吃什麼可以促進胃腸蠕動,防止便秘？

0毫升沖泡15分鐘,待其發大後,少量分次頻頗飲服,並且將漲大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般飲服1天大便即可通暢。

8.蒲公英治療便秘:取蒲公英干品或鮮品60～90克,加水煎至100～200毫升,鮮品煮20分鐘,干品煮30分鐘,每日1劑飲服,年齡小服藥困難者,可分次服用,可加適量的白糖或蜂蜜以調味。

9.桑椹子治療便秘:取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加適量冰糖,以上為1日量,1日服1次,5天為1個療程。

10.決明子治療便秘:取決明子20克,放置茶杯內,以白開水沖浸,如泡茶葉一樣,20分鐘後,水漸成淡黃色,香味四溢,即可飲用,喝完藥液後,再加1次開水泡飲。

◎便秘的保健方法：每天用玉米或玉米渣、核桃仁適量煮粥喝，堅持服用，便秘亦能消除。

最經濟實惠的方法是每天空腹喝杯鹽水，您就能體會得到其功效。每個人若身體缺鹽（電解質），就會影響腸子的蠕動而便秘。

便秘是指大便不通，糞質干燥堅硬，解而不暢之病症，中醫又稱“不更衣”、“陰結”、“脾約”。
便秘的發病原因是飲食不當，過食辛厚；久坐少動，氣機阻滯；體質壯實，肝腑燥結；病後體虛，氣血耗傷以及隔肌、腹面、提肛門肌、腸平滑肌衰弱，部分腸梗阻，潰瘍病，腹腔腫瘤，子宮瘤，卵巢囊腫，鉛中毒，某些藥物的副作用等因素都可導致大腸傳導功能失常形成便秘。
治愈便秘不乏良方，平時多食疏菜、多引水，加強體育鍛煉，養成定時排便習慣，不濫用瀉藥，避免自體中毒，標本兼治療效則更佳。給你介紹幾個處方。
1：醋蛋療法
制法：雞蛋1個，米醋180毫升，將蛋放醋內2個晝夜後，敲破去殼攪勻，再放置4天後服用。
服法：日服2次，每次15毫升
療效：服用1天見效，7天好轉。15天痊愈。
2：藥物療法
處方：鮮紅薯葉500克，花生油15克。
用法：加鹽適量炒熟，1次服食。日2次
療效：食用7天便暢，15天痊愈
3：治習慣性便秘
處方：當歸、萊菔子隔20克，蜂蜜200克
用法：按常規制成膏劑，每服50克。日2次
療效：用藥2天，有效率94.17％

我覺得要冶便秘最好了解一下產生便秘的原因.便秘者一般有如下情況及防冶方法：

（1）腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘

(2)飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.形成便秘

(3)飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內干燥，腸內容物就不易排出,形成便秘

(4)久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱，形成便秘

（5）排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，形成便秘

（6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。

針對以上情況：通過改善腸道菌群，加強腸道的蠕動，形成良好的日常行為習慣（包括正常的排便習慣）、飲食習慣，來治療便秘，也可以不吃藥直接通過腸道水療快速有效的來解決便秘（不吃藥解決便秘，目前好像就只有這種方法）

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