燭光冥想緩解眼部疲勞好嗎

燭光冥想緩解眼部疲勞好嗎

用眼霜咯,學生嘛,用大寶或者小護士我用潤潔的眼藥水，還滿舒服的做眼睛保健操多睡覺，多按摩以前我用珍珠明目滴眼液，現在用人工淚液，北醫三院本院產的，沒有副作用。效果比較好。價格特別便宜。1.60元兩支。保質期就半年。
多睡覺，還有，做眼保健操，張蕙蘭著的《瑜伽——氣功與冥想》:
我正在練，感覺很好，
眼睛保健功：
1、a大大的睜開雙眼
b把眼珠滾向眼眶的頂部
c然後聚焦（注視）在兩眉之間的中點上
d保持到雙眼感到疲勞的時候（但不要超過十五秒鐘）
e然後，將雙眼轉至普通焦點上，休息十至十五秒鐘
f然後，將雙眼聚焦於鼻尖上，感到疲勞時（不要超過十五秒鐘）
g回復普通焦點上，休息十至十五秒
重復上述動作一遍。
2、a眼睛向前直視
b將兩眼盡量向右邊轉（看），保持凝視10秒鐘
c再向前看五秒鐘
d然後盡量將雙眼向左轉（看），保持凝視10秒鐘
e再向前直視，休息5秒鐘
重復上述動作兩遍。
3、a將眼睛盡量睜大
b將眼球盡量向頂上轉，保持一秒鐘
c然後將雙眼盡量轉向極右邊，保持一秒鐘
d然後將雙眼盡量轉向眼眶的底部，保持一秒鐘
e然後將雙眼轉到極左邊，保持一秒鐘
f然後將你的雙眼轉向頂上
連續轉動十次後，再反方向轉動十次。
注意：為了讓眼球肌肉得到最大程度的鍛煉，眼睛轉到每一位置一定要停留一秒鐘，並經常做到最上、最下、最左、最右的程度轉動。
4、a眼睛聚焦在五十米外的某一物件上
b立即收回眼光，用雙眼凝視鼻尖上
c如此反復在遠近事物之間前後快速連續聚焦練習
十次後，休息30秒，再作一遍。
你也可以這樣做：伸出你的食指，把手臂伸直，用心注視你的指尖，慢慢把指尖靠向你的臉，越來越近，直到鼻子前，然後，慢慢將臂伸直，如此反復。|
用樂敦眼藥水，加上眼操