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1.服用1-3天
口唇有微干的感覺，身體微微發熱，這是蔬果特效清脂成分已發揮作用，使你體內的多余脂肪開始松動，3天後大便有黃色油脂現

象出現。
2.服用10天
腹部，大腿，臀部松動感受十分明顯，尤其腹部倍感輕松。過剩的脂肪通過分解，開始排出體外，局部脂肪正快速消失，悄悄稱

一稱，你將驚喜地發現體重和腰圍都有明顯減少。
3.服用25天
對鏡審視，你會有意想不到的收貨，腰部縮小肌膚繃緊而有彈性，渾身有輕松的感覺，排便相對正常。哇！這是排脂工作基本完

成，體重減少達到穩定階段，人體代謝機制逐漸完善

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我朋友前段時間用的是冰冰減肥網的產品已經瘦10斤，不僅是瘦了她的皮膚都變得比以前更好了，而且內分泌問題也調節的正常了

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[減肥方法]什麼適合我的減肥方法
10月6th,2009byadmin
postedin瘦身|nocomments»
飲食+適量運動

朋友，減肥千萬別像很多人一樣當小白鼠就可以，身體發膚受之父母。要善待父母給自己的身體！你的目標絕對沒有問題！！但減肥應該是一次輕松愉快的旅行！不是摧殘不是煎熬。。。。我以前也很胖，我咨詢過老中醫給我開了食療方子，半年過去了，我已經從128斤降到106斤，而且肌肉更結實不會那麼多脂肪，松松垮垮的,雖然我體重有100多但人看起來很苗條，而有的人和我身高體重一樣的看起來卻發胖，那是因為她身體差。。。現在我就把我減肥的方法和你分享一下！

首先說幾點現在很多人的減肥誤區：
（1）千萬別用藥物減肥！別把自己當小白鼠，它們對身體器官損傷極大，這樣減肥簡直是摧殘自己！商家為了讓你相信他的產品當然會誇大減肥藥的減肥效果，卻從不說其副作用，一般的減肥藥對心髒都不好，傷肝傷腎，所以不要吃減肥藥哦。（警示！）

（2）千萬不要做夢想短期內迅速減肥！很多人的體質不適合過度運動，這樣的危害也很大，你的身體器官接受不了這樣的摧殘，而且絕對會反彈。

（3）千萬不要超出自己身體負荷地拼命運動減肥，這樣可能使身體器官衰竭！危害很大。

（4）千萬不要節食！！這樣會使脾胃出毛病，特別是很多人運動後不吃晚飯的，沒有營養補充會造成全身的代謝停滯變慢，身體髒沒有營養就會罷工，無法排出毒素！！而且我想節食的人精神也是痛苦的，雖然我沒有試過。

以上四種方法無論對男生女生傷害都很大，千萬不要使用，若是女生傷害更大，皮膚身體變差不說，有的人減肥減得連那個都不來了！！（身體差點的）

正確的減肥方法應該是：
一、三餐飲食：
首先，醫生告訴我-----千萬別多吃寒涼的水果和食物！為什麼呢？身體胖的人一般都是寒涼體質，血液循環和新陳代謝很慢，平時很多人喜歡吃蘋果和香蕉，殊不知它們都是寒性的水果！！尤其是香蕉是大寒的！！這些寒涼的食物只會使你的身體寒濕加重，血液循環更慢。。。新陳代謝也慢。。。排除的身體毒素也慢。。。這樣怎麼能減肥呢？還有哪些食物是寒的呢？你們自己可以上網查，像很多人減肥喜歡吃的什麼黃瓜苦瓜都是大寒！！吃了不僅減不了還傷害自己，讓你的身體越來越差！
（我的朋友，你還可以看一下你的手指甲上有幾個白色月牙，面積大不大，這個可以看出你的體質是不是寒性的，這個也是那個中醫告訴我的）
  然後,我們要選擇那些既能快速增加氣血又不會產生贅肉的食品,也就是健脾養血的食品.為什麼？你會問我：我已經很胖了耶，你還讓我吃這些發胖的東西？朋友，其實肥胖的根源就在有身體內營養失衡，氣血不足，氣血運行出現障礙，正氣不足！多吃這些是為了補正氣補氣血，讓你的身體髒器正常運作起來，來慢慢消滅肥胖！人的身體本身是很有智慧的，它知道自己來處理身體的問題！！你要相信！
具體哪些呢?山藥,薏米,芡實,這3位乃健脾養血的主將,不可小視.還有牛肉,羊肉,大蝦,海魚,蛋類都可盡情享用.！

第三．除了不能吃寒涼，還要注意不能多吹空調和風扇，（尤其是對著自己吹）這樣會讓寒濕之氣侵入體內，加重寒濕，血液循環變慢。。。還有！！冰鎮的東西還有冰棒汽水之類也要停！！他們也是寒涼的東西，傷害身體。。。。你有沒有這樣呢？
第四，我想推薦：中醫生給我開的三個食療方：
1黑米紅棗粥（熬得很爛）---早餐！可以大補氣血，但是要堅持！
2泥鳅炒辣椒-----這個補血作用很好，我知道，我外婆小時候經常做這個菜給我吃，不多長大之後就很少吃了，現在醫生告訴我我才記起了。
3四物湯------如果是女人的話，醫生說這個一定要堅持喝的，大s和很多藝人的瘦身美容方子呀！我是後來才知道的，男性喝了也很好！但是對女人來說更有特殊意思，要堅持一輩子！什麼時候喝？每個月例假干淨後連喝四五天，一天早晚各一次。什麼作用呢？補血活血！我現在一直堅持在喝，藥店就有賣，而且很便宜，可以加入自己喜歡的紅棗桂圓之類！！

二、饑餓對策
  在感覺饑餓和無力的時候不要用糖來解決問題,不要出什麼薯片這些不健康的油脂零食！！！因為身體此時需要的是氣血,而不是糖和脂肪.一般主食也是糖類的代名詞,要加以小心.此時吃些補氣血的桂圓,紅棗,水果,牛肉,堅果等,比吃糧食對身體好得多!
三、每天適量運動，適可而止，覺得很累就不要運動太久，運動完一定不能節食！相反，要多吃營養的蔬菜和肉類！這樣可以補血補氣，讓減肥更快！（很多人可能不相信）
四、按摩敲打
記住，每天傍晚敲打腿部的膽經，（可以去看《人體使用手冊》有詳細方法）這樣可以排出身體代謝毒素，加快新陳代謝！對減肥大有好處！如果你的大腿粗就更更要多敲！
  另外：那個醫生推薦我用艾條養生，每個禮拜熏3次左右，熏關元穴足三裡等部位。。。。具體可以咨詢我。。。效果很好，感覺皮膚也變好了很多，醫生告訴我氣血通暢了自然皮膚好！（艾條很便宜，大藥房就有買，自己一個人就可以熏的）
五、堅持就有效果
照此方法減肥,輕松愉快,百無禁忌,身體的氣血會日漸增多,體內能量會迅速增長.在減肥初期,你的體重不會減輕很多,通常還會略有上升.看著體重上升的指針,你也不必沮喪,因為那是肌肉密度的增高,是氣血的重量.而外人看你卻顯得瘦了,這時你的感覺是身上的肉結實了,氣力增強了,應該恭喜自己了咯！(*^__^*)

減肥的過程對肥胖的朋友來說,就好像是蠶蛹的破繭而出,是一次推陳出新,脫胎換骨的經歷.在此預祝大家減肥成功,更期盼大家從此輕裝走上快樂的人生旅途.更希望朋友的你在減肥的路上少吃苦少受罪，少走彎路！！
    祝願你健康美麗！(*^__^*)加油！tags:,減肥方法
[減肥方法]有沒有好的減肥方法
08月26th,2009byadmin
postedin瘦身|nocomments»
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其實減肥不一定要吃減肥藥，我之前是95斤，現在是80斤，我沒有吃任何的減肥藥，我主要是看到小s講她的減肥方法，我嘗試過之後非常有效果。你晚飯吃六成飽，要早點吃晚飯，然後睡覺之前你的肚子會很餓很餓，但是不要再去吃東西，這樣餓著睡覺，對胃也很好，這樣可以讓胃裡的東西慢慢消化，讓胃得到休息。剛開始當然餓著睡覺很難忍受，但是這樣的效果真的非常好，我2個月瘦了15斤，現在一直保持這樣的作息，體重不會增加上去。希望你能夠持之以恆，因為我也是懶人，所以這樣減肥又瘦又有質感。希望你能夠減肥成功。首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那麼，到底該怎樣減肥？

1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。

有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充饑能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎髒的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以淨化。

2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牍工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多余的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多余的熱量。

早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛煉。從後續反應來看，早晨鍛煉後容易吃得更多，反而加大了攝入量。

晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，並且時間要持續在半

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