吃什麼可以促進胃腸蠕動,防止便秘？

一種日常自我療法。到五六十年代，隨著瀉藥的問世及其成功的推廣和使用，加上人們對腸道忽視，洗腸業步入低谷。八九十年代，由於自然環境的惡化，地球污染的加劇，以及人們不良的生活、飲食習慣等諸多因素，腸道疾病嚴重的困擾人們，因此腸道水療在歐美開始復蘇。
當代水療設備是美國人在20年前利用高科技發明的，西班牙人五年前依托電子高科技，改進了水療設備，進一步的提高了舒適性，廣泛的被人們所接受，近兩年，r-c型腸道水療機采用了專利的高科技設計，並以其獨特的性能和技術指標超過國內外同類產品的技術，腸道水療迅速風靡各地，在中國也掀起了一場“洗腸風”。
腸道對人體健康的好處
【治療】——由於都市人進食的食物過於精細、粗纖維不足，再加上白領女性工作壓力大，運動不足所以便秘患者日益增加。腸壁上干結的宿便使腸道分泌粘液減少，影響正常的蠕動，便秘因此不斷加重。另外，由於腸道吸收過多的毒素，其他器官還會受到影響。有些女孩子口氣不佳的原因，就是呼吸道排出了體內的有害氣體。水療可以減少腸道有害氣體硫化氫、氨氣以及沼氣的生成和排出。
【防癌】——食物殘渣在大腸內經發酵和腐敗作用會產生一些致癌物質，由於肉食在消化道停留時間過長，所以大腸與致癌物質接觸時間也就相應延長了。為了預防大腸癌的發生，經常清潔大腸十分必要。
【美容】——皮膚和皮下的毛細血管以及大量的腺體將血液中的代謝物和一些有害物質排出。在排洩過程中皮膚受到損害，從而引發痤瘡、色斑等皮膚問題。腸道水療使有害物質增加從腸道排洩的機會，通過皮膚排洩有害物質的機會減少，這樣一來當然對皮膚健康有益。
【保健】——有些有害物質在血液中通過肝髒解毒，消耗了肝髒解毒酶系統，作用於大腦之後，人就會感到疲勞，同時對免疫系統和人體新陳代謝也有影響。水療可以清除有害物質，對全身具有保健作用。
腸道水療的美容效果
人體內毒素是靠四大器官系統排出體外的。而且每天會產生定量的毒素，皮膚是人體面積最大的排洩器官，當腸道功能障礙形成大量毒素時，毒素就會從皮膚排洩出去，加重皮膚的排洩負擔，就會產生痤瘡，粉刺，濕疹，雀斑，皮膚暗黃等皮膚病。水療的目的是改善腸道肌肉蠕動，增強排出毒素和毒物，如果腸道得到完全的清洗，皮膚的排洩負擔就會減輕，這些變化馬上就會改善，還給你一個光潔亮麗的容顏。
腸道水療能提高人體的免疫力
我們知道野生動物得了病一般不需要治療就能自愈，說明動物肌體的自愈能力相當強大，人體也具備這種功能，人體血液中具有殺菌能力的蛋白，呼吸道氣管分泌液、膽汁、健康的皮膚、粘膜、大小便正常排洩等，都是免疫系統的重要組成部分。德國國家科研機構在2001年的一份報告中稱“如果能治療疾病的物質都稱作藥的話，人體自身是可以產生一萬多種藥的，而這一萬多種藥70%以上是在腸道中”。常言道：“病從口入”如果一個人的腸道是健康的，腸內菌群平衡，那麼從口而入的病菌就會受到腸內有益菌群的抵抗，使之無法侵入人體的其他循環，並很快從大小便排出。人體其他的免疫，解毒系統都需要腸道提供的營養來生存，且腸內的雙歧桿菌有催化活躍淋巴球等細胞功能的催化免疫作用，所以腸道健康了，人體抵抗外來的細菌的能力就會增強
腸道水療對便秘的治療
便秘是大腸水療最重要的適應症之一。醫學家認為便秘乃百病之源。研究證明大腸癌發病率與便秘有正相關關系。老年斑發病及肥胖症也與便秘有關。除了糞便長期存在於大腸內對人體其他器官的影響之外，便秘本身也影響大腸的生理功能。有些病人還因便秘引起腸梗阻，嚴重時需要手術治療。通過一定療程的腸道水療，除了徹底軟化清除布滿整個大腸內的硬結大便外，還可以軟化清除腸粘膜表面的硬結層，恢復腸粘膜的分泌，促進結腸的蠕動，從而恢復正常排便功能，達到徹底的治療目的
腸道水療皮膚疾病治療與保健
皮膚是人體面積最大的排洩器官。遍布皮膚和皮下的毛細血管網以及大量的分泌腺體將血液中的代謝產物和有害物質通過擴張的毛細血管的滲透作用排出體外，這些物質在排洩過程中同時損害皮膚，引起一些皮膚疾病，如面部的丘疹、斑點（包括老年斑）、痤瘡、四肢皮膚的牛皮癬、濕疹的發病也與之有。這些代謝產物和有害物質通過皮膚排洩過程使皮膚脫水、干燥，加速皮膚衰老和皺紋形成。大腸水療促進了糞便的排洩，減少了有害物質從皮膚排洩，使皮膚更加健康，延緩了皺紋的形成和衰老，世界著名的宋美齡女士正是從青年時代起就堅持大腸洗腸，從而能長期保持美麗和健康長壽。這也是國外許多年輕人尤其是年輕女性對大腸水療趨之若鹜的主要原因。
大腸水療不是萬能的，但它確實是為人類健康，減肥保健非常有效的一個輔助手段
。

早上空腹喝杯蜂蜜,可以帶走體內的垃圾,清腸胃

經常吃一些紅薯、土豆、南瓜、無花果、香蕉。
清晨喝杯蜂蜜水。
一定要長期服用。

建議用食療,可以用膳食纖維來改善腸道環境的方法來根冶,用黃金雙歧因子,來增殖腸道雙歧桿菌數量,調理一下腸胃,以改善大便症狀,效果都很不錯.因為要恢復腸道功能，這是一個相對較長的過程,這個方法少則一二個月，多則一年半載。

雙歧桿菌棲局主要在小腸末端和盲腸,結腸內,作為雙歧增生因子必須經過小腸前段時不被胃酸破壞和消化吸收.如葡萄糖雖然在體外使雙歧桿菌增殖,可葡萄糖在小腸前段已被吸收,根本無法到達結腸,故不適合做成雙歧增生制劑.這樣就篩選出一些不被人體消化吸收的黃金雙歧因子,以原形到達結腸,為腸道細菌所利用,亦稱“結腸食品”.

海帶,青菜類含纖維多的食物

我覺得要冶便秘最好了解一下產生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情況及防冶方法

：
（1）腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。

（2）飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。

（3）飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內干燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床後.

（4）久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。建議多運動,特別是坐辦公室的女士們.

（5）排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。建議定時大便.

（6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。建議多休息.

由於以上情況引起的便秘者可用以下解決方法：

一、長期堅持早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因子7-10克（
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),養增殖腸道有益菌,調理腸胃,以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升（兩大杯）。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利於軟化腸內容物，幫助排便。長期堅持更能養成早起排便的好習慣。

二、飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物。

三、晚上空腹，然後做仰臥起坐1～2分鐘，或沿著結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。

以上回答希望能幫到你,如果你覺得好的請采納為答案,謝謝!^_^

功能性便秘分三種:結腸運輸無力(主要表現為三天以上才有解大便的感覺)出口梗阻性(表現為每天有大便的感覺,但排時很困難,蹲廁時間很長.)混合型(上邊多存在)
出口梗阻性便秘,又包括直腸前突\會陰下降\粘膜脫垂\恥直肌肥厚等.且多種並存,治療起來相當麻煩,為肛腸科難織病也
要做排糞造影檢查才能明確
治療上先吃藥和飲食調節,沒有辦法時只有手術了.便時,手指將前陰壓向肛門,如好大便一些,那麼直腸前突可能就很大了
最後,這個病,不通過醫院,自己是沒法解決的
附上便秘保守治療的金科玉律：
三多一少一定
多喝開水，一天2000-3000ml
多食粗纖維食物水果，如蔬菜、香蕉等
多運動
少吃辛辣食物
養成定期解大便習慣
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◎怎樣預防便秘:

1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。7、保持心情舒暢，生活要有規律。

◎怎樣根治便秘:
1、陰寒內盛、陽氣虛衰型。此病多由燥熱內結，津液不足，情志失和，氣機郁滯，以及勞倦、產後氣血不足，年老血虛等造成。此病宜溫中導滯。藥方：新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。
每日一劑，水煎服，晚飯後一次服完。

2、陰虛血燥、水虧火盛型。此病皆因津液枯涸，傳導失職而造成。此病宜滋陰養血、潤腸導秘。
藥方：當歸15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蒌仁12克、制大黃6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、
炒枳殼9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。
每日一劑，水煎服，一日三次。

3、腹脹便秘型。此病是由於胃內或腸中食物未完全消化或消化道蠕動力減弱形成食滯，致使胃腸內積存過多的氣體、液體而膨脹，亦致於氣不下降，出現便秘。此病宜行氣導滯。
藥方：厚樸15克、藿香12克、蘇子12克、大黃5克。
每日一劑，水煎服，一日三次。

◎治療便秘驗方

1.白術散治療便秘:取生白術適量,粉碎成極細末,每次服用白術散10克,每天3次。此法對虛性便秘療效頗佳,一般用藥3～5天,大便即可恢復正常,大便正常後即可停藥,以後每星期服藥2～3天,即可長期保持大便正常。

2.芍甘湯加味治便秘:取生白芍30克,生甘草20克,枳實15克,加水2碗煎成大半碗,每天1劑,分2次服用。此方治療各種原因所致的便秘95例,療效滿意。此法特別適用於老年、久病體弱的成人便秘患者,但孕婦慎用。

3.連翹治療便秘:取連翹15～30克,煎沸當茶飲,每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用。持續服用1～2周,即可停服。此方特別適用於手術後便秘、婦女(妊期、經期、產後)便秘、外傷後(顱腦損傷、腰椎骨折、截癱)便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌症便秘等。
4.車前子治療便秘:每日取車前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,飯前服,1周為1個療程。一般治療1～4個療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘,而且還有降血壓作用,特別適用高血壓而兼便秘患者。另外,以車前子為主治療糖尿病便秘患者,均有明顯的近期、遠期療效。

5.昆布治療便秘:昆布60克,溫水浸泡幾分鐘,加水煮熟後,取出昆布待適宜溫度,拌入少許姜、蔥末,加鹽、醋、醬油適量,1次吃完,每天1次。

6.生甘草治療便秘:取生甘草2克,用15～20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘,效果滿意,一般用藥7～15天即可防止復發。

7.胖大海治療便秘:取胖大海5枚,放在茶杯或碗裡,用沸水約15

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