低血壓，低血糖應該吃什麼補補？

鍛煉

進行任何事先未安排的鍛煉，或者鍛煉時間或鍛煉強度比平常大，都會出現低血糖症。在鍛煉時，一定要備有袋裝的糖類零食。如果你在鍛煉期間出現了什麼早期警告征象，請不要再繼續鍛煉下去。停下來，如果能測血糖應測一下。如果你在過去的類似鍛煉或活動中曾發生過低血糖，應事先做好安排，在活動之前、活動當中或活動之後（取決於發作的時間）應吃一些糖類零食。或者把胰島素的注射時間進行一下調整，以適應你的鍛煉活動。首先去看醫生，聽聽醫生的意見。

性生活

如果你在睡覺時或鍛煉時容易出現低血糖症，那麼你在性生活之後也會出現低血糖反應，尤其是在你子夜間做愛時。請教醫生該如何調整性生活。因為有些低血糖症狀，如出汗、呼吸加快、寒戰和濕冷、以及發抖，是在性高潮期間自然發生的，因此在性活動中很難覺察出是否出現了低血糖反應。而且此時也不想停止性生活去測試血糖。所以，事先采取一些預防措施就顯得特別重要。你可改變一下注射胰島素的時間，或者在性生活之前或之後吃一些糖類零時。如果你想在性交之後測試一下看看低血糖症對你來說成不成問題，那麼你可以制訂一項預防其今後再發生的計劃。如果你在飲酒後進行性生活，則應格外注意。

夜間低血糖症

你可能在夜間出現低血糖症，而你一點兒也不知道。如果你調整了注射胰島素和進餐的時間來避免早晨發作低血糖，這種情況更容易出現。問題是，有時在午夜時低血糖症狀已經結束了。有時在發生低血糖時，身體通過釋放更多的葡萄糖進行了補償，因而又變成了高血糖也叫吉效應。

為了防止夜間低血糖症，應在睡覺時以及清晨2點或3點時測一下血糖。如果你在夜間真的發生過低血糖症，應請教醫生該怎麼辦。你可以在睡覺時再加一次進餐。應考慮吃一些含蛋白質的零食，它可以刺激胰高血糖素的生成，從而使肝髒釋放出葡萄糖。當你認為可能出現低血糖時，比如白天的鍛煉強度較大時或者睡覺時血糖低於100mg/dl時，這種零食特別起作用。

此外，還可以考慮注射胰島素，使其在清晨1點至3點之間達到峰值。如果你每天用兩次胰島素，在睡覺時用中效胰島素或者換成長效胰島素便可以改變此習慣。如果你使用胰島素泵，你可以考慮給它編好程序，讓它在黎明前的幾小時給的胰島素少一些。請教醫生以求取得最好效果。

睡懶覺

如果不改變進餐或注射胰島素的時間，你往往會多睡30~45分鐘。如果你睡眠時間比正常起床時間晚了45分鐘以上，你就得做些適當調整。如果你常常睡過頭，應請教醫生該如何調整。如果偶爾睡過頭，在你醒來後應立即測一下血糖，如果是低血糖應時食一份速效糖類零食。如果你知道要睡到次日早晨，則需要對夜間作息制度做些更改。比如，你可以試一試把夜間的中效或長效胰島素的劑量減少10%~15%。不過這會增加早晨出現高血糖的危險。或者在夜間就寢之前吃一點東西。但是你也得格外注意，這樣不會防止出現高血糖。最安全的辦法是，在正常時間起床，測一下血糖，用過胰島素或口服藥，吃完早點，然後再去睡一覺。在任何情況下都不要叫醒並給予胰島素而不進食。在你需要多睡的這些天，應同醫護人員一起安排好作息時間。

飲酒

飲酒會間接降低血糖水平，所以，如果你飲酒的話，要特別注意防止出現低血糖。正常情況下，當血糖開始下降時，身體便向肝髒發出信號讓它釋放一些胰島素。這就使你有時間在發展成嚴重低血糖之前能及早識別和治療低血糖症。但是，酒精會干擾此過程，使你警覺性降低，於是便會出現低血糖症的重度發作。酒精還會影響你的判斷力，因此使你更難以識別警告征兆並采取適當措施。

但是這並不意味著你永遠不能飲酒了。如果你要飲酒，一定要有節制。對於女性來說，每天不得超過一次，男性每天不得超過兩次。一天的飲酒量規定為355ml啤酒、150ml葡萄酒或50g白酒。切勿空腹飲酒，特別是在你應用胰島素或磺酰脲時。一定要使你周圍的人知道如何識別低血糖發作，因為低血糖的體征和醉酒的體征相似。還要記住，你要能清醒地思考，以便識別低血糖體征並知道如何治療。

應請教醫生或營養師，以便安排好進餐時的飲酒量以及控制好酒精飲料的攝入量。在你飲酒之間最好測一下血糖，以確認血糖不偏低。如果血糖低於100mg/dl一定要先吃一些糖類零食。為了抵消血糖降低的影響，在每次飲酒時可能都需要吃一點兒糖類零食。
應同醫生一起確定飲酒的適當限量。有些藥物限制飲酒。如果你患有胰腺炎、高甘油三酯、胃病、神經疾病、腎病、某種心髒病或其他疾病，最好不要飲酒。

一、可選用的西藥
1．麻黃鹼：每次25mg，一日3—4次，口服。
2．潑尼松：每次10mg，一日2—3次，口服。
3．地塞米松：每次0．75mg，一日2—3次，口服。

二、可選用的中成藥
1．氣虛型：
(1)補中益氣丸：大蜜丸每次1丸，濃縮丸每次8丸，水丸劑每次6g，一日2—3次，用姜湯、淡鹽湯或溫開水送服。
(2)補氣升提片：每次5片，一日3次，溫開水送服。年老、年幼、體弱者酌減。
(3)六君子丸：每次1丸，一日2次，溫開水送服。
(4)黃氏健中丸：每次1丸，一日2次，溫開水送服。
2．陽虛型：
(1)參茸丸：每次1丸，一日2次，溫開水送服。
(2)濟生腎氣丸：大蜜丸每次口服1丸，或水蜜丸每次6g，均為一日2—3次，淡鹽湯或溫開水送服。
(3)右歸丸：每次1丸，一日3次，飯前溫開水送服。
3．氣陰兩虛型：
(1)黃芪生脈飲：每次1以，一日2—3次口服。
(2)益心復脈沖劑：每次1袋，一日3次，開水沖服。

飲食調理

治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之一，可逐漸提高患者的身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心髒排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升並穩定在正常水平，消除低血壓帶來的種種不適症狀。低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：

1、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素b12、維生素c等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，可常食用。

4、宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

6、常吃生姜，能促進消化、健胃、升高血壓。可將姜末撒於菜湯中或用姜末泡水代茶。

7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。

食療方法

1、烏骨雞1只(約重1500克)。將雞去毛剖肚洗淨，在雞腹肚中放入當歸頭60克、黃芪50克、紅糖150克、米酒50克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。

2、紅棗15枚去核，粟子150克，洗?1只，雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子焖熟食之。

3、鲫魚1條，糯米60克。將魚洗淨(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周用2次，連服兩月。

4、嫩母雞1只，黃芪30克，新鮮天麻100克(干品15克)。雞洗淨入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放入沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，水適量，用文火炖至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。

5、紅棗20克，沙參15克，生熟地各10克，加水適量用炖盅隔水蒸3小時後，加蜂蜜適量，每日分兩次吃完，連服15天。

預防血栓宜多吃大蒜

據研究，大蒜、洋蔥、胡蔥等具有使血液流暢、不易出現血栓的作用。血栓是因血小板凝聚而發生的。在正常狀態下，人體內的血小板凝聚因子(txa2)和阻礙血小板凝聚的生理活性物質(pg12)絕妙地保持著平衡。但是，一旦到了老年期，就會失去這種平衡，pg12的生成受到抑制，從而容易發生血栓。研究人員調查了蔥類蔬菜抑制血小板凝聚的能力，從作用特強的大蒜中又發現了三種新物質；從洋蔥中也發現了多種活性物質，其中一種比較有代表性的消炎劑消炎痛和阿斯匹林還具有更強的抑制血小板凝聚作用。這種活性物質就是我們在切大蒜、洋蔥時散發出的那種刺人眼鼻的物質。此外，菠菜、菜椒、番茄和甜瓜等蔬菜瓜果和一些調味品中，也含有這種活性物質。

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