部，或用30％灑精擦身降溫。喝一些淡鹽水或清涼飲料。清醒者也可服人丹、綠豆湯等。昏迷者針刺人中、十宜穴或即送醫院。2.多喝水。3.喝稀釋的電解質飲料。4.避免以鹽錠劑補充鹽分。5.避免酒精。6.避免咖啡因。7.勿抽煙。8.慢慢適應氣溫的轉變。9.從事戶外活動應放慢速度。10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。14.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。15.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以冷毛巾濕敷患者。
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