頭發易油應少吃哪些食物？

頭發易油應少吃哪些食物？

油性發質的人應如何注意飲食：

主要手段在於洗發和合理使用洗發劑，以及注意飲食。某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時應與醫生討論：改以啤酒作發膠，用檸檬水潤發，可有效去除油脂；用蘋果醋潤發，可滋養頭皮及去除洗發精的殘余。

在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。飯後喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。並服少量維生素e和酵母片。

與此同時，應忌食：

1.黃油和干酪

2.奶油食品、牛奶

3.肥肉

4.含防腐劑食品

5.香蕉

6.多脂魚（鲑魚、沙丁魚、腓魚）

7.魚子醬

8.冰淇淋

9.腌制食品

10.食用雞蛋每周不超過5只

油性發質的護理要決：

a.注意清潔頭皮；

b.不要用過熱水溫洗發，以免刺激油脂分泌；

c.護發素只宜塗在發干上，不要抹在頭皮上；

d.不要經常用發梳擦頭，宜以梳代替發刷，並只梳理發絲。

護理建議：

油性頭發容易粘上灰塵等髒物，過多的油脂分泌也容易堵塞頭部皮膚的毛孔，產生頭癢頭屑。因此，建議你經常洗發，保持頭發的清爽潔淨。使用含新zpt去頭屑活性成分的滋潤去屑洗發露，能將頭皮中糠枇孢子菌（頭屑的肇事微生物）的數量，減少至正常的水平，更有效去除頭屑及抑制頭癢。洗發時，水溫不要過熱，以免刺激頭部皮膚的油脂分泌。同時，注重養成良好的生活、飲食習慣，避免壓力過大和少吃高脂肪食物。