怎樣吃早餐既能排毒又能養顏?

以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波爐轉一轉便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分鐘就能吃完。

需要提醒的是，最好在漱完口後、進餐前先喝一杯溫開水，這樣可以補充一個晚上消耗的水分。

營養早餐的多種搭配法

當然，早餐的選擇可以是豐富多樣的，只要滿足三大“必需”原則，你也可以發揮聰明才智做一份簡單又營養的早餐。

1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大於牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營養就比較齊全了；如果喜歡吃肉包，必須再補充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮搾的。

2、養顏八寶粥：女性白領如果有條件，可以前天晚上做好八寶粥，放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，第二天早上熱了吃，便捷又養顏。

3、降血糖牛奶麥片：把麥片先用開水沖好，再加入牛奶。這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。

春天正是孩子生長發育旺盛的季節，不少孩子午餐在學校吃，豐富性難以保證，所以早餐的作用尤其重要。專家呼吁，最好所有的家長都能勤快些，早起一刻鐘，為你的孩子准備一份豐富、營養的早餐，讓他“隨風拔得快”。

三口之家早餐食譜推薦

周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夾草莓醬奶酪（面包200克，草莓醬50克，奶酪3片30克）

周二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克）

周三：酸奶3瓶（600克），蛋餅3只（每只含雞蛋25克、小麥粉75克），大蘋果1只（150克）

周四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克）

周五：牛奶3瓶，三明治面包3只（每只含面包片兩片50克，生菜兩張50克，雞胸脯肉20克），煎餅3只（每只50克），桔子3只（150克）

周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3只（120克），燒賣3只（75克），菜包3只（150克），酸奶3瓶（600克）

周日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿腸75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉3根（300克）

健康早餐小貼士

1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘後再吃為佳。

2.有早起習慣的人，早餐可安排在7點以後吃較好。

3.不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統。

4.早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收。

5.早餐以後吃的食物並不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學。

6.家長的榜樣很重要，只有家長帶頭吃營養健康的早餐，孩子才會養成良好的早餐習慣。

周1：面包（蛋糕）果醬（黃油）荷包蛋牛奶香菜胡蘿卜豆腐絲。

周2：黑面饽饽（燒餅）油條馄饨蒜泥拌黃豆蠶豆。

周3：熱餅松花（火腿）豆漿（牛奶）香蝦白蘿卜絲。

周4：花卷肉松炸花生米豆腐腦（鍋巴菜）杏仁蝦干炝芹菜。

周5：煎饅頭干煮果仁雞蛋面酸辣圓白菜。

周6：煎餅果子鹵豆腐干小米粥芥藍黃豆。

周日：三鮮炒飯雞蛋湯（豆漿）糖醋白菜。

推薦一種全新的特色美食給您-----傣族草袋飯 (也稱香草飯) 這是一種具有濃郁民族特色的美食也許你以前從未聽說過但往往新奇的東西尤其是和大眾飲食息息有關的特別是美食總能引起人們的興趣總是有它的市場,因此經營美食類的生意,更容易讓經營者闖出一片廣闊的天地來.

草袋飯距今有1300年的歷史了，這是草袋飯具有旺盛生命力的最好見證像這樣極具民族特色的老字號小吃，是投資者競相開發的香饽饽，城市中的人們很渴望見到和吃到這土香土味的農家飯，也許只有農家的這個特色美食東西才能緊緊地留住他們那挑剔的目光。讓人垂涎. 如今 ,草袋飯正在從滇西大本營迅速蔓延到全國各大中小城市，並且碩果累累，財源廣進，富了一批又一批的經營者。為下崗再就業和小本創業提供了又一個鑽石級項目。

為了讓價格平民化，和利潤最大化，草袋飯的包裝也在隨著時代的變遷，更加的精致，更加的環保，更加實用低廉。
過去，只有老頭，老太太把它作為謀生的手段，小打小鬧。現在，全民創業的意識空前高漲，這些昔日的小產品，已經被越來越多的高素質經營者看中，做大，做強，做出了名氣！當然，所產生的經濟效益，也不是老頭老太太所能比的。經過我們長期的運作，以及與眾多朋友的合作中發現，只要不是在偏僻的農村售賣，怎麼做，都賺錢。稍微有點創造力和韌勁的朋友，在美食城或人潮多的地方很輕松能夠每月盈利5000至8000元。也有部分人甚至月盈利達到萬元以上.這是塊剛剛才開始的市場，需要更多有眼光、有干勁、有智慧、有經營頭腦的朋友一顯身手！

外型新奇民族特色活廣告!!!

我們把草袋飯的外型裝飾得非常具有民族特色，它的典型特征,十分具有鄉土氣息，也很有特色，這使得草袋飯的注目度很高，都想知道蒸鍋裡面是什麼食品。包括它的名字和外型上的裝飾為這個產品贏得了非常高的注目度，受到廣大消費者的關注！

隨著經濟的發展，商業街、步行街、超市、夜市，人頭攢動，熱鬧非凡。休閒小吃成為餐飲行業的新寵兒。我們將原汁原味的傳統美味草袋飯推向市場，讓更多的經營者店鋪裡有個特色產品也讓所有品嘗到的人感到欣喜！！！

草袋飯在經營模式上，有無固定的店鋪都可以經營,有固定的店鋪可作為特色主食推出, 如果無固定的店鋪，那麼只需配備一輛小餐車就可以在學校、車站、商場、超市、電影院等場所經營，非常靈活自由,具有極大的適應性。

草袋飯的特色

1、包裝新穎：用特有原材料-香茅草制作的草袋作為獨特包裝，環保精致可愛！

2、絕佳的口感：草袋飯的原材料全是美味佳肴，如泰國香米、廣式臘腸、鮮蝦仁、香菇等，目前，草袋飯還借鑒了日本壽司的制作方法精心制作而成！

3、休閒與主食合二為一：經營時間不限一日三餐，冷熱吃起來都可口(但是熱食效果會更佳)，經營人群廣泛，並且不受季節限制！

4、流動的活廣告效應：購買者邊走邊吃，手裡拿著引人注目的草袋飯，這種流動式的活廣告，效應極大，有很好的帶動作用。

5、推陳出新，引領食尚潮流：草袋飯是草編藝術與美食文化的巧妙結合，我們會不斷的研發出新產品，第一時間與我們的老客戶分享，滿足並超越我們客戶的需求。

6、競爭對手少+廣泛的消費者+豐厚的單位利潤+獨特的口味和包裝=不賺錢也難.
(例：從我方進貨的一位北京客戶在美食城經營其平均每天售出約300個草袋飯月獲利達一萬五千元以上)

7、市場幾乎空白，競爭小：擁有專有技術，熟能生巧，口感必然越來越受歡迎，跟進者不可能在短期內就能超越你。而且草袋全部由我們第一手商家(草袋編織基地)直接供應，價格低廉這樣就省去了二手、三手中間商環節可確保進貨商有較大的利潤空間。

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[另外如果您想經營草袋飯，您不需要交任何的加盟費，更不需要交保證金，只要你願意經營，我們低價傳授該制作工藝。我們是全國為數不多的，專門生產草袋飯專用草袋子的商家，我們為各位伙伴提供精致且價廉的草袋子，各位按照配方就可以輕松學會,快速地制作出草袋飯來。設備只需要一口大鍋（五金店有售）和幾個籠屜（五金店或市場都有），設備總投資不過300元]

我方可函授全套草袋飯制作技術僅收費298元另贈送100個草袋子。

多吃水果啊朋友

多吃豆質食品.比如天天喝豆漿,最好是自己做的,比較濃,有效果
多吃膠質食品.
比如花生炖豬腳.木瓜炖豬腳,
堅持吃.效果很好的
也很簡單
還有要按摩
洗澡的時候由下到上輕輕拍打.再順著一個方向按摩
可以選擇適合自己的豐胸產品.晚上的時候塗上按摩
完美婷韻豐胸組合內外配合使用的，天然中藥成分，效果非常不錯。可以去試一試

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