為什麼手腳涼要多吃黑色食物？

別多，如va、β－胡蘿卜素、vpp(煙酸)等，黑色食物的黑色素學名為“花色苷”，具有較強的抗氧化作用，清除體內的活性氧，能補腎暖身、防衰老。如黑米、黑荞麥、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳。

  手腳冰涼的人不妨經常活動活動，快步走、慢跑、跳繩、打太極拳、爬樓梯、原地跳躍等都是有效的方法，會使全身都熱起來。經常用冷水洗手洗臉的人，一般耐寒能力要強一些，不容易出現手腳冰冷的情況。

  勤運動不等於進行高強度大運動量的運動，大量出汗會起到相反的作用。經常走一走，踏踏步，動動手指腳趾，就可以幫助血液循環。

黑色食物補血啊，手腳涼是血氣不旺，要多吃補血的東西

所以手腳涼就要多吃黑色食物了。

黑色食物補血啊，手腳涼是血氣不旺，要多吃補血的東西

所以手腳涼就要多吃黑色食物了。

手腳冰涼這說明血液循環不好，中醫是有這樣的說法的，一般冬季手腳冰涼是腎陽虛的症狀，黑色的食物是可以養腎。食療還是有一定的效果但是要堅持比較微弱。如果症狀已經很嚴重了就可以通過中藥來調理。所以手腳涼要多吃黑色食物。

黑色食物性子比較溫，就算吃得多也不會上火，而且它抵抗氧化的能力很強，所以能夠增強血液循環，保持手腳溫暖。

您好
瘦小女性易手腳冰冷。根據臨床經驗，體型較瘦、虛底寒底的女性最容易有手腳冰冷的情況。因為大部分瘦小的女性，末梢血液循環比較差，容易使體溫調節作用紊亂。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。衣物不夠保暖的人。手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題。但如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因為許多人的體表溫覺神經接受體的“涼點”過於遲鈍而不知冷。壓力過大的人。對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。平時“能躺就不坐、能坐就不站”的都市懶人們，因為基礎代謝率降低，也會出現不耐寒的問題。  入冬以後，天氣日漸寒冷。專家提醒冬季手腳冰冷的女人，此時多吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麥、紫菜、可可等黑色食物，可以促進血液循環，調節胃腸功能，改善怕冷狀況。  有些人的血液循環弱，距心髒遠端的手腳末梢神經感覺冰冷。同時，由於月經的緣故，女孩子體內每個月會丟失一部分鐵，而鐵本身又不易被吸收，加上很多女孩子很少吃富含鐵的牛羊肉和豬肝等食品，所以女孩子冬天特別怕冷。  黑色食物所含的微量元素和維生素特別多，如va、β-胡蘿卜素、vpp（煙酸）等，以及人體必需但又不易獲得的硒、鐵等。黑色食物的黑色素學名為“花色苷”，它具有較強的抗氧化作用，清除體內的活性氧，減少細胞受到破壞。它能平衡內分泌及防止早衰，具有補腎暖身、防衰老、烏發美容等功效。

黑色食物是益智健腦的,紅色,黃色食物才是暖脾胃,養血活血的,手腳涼是因為供血不足,體質虛寒,日常生活中多吃些:紅棗,花生,牛羊肉等紅色食物,會增強體質,改善虛寒症狀

黑色的食物是容易吸收熱量的多吃點對身體好

多吃都要有個度，如果長期手腳涼，說明體質是有虛寒之症。多吃大棗等補血的有好處，但要慢慢來，長期服用，並且配合運動，才會有效果。

黑色食物是益智健腦的

手腳冰涼這說明血液循環不好，因為黑色食物大多都是補鐵和補血的，所以手腳涼要多吃黑色食物。

個人認為每天吃點生姜、枸杞子會有好處

黑色食物補氣血，黑棗、黑米、黑木耳……

從中醫五行來講，黑色入腎經，凡是干果類都入腎經，人在30歲後，體內生長激素水平大幅下降，不注意鍛煉，一般都會有不同程度腎虛表征，因此每天堅持吃些干果或黑豆，黑木耳等到黑色食品可起到補腎作用。

冬季手腳冰冷的女人，要多吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麥、紫菜、可可等黑色食物，可以促進血液循環，調節胃腸功能，改善怕冷狀況。

有些人的血液循環弱，距心髒遠端的手腳末梢神經感覺冰冷。同時，由於月經的緣故，女孩每個月會丟失一部分鐵，而鐵本身又不易被吸收，加上很多女孩子很少吃富含鐵的牛羊肉和豬肝等食品，所以女孩子冬天特別怕冷

由於寒冷刺激神經興奮和內分泌功能紊亂，使毛細血管動脈及小動脈痙攣引起供血不足而出現毛細血管痙攣和微循環不好。

富含鐵的食物：人體血液中缺鐵也怕冷，當增加鐵質攝入後，其耐受能力明顯增強。怕冷的婦女要有意識地增加動物的肝髒、瘦肉、蛋黃等含鐵多的食物的攝入。

含鐵的食物：木耳、海帶、蛋黃、豬肝、牛肝、黃豆（豆類）等

富含碘的食物：人體的甲狀腺分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產熱效能，碘靠外界補充。海帶、魚蝦、牡蛎等食物含碘豐富

怕冷與機體內無機鹽缺乏有關
冬季常見的胡蘿卜、紅薯、菠菜、大白菜、藕等、它們的葉子、根及皮含有大量的礦物質，是維持人體健康、增強御寒能力的珍品，在食用時不要去掉這些有益的部分。

還要多喝生姜紅糖水、蜂蜜水、大棗、阿膠等補血

多吃：蔥、姜、蒜、辣椒等熱性食物

睡前熱水泡腳，在泡泡手，促進末梢神經循環，還能使睡眠質量好

沒事多搓搓手，多跺跺腳

在飲食上，在這個季節，要少吃寒涼性的蔬菜、水果，多吃熱性的食物
越吃涼性的食物和飲料，越不抗凍

祝你健康！

多吃黑的食物能夠促進血液什麼的

黑米：主治“走馬喉痺，調中氣，主骨節風，癱瘓不遂，常年白發”症。
黑豆：生研，塗癰腫，煮汁飲，止痛。
黑棗：棗味甘無毒，主心邪氣，安中養脾，平胃氣，通九竅，助十二經，補少經液，身心不足，大驚四肢重，和百藥，久服輕身延年
黑芝麻：又名胡麻，張骞西域得之，烏者為良，白者為劣。主治傷中虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服，輕身不老。堅筋骨，明耳目，耐饑渴延年。
“食以黑為補”黑美人糕點以多種天然黑糧(黑棗黑米、黑豆、黑芝麻、黑荞麥、黑木耳等)為原料，選料上乘，遵循數千年中醫古方，經典制作。其口感稣軟，味香遠，入口絲甜，能預防和食療多種現代病，具有營養保健、美顏嫩膚、益智健腦、防老抗衰的功能，男女老少皆宜，被譽為“第四代食品”、“未來食品”、“21世紀食品”、“天然保健食品”。這些年在世界各地，越來越多的人都知道：常吃黑色食品，有益健康，適應現代科學養生的要求。

黑美人糕點--美容養顏，延緩衰老
《草本綱目》記載：
黑米：主治“走馬喉痺，調中氣，主骨節風，癱瘓不遂，常年白發”症。
黑豆：生研，塗癰腫，煮汁飲，止痛。
黑棗：棗味甘無毒，主心邪氣，安中養脾，平胃氣，通九竅，助十二經，補少經液，身心不足，大驚四肢重，和百藥，久服輕身延年
黑芝麻：又名胡麻，張骞西域得之，烏者為良，白者為劣。主治傷中虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服，輕身不老。堅筋骨，明耳目，耐饑渴延年。
“食以黑為補”黑美人糕點以多種天然黑糧(黑棗黑米、黑豆、黑芝麻、黑荞麥、黑木耳等)為原料，選料上乘，遵循數千年中醫古方，經典制作。其口感稣軟，味香遠，入口絲甜，能預防和食療多種現代病，具有營養保健、美顏嫩膚、益智健腦、防老抗衰的功能，男女老少皆宜，被譽為“第四代食品”、“未來食品”、“21世紀食品”、“天然保健食品”。這些年在世界各地，越來越多的人都知道：常吃黑色食品，有益健康，適應現代科學養生的要求。
黑美人糕點是國內第一家專業經營推廣黑色養生食品的主題項目，以“匯集天下黑色食品，傳承民族養生文化”為己任，歷時多年的潛心研究，現已開發出黑米膳糕、黑豆膳糕、黑棗膳糕、黑芝麻膳糕、棗泥麻團、黑芝麻烤餅、三黑粥、黑芝麻糊、黑米香棕、黑棗美容汁等系列養生產品，公司將陸續研發推出新產品。

黑美人糕點--美容養顏，延緩衰老

黑米：主治“走馬喉痺，調中氣，主骨節風，癱瘓不遂，常年白發”症。
黑豆：生研，塗癰腫，煮汁飲，止痛。
黑棗：棗味甘無毒，主心邪氣，安中養脾，平胃氣，通九竅，助十二經，補少經液，身心不足，大驚四肢重，和百藥，久服輕身延年
黑芝麻：又名胡麻，張骞西域得之，烏者為良，白者為劣。主治傷中虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服，輕身不老。堅筋骨，明耳目，耐饑渴延年。
“食以黑為補”黑美人糕點以多種天然黑糧(黑棗黑米、黑豆、黑芝麻、黑荞麥、黑木耳等)為原料，選料上乘，遵循數千年中醫古方，經典制作。其口感稣軟，味香遠，入口絲甜，能預防和食療多種現代病，具有營養保健、美顏嫩膚、益智健腦、防老抗衰的功能，男女老少皆宜，被譽為“第四代食品”、“未來食品”、“21世紀食品”、“天然保健食品”。這些年在世界各地，越來越多的人都知道：常吃黑色食品，有益健康，適應現代科學養生的要求。
黑美人糕點是國內第一家專業經營推廣黑色養生食品的主題項目，以“匯集天下黑色食品，傳承民族養生文化”為己任，歷時多年的潛心研究，現已開發出黑米膳糕、黑豆膳糕、黑棗膳糕、黑芝麻膳糕、棗泥麻團、黑芝麻烤餅、三黑粥、黑芝麻糊、黑米香棕、黑棗美容汁等系列養生產品，公司將陸續研發推出新產品。

一到冬天，有許多女性感覺全身發冷，手腳尤其冰涼。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛造成了血液運行不暢、血液量不足。
  體型較瘦、虛寒體質的女性最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。
  食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象，女性更年期時雌性激素水平下降，導致神經血管不穩定，影響血液循環，也會讓女性異常怕冷。
  黑色食物所含微量元素和維生素特別多，如va、β－胡蘿卜素、vpp(煙酸)等，黑色食物的黑色素學名為“花色苷”，具有較強的抗氧化作用，清除體內的活性氧，能補腎暖身、防衰老。如黑米、黑荞麥、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳。
  手腳冰涼的人不妨經常活動活動，快步走、慢跑、跳繩、打太極拳、爬樓梯、原地跳躍等都是有效的方法，會使全身都熱起來。經常用冷水洗手洗臉的人，一般耐寒能力要強一些，不容易出現手腳冰冷的情況。
  勤運動不等於進行高強度大運動量的運動，大量出汗會起到相反的作用。經常走一走，踏踏步，動動手指腳趾，就可以幫助血液循環。
參考資料
http://www.dtaoke.cn/haodianpu/default.asp

冬季手腳冰冷多吃黑食

專家提醒冬天手腳冰冷的女人，此時多吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麥、紫菜、可可等黑色食物，可以促進血液循環，調節胃腸功能，改善怕冷狀況。

有些人的血液循環弱，距心髒遠端的手腳末梢神經感覺冰冷。同時，由於月經的緣故，女孩子體內每個月會丟失一部分鐵，而鐵本身又不易被吸收，加上很多女孩子很少吃富含鐵的牛羊肉和豬肝等食品，所以女孩子冬天特別怕冷。

黑色食物所含的微量元素和維生素特

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