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節食減肥後怎麼保持身材?
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更新時間：2022-05-18
性別:男身高:171減肥前是146斤現在112斤.我是9月份開始節食減肥的,第一個月前十天每天早上一個蘋果一瓶酸奶不吃中飯晚飯,後二十天每天早上一個小蛋糕一瓶酸奶.(這時候就減到了116斤)之後幾個月就是早上一個蘋果,中午吃餐中飯,晚上不吃.我這樣一直堅持到現在有3個多月了,我現在想恢復一日三餐,怎麼可以讓我的體重不反彈!
還是要注意飲食適當的運動一下~
一開始加餐的時候要逐步慢慢的來然後恢復正常的三餐另要注意飲食的營養大忌暴飲暴食==
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