維生素,吃多了真會中毒嗎?

維生素,吃多了真會中毒嗎?

維生素,吃多了真會中毒

正常人維生素c每日攝入量若超過1000毫克，即超過安全攝入量的上限，就有導致中毒的可能。維生素c攝入過高還會引起腹瀉、腹脹等，甚至造成鐵吸收過度，引起肝髒中毒。

一般人認為，服用維生素有益健康。但美國健康專家們近日表示，為保持健康，美國人過多服用了含有多種維生素和微量元素的保健類補劑。事實上，沒有充分證據能證明，維生素藥物有益於人體健康，相反，過量攝入維生素還會對健康造成危害。

攝入過多導致的風險

科學補充維生素原則
1少量多次
2缺什麼補什麼，不缺不補~！
多補亂補對身體有害
1．由於多數維生素不能在人體內合成，或者是合成的量很少，必須要通過飲食或者其他方法補充。很多人不知道該怎麼補，以為維生素多多益善，不分類別，盲目多補，這是不對的。有的維生素補充過量，會導致各種疾病甚至中毒。
（如：長期過量補充維生素a，會導致骨質疏松，食欲不振、皮膚干燥、頭發脫落、骨骼和關節疼痛等，甚至引起流產。
長期過量補充b6，會對大腦和神經造成傷害，還可能導致所謂的神經病，最壞的情況是導致皮膚失去知覺。
長期過量補充維生素d，可能造成的後果是：惡心、頭痛、腎結石、肌肉萎縮、關節炎、動脈硬化、高血壓、輕微中毒、腹瀉、口渴，體重減輕，多尿及夜尿等症狀。嚴重中毒時則會損傷腎髒，使軟組織（如心、血管、支氣管、胃、腎小管等）鈣化。
維生素e過量使用，會引起血小板聚集，血栓形成，維生素e大劑量長期服用可導致胃腸功能紊亂、眩暈、視力模糊等，婦女可引起月經過多或閉經。）
2．復合維生素也不能隨便多補
很多人喜歡補充復合維生素，以為一片復合維生素片，含有人體每天對維生素的最低需求量，似乎沒有過量的危險。但是一方面，每個人的身體狀況不一樣，有的人可能某些營養元素並不缺乏，再補就會過量。再加上現在市場上已有許多加工食品，都添加了維生素和礦物質，再吃復合維生素片，也會導致某種維生素過量。另一方面，而有的維生素需求大、流失快的，可能又補充不足。
水溶性維生素：vb、vc多吃沒有害處，只是浪費而已,象市場上的果維康含片之類的vc,每天多吃幾片也沒有關系.

這些東西我還是很不清楚的了哦，不好說的了哦，真的哈

應該不會的了吧，還是不知道清楚的了哦，你們知道不挖，說哈撒

隨便什麼東西都不能多吃的撒，不要說是維生素了哦，是不挖

沒有吃過的啦，不知道的啦，你說怎麼樣就怎麼樣撒，不知道啦

應該是不能多吃的了哦，吃多了肯定是不好的撒，浪費錢的撒，我覺得哈

去醫院看看撒，你吃多了嗎，不知道怎麼辦的了哦，真的哈

問個問題我得還很好的了哦，你真的是越來越有知識的了也

你喜歡吃我覺得還是可以多吃的撒，不是委屈了自己就不好了吧

我是隨便來看看的啦，你說的我不知道的啦，對不起了哈樓主啊

小心控制量就好啦，像我吃善存，每天一片，不要多吃就不會有問題

科學補充維生素原則
1少量多次
2缺什麼補什麼，不缺不補~！
多補亂補對身體有害
1．由於多數維生素不能在人體內合成，或者是合成的量很少，必須要通過飲食或者其他方法補充。很多人不知道該怎麼補，以為維生素多多益善，不分類別，盲目多補，這是不對的。有的維生素補充過量，會導致各種疾病甚至中毒。
（如：長期過量補充維生素a，會導致骨質疏松，食欲不振、皮膚干燥、頭發脫落、骨骼和關節疼痛等，甚至引起流產。
長期過量補充b6，會對大腦和神經造成傷害，還可能導致所謂的神經病，最壞的情況是導致皮膚失去知覺。
長期過量補充維生素d，可能造成的後果是：惡心、頭痛、腎結石、肌肉萎縮、關節炎、動脈硬化、高血壓、輕微中毒、腹瀉、口渴，體重減輕，多尿及夜尿等症狀。嚴重中毒時則會損傷腎髒，使軟組織（如心、血管、支氣管、胃、腎小管等）鈣化。
維生素e過量使用，會引起血小板聚集，血栓形成，維生素e大劑量長期服用可導致胃腸功能紊亂、眩暈、視力模糊等，婦女可引起月經過多或閉經。）
2．復合維生素也不能隨便多補
很多人喜歡補充復合維生素，以為一片復合維生素片，含有人體每天對維生素的最低需求量，似乎沒有過量的危險。但是一方面，每個人的身體狀況不一樣，有的人可能某些營養元素並不缺乏，再補就會過量。再加上現在市場上已有許多加工食品，都添加了維生素和礦物質，再吃復合維生素片，也會導致某種維生素過量。另一方面，而有的維生素需求大、流失快的，可能又補充不足。
水溶性維生素：vb、vc多吃沒有害處，只是浪費而已,象市場上的果維康含片之類的vc,每天多吃幾片也沒有關系.

脂溶性維生素吃多了會中毒，例如維生素a等。但是水溶性維生素不會中毒，但是吃多了多腎等代謝器官不好。更多資料參考：
www.5511111.com

維生素是人體的七大營養素之一，現在已經發現的維生素有20多種。它們都是維持人體組織細胞正常功能必不可少的物質。因此，許多人把維生素當作一種“補藥”，認為維生素多多益善。其實不然，盲目亂用維生素，必然會使維生素走向其反面--危害健康。