膠原蛋白什麼年齡的人適合食用？

聽說膠原蛋白祛皺，美白效果很好，我想知道，什麼年齡的人都可以用嗎？

你好:

女性25歲以後，皮膚中膠原蛋白的含量比例，開始走下坡，因此建議25歲以後開始補充，太年輕服用不會有不良的影響，只是效果感覺不出來。

我個人覺得飲料型態(液狀)對我來說，吸收比較好，所以效果比較明顯，我個人有一陣子是喝味x的q10膠原，雖然含量比統一x的低一點，但是價格便宜很多(預算有限)，如果你沒有上限，我認為效果最明顯的是日本fancl膠原蛋白彈力飲料。

另外，膠原蛋白最好搭配q10的補充:

q10的全名是輔酶q10，原本設計是用來輔助心臟疾病的治療。

我相信你是想吃來美容的，q10除了參與細胞能量的製造外，本身也是一種很強的脂溶性抗氧化劑，可以中和自由基對皮膚、組織的傷害，用在皮膚保養可以延緩肌膚老化、消除皺紋，維持肌膚彈性。皮膚老化的主要原因就是陽光中的紫外線，紫外線照射皮膚後會產生自由基，破壞真皮層中的膠原蛋白、膠原蛋白鍵結以及彈性纖維。另外紫外光也會干擾皮膚油脂分泌，所以老化皮膚的特徵就是：膠原蛋白流失，彈性纖維排列紊亂，而且會顯得特別乾燥；所以簡單來說，q10可以幫助皮膚中膠原蛋白增生，撐起肌膚的彈性，以消除皺紋。

前述q10是脂溶性的，所以飯後吃最好。

q10合成過程須許多步驟，而且須有維他命b2,b3,b6,folicacid,b12,c,pantothenicacid及多種微量元素，故若同時補充綜合維他命、礦物質效果更佳，如果你不想全吃，至少要補充維他命c(c可以幫助膠原蛋白生成)。

一般服用q10都會搭配膠原蛋白的補充，而膠原蛋白增生最旺盛的時間大概是晚上11點，因此推薦睡前服用。

所以如果你只吃q10，晚飯後吃，有膠原蛋白就晚上11點點前。

最後強調q10，15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用抗凝血劑類(warfarin)藥物之病患不宜食用

以上希望有幫到你

不論男女、不論體質如何，成年以後，體內的膠原蛋白自我合成能力就開始衰退，而且年齡越大，體內的膠原蛋白自我合成能力就越低下。因此，成年人不論男女都應該食用，而且年齡越大越需要補充膠原蛋白。

是的，美洋1800魚膠原蛋白對美白祛皺抗衰老等有很顯著的效果。不論男女、不論體質如何，成年以後，體內的膠原蛋白自我合成能力就開始衰退，而且年齡越大，體內的膠原蛋白自我合成能力就越低下。因此，成年人不論男女都應該食用，而且年齡越大越需要補充膠原蛋白。
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20歲以後就可以服用，現在市面上的膠原蛋白產品很多，選擇時候要慎重，現在國產有知名度的就數伊樂瑞魚膠原蛋白肽。

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（本文來自
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