怎樣預防甲流飲食方面

怎樣預防甲流飲食方面

從生活起居預防、飲食預防、藥物預防等方面，針對不同人群提出了詳細且簡便易行的中醫藥預防辦法。 推薦幾款簡便小藥膳 在生活起居和飲食預防方面，要及時增減衣物，以適寒溫；飲食要適時、適量、適溫，少進刺激之品；作息要有規律，多動、早睡；保持心態平衡，對流感產生恐懼之心，也會導致氣機逆亂，更易招致外感。此外，要注意飲食清淡，少食膏粱厚味之品，做一些簡單、美味的小藥膳，對預防流感也有幫助。 二白湯：蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g。加水適量，煮沸熱飲。 姜棗薄荷飲：薄荷3g、生姜3g、大棗3個。生姜切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內，沖入沸水200ml～300ml，加蓋浸泡5～10分鐘趁熱飲用。 桑葉菊花水：桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服。 薄荷梨粥：薄荷3g、帶皮鴨梨1個(削皮)、大棗6枚(切開去核)，加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟後加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時容易“上火”的人可服。 鮮魚腥草30g～60g，蒜汁加醋涼拌；鮮敗醬草30g～60g，開水焯後，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃；鮮馬齒苋30g～60g，開水焯後，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。 赤小豆、綠豆適量熬湯服用。綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯後去甘草包，服用。若口鼻干燥較重，可以棉簽蘸香油外塗，具有潤燥的功用。 藥物預防大小有別 針對身體虛弱，易於外感的人群藥方為：太子參10克、蘇葉6克、黃芩10克、牛蒡子10克；針對面色偏紅，口、咽、鼻時有干燥成人群藥方為：大青葉5克、紫草5克、生甘草5克；針對面晦無光，常有腹脹成年人群藥方為：蘇葉10克、佩蘭10克、陳皮10克。針對易上火，大便臭穢或干燥，口氣酸腐的兒童藥方為：藿香6克、蘇葉6克、銀花10克、生山楂10克。以上煎服方法為每日1付，清水煎，早晚各1次，3-5帖為宜。 《方案》強調，服用期間，老年人應在醫師的指導下適當調整用量服用；慢性疾病患者及孕婦慎用；預防感冒的中藥不宜長期服用，一般服用3-5天；服用期間或服用後感覺不適者，應立即停止服藥並及時咨詢醫師；對上述藥物有過敏史者禁用，過敏體質慎用；不要輕信所謂的秘方和偏方。 此外，根據中醫和民間傳統，多用具有芳香化濁類中藥，制成香囊或香薰，具有除瘴避穢的作用，如蒼術、艾葉、藿香、當歸、白芷、山柰等。 中醫向來強調辨證治療，所以切記要遵醫囑。專家指出，此次中醫界針對甲型h1n1流感擬定的中醫藥治療方法是在沒有看到病人的情況下制定的預案。制定這樣的預案不是說中醫可以在沒有看到病人的情況下就“包治百病”，而是根據現有病例資料、以往治療流感的經驗結合氣候因素，為應對有可能進入我國的甲型h1n1流感做出的一份應急預案，因而甲型h1n1流感疫區歸來的市民在出現類似流感樣症狀時，還應及時就醫。 

1.預防甲型h1n1流感

面對甲型h1n1流感如何保護自己和他人在預防方面，沒必要扎堆去接種人流感疫苗，因為預防季節性流感疫苗對預防甲型h1n1流感並無效果。正確的做法是養成良好的個人衛生習慣，充足睡眠、勤於鍛煉、減少壓力、足夠營養；勤洗手，尤其是接觸過公共物品後要先洗手再觸摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴；打噴嚏和咳嗽的時候應該用紙巾捂住口鼻；室內保持通風等。
1、減少到公共人群密集場所的機會,對於那些表現出身體不適、出現發燒和咳嗽症狀的人，要避免與其密切接觸；
2、養成良好的個人衛生習慣，包括睡眠充足、吃有營養的食物、多鍛煉身體勤洗手，要使用香皂徹底洗淨雙手；
3、在烹饪特別是洗滌生豬肉、家禽（特別是水禽時）應特別注意。特別是有皮膚破損的情況。建議盡量減少接觸機會；
4、可以考慮戴口罩，降低風媒傳播的可能性；
5、定期服用板藍根（可以考慮有一定規律性），大青葉、薄荷葉、金銀花作茶飲；
6、特別注意類似臨床表現，引起重視。特別是突發高熱、結膜潮紅、咳嗽、流膿涕等症狀。

2、感染後的做法

·如感不適，出現高燒、咳嗽或喉嚨痛，應待在家中，不要去人員密集的地方；
·多休息，喝大量的水；
·咳嗽或打噴嚏時，用一次性紙巾遮掩住嘴和鼻子，用完後的紙巾應處理妥當；
·勤洗手，每次洗手都應用肥皂徹底清洗，尤其咳嗽或打噴嚏後更應如此；
·將自己的症狀告訴家人和朋友，並盡量避免與他人接觸。

3、家人出現流感症狀後的做法

·將病人與家中其他人隔離開來，至少保持1米距離；
·照料病人時應用口罩等遮蓋物遮掩住嘴和鼻子，遮蓋物使用後應丟棄或清潔；
·與病人接觸後應用肥皂徹底洗淨雙手，病人居住空間應保持空氣流通。

4、如自己認為需要治療時的做法

·去醫療機構之前，應該首先與醫護人員進行聯系，報告自己的症狀，解釋為何會認為自己感染了甲型h1n1流感；
·如果沒法提前與醫護人員聯系，那麼當抵達醫院尋求診斷時，一定盡快把懷疑自己感染甲型h1n1流感的想法告知醫生；
·去醫院途中，用口罩或其他東西遮蓋住嘴和鼻子。

5.有關預防的9條建議

1.勤洗手，養成良好的個人衛生習慣；
2.睡眠充足，多喝水，保持身體健康；
3.應保持室內通風，少去人多不通風的場所；
4.做飯時生熟分開很重要，豬肉烹饪至71℃以上，可以完全殺死豬流感病毒；
5.避免接觸生豬或前往有豬的場所；
6.咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，如無紙巾不宜用手，而是用肘部遮住口鼻；
7.常備治療感冒的藥物，一旦出現流感樣症狀（發熱、咳嗽、流涕等），應盡早服藥對症治療，並盡快就醫，不要上班或上學，盡量減少與他人接觸的機會；
8.避免接觸出現流感樣症狀的病人；
9.由於此次流行的豬流感病毒是a/h1n1型流感病毒，目前針對豬流感只有豬用疫苗，人注射普通流感疫苗不能對豬流感預防、甲型h1n1流感預防有效。
[編輯本段]預防流感需備物品
上海醫藥商業行業協會部分發布防治甲型h1n1流感商品參考：
洗劑：洗手液、肥皂等；
消毒劑：“84”、甲醛、戊二醛、高錳酸鉀、環氧乙烷、過氧乙酸、二氧化氯消毒劑各種空氣消毒劑等；

國家衛生部已經批准了甲流疫苗的生產，現在大城市醫院應該有。再等等吧，疫苗很快就會推廣開

不過我可以給你溫馨提示：
飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生積熱)，所以在日常生活中，做一些簡單、美味的小藥膳，對預防流感也有幫助。
二白湯：蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g。加水適量，煮沸熱飲。
姜棗薄荷飲：薄荷3g、生姜3g、大棗3個。生姜切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內，沖入沸水200—300ml，加蓋浸泡5—10分鐘趁熱飲用。
桑葉菊花水：桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服。
薄荷梨粥：薄荷3g、帶皮鴨梨1個(削皮)、大棗6枚(切開去核)，加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟後加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時容易“上火”的人可吃。
鮮魚腥草30—60g，蒜汁加醋涼拌。
鮮敗醬草30—60g，開水焯後，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。
鮮馬齒苋30—60g，開水焯後，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。
赤小豆、綠豆適量熬湯服用。
綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯後去甘草包，服用。
若口鼻干燥較重，可以棉簽蘸香油外塗，具有潤燥的功用。

這些可以治療感冒，又可以防止豬流感，而且這些食物都是綠色常用的，勸你去試試，不一定吃藥才能解決感冒發燒問題

（1）避免接觸流行性感冒樣症狀（發熱，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人。
（2）注意個人衛生，經常使用洗手液（肥皂）和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏後。
（3）避免接觸生豬或前往有豬的場所。
（4）避免前往人群擁擠場所。
（5）咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然後將紙巾丟進垃圾桶。
（6）如果生病了，請留在家中，並減少與其他人接觸，避免感染他人。
（7）盡量避免觸摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，因為病菌可以通過這些途徑進行傳播。
2009年3月日本和美國等先後發生人感染甲型h1n1流感病毒，人感染後的臨床早期症狀與流感類似，有發燒、咳嗽、疲勞、食欲不振等，還可以出現腹瀉和嘔吐等症狀。少數病例病情重，進展迅速，可出現病毒性肺炎，合並呼吸衰竭、多髒器功能損傷，嚴重者可以死亡。
中醫藥在臨床實踐中豐富的流行性感冒的防治經驗，對時行感冒(流感)療效是肯定的。在總結古今文獻的基礎上，針對不同人群制定本預防方案。

一、生活起居預防

(一)“虛邪賊風，避之有時”，及時增減衣物，以適寒溫；
(二)“食飲有節”，飲食要適時、適量、適溫，少進刺激之品；
(三)“起居有常”，作息要有規律，多動、早睡；
(四)“精神內守，病安從來”，保持心態平衡，“恐則氣下，驚者氣亂”，對流感產生恐懼之心，也可導致氣機逆亂，更易招致外感。

二、飲食預防

飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生積熱)，所以在日常生活中，做一些簡單、美味的小藥膳，對預防流感也有幫助。
二白湯：蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g。加水適量，煮沸熱飲；
姜棗薄荷飲：薄荷3g、生姜3g、大棗3個。生姜切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內，沖入沸水200—300ml，加蓋浸泡5—10分鐘趁熱飲用；
桑葉菊花水：桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服；
薄荷梨粥：薄荷3g、帶皮鴨梨1個(削皮)、大棗6枚(切開去核)，加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟後加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時容易“上火”的人可吃；
鮮魚腥草30—60g，蒜汁加醋涼拌；
鮮敗醬草30—60g，開水焯後，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃；
鮮馬齒苋30—60g，開水焯後，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃；
赤小豆、綠豆適量熬湯服用。
綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯後去甘草包，服用；
若口鼻干燥較重，可以棉簽蘸香油外塗，具有潤燥的功用；
平時多喝板藍根：一日1~2次（早、晚）。

三、藥物預防

(一)成人
1.太子參10g、蘇葉6g、黃芩10g、牛蒡子10g
適用人群：素體虛弱，易於外感的人群。
煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。
2.大青葉5g、紫草5g、生甘草5g

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