怎樣吃最健康_大眾科普網

就是每天的卡路裡

怎樣吃最健康？
牛奶:牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。
葡萄:葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
玉米:玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。
蘋果:蘋果因富含果膠、纖維索和維生素c，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。
大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。
韭菜:韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多余的脂肪。
洋蔥:洋蔥含前列腺素a，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。40歲_的人要多吃點。
香菇:能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
冬瓜:經常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪，起到減肥作用。
胡蘿卜:富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
海帶:海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
魔芋有減肥健身、治病抗癌等功效，所以近年來風靡全球，並被人們譽為“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等，目前已在國內以及歐美等發達國家都是已經公認了的經典“健康減肥食品”。
懷素堂魔芋膠是在普通微粉的基礎上再次經過精工特制提純的產品，基本去除了魔芋所特有的腥味，各項指標均達到頂級標准的特制魔芋膠！
2.減肥不用餓肚子.魔芋在體內純物理作用,可以膨脹80倍.你想吃也吃不進東西,有吃飽了的感覺.價格便宜,不屬於減肥藥.
3.舉重運動員超過規定體重，一般比賽前都是服用魔芋，十天減掉十幾斤。
4.任何人都可以把自己塑造的苗條可人，當然，不苗條一樣可人，骨感美，肉感就不嬌美了？。
5.選用減肥產品魔芋,天然食品,兼帶防癌,降糖作用，當今，.郵寄太方便.大概一個半月就苗條了.恢復小蠻腰指日可待.
6.吃懷素堂魔芋減肥比較人性化,美味盡情品嘗，只是適當控制營養的過量吸收就可以.
7.網上的反映是效果很好,就是有股怪味,很多人吃不慣,這種情況用濃縮果汁調和服用就好。
每天早晚飯前半小時，各吃十克，濃縮果汁調和成小丸子干吃，吃後大量喝水。一個月600克，一般減重十幾斤。不能用水沖服，遇水後體積變大幾十倍，一大碗糊糊，難以下咽。魔芋的強大膨脹充盈特點，使人不吃飯也不覺得餓。