖豆角\奶以下是食譜，要是發現好的食譜我還會添加喲！疙瘩湯把１／４個雞蛋和少量水放入３大匙面粉之中，用筷子攪拌成小疙瘩，把切碎的蔥頭、胡蘿卜、圓白菜各２小匙放肉湯內煮軟後，再把面疙瘩一點一點放入肉湯中煮，煮熟之後放少許醬油。蒸魚餅把１／２條魚去皮和骨、刺後，研碎，與豆腐泥混合均勻做成小餅，放蒸鍋內蒸，把魚湯煮開後加入少許豆醬汁，最後把蒸過的魚餅放入魚湯內煮熟。蒸魚餅的特點是能夠保持魚肉中的營養成分不被破壞。蝦豆腐小蝦２條，豆腐１／１０塊，嫩豌豆苗２～３根煮後切碎；放入鍋內，加切碎的生香菇１／４，加海味湯煮，加白糖和醬油各：小的時薄薄地勾一點芡。白玉金銀湯材料：清湯——70ml香菇絲——1/3朵豆腐——25g小雞丁塊——15g花椰菜——10g蛋汁——1/4個做法：1、清湯煮開後，倒入小雞丁塊、香菇絲煮至熟。2、豆腐切丁，倒入（1）中，以少許的鹽、醬油調味，勾芡煮成稠狀。3、花椰菜湯熟倒入（2）內，淋上蛋汁，熄火。蓋上鍋蓋悶到蛋熟。綠豆粥綠豆性涼味甘，有較強的藥力，故本粥能清熱涼血，利濕去毒，適於患濕疹者食用，尤對發熱、疹紅水多、大便干結、舌紅苔黃較明顯者適用。原料：綠豆30克，粳米適量，冰糖少許。制作：將粳米、綠豆分別淘洗干淨，同下鍋加水煮粥，粥熟後加冰糖適量調服。也可單獨用綠豆煎水服，以綠豆煮爛為度。特點：粥熟，豆、米軟爛，加糖後有甜味，小兒喜吃。煮白薯把１／１０個白薯洗干淨削去皮後切成四個薄片，把蘋果洗淨去皮除核後也切成薄片，然後把白薯和蘋果的薄片先後放入鍋內，力，入少許水後用微火煮，煮好後放入蜂蜜。芝麻豆腐１／６塊用開水緊後控去水分，然後研碎再加入炒熟的芝麻、豆醬、澱粉各一小匙混合均勻後做成餅狀，再放人容器中用火蒸歷分鐘即可。此食品的特點是非常松軟，易消化。蘋果橘瓣粥：將去皮的蘋果切成小方塊，與糯米一起煮成稀粥，快熟時放上幾片橘瓣，吃時加少許白糖，可起到潤肺開胃，緩解便秘的作用。素什錦包

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