漂亮女人需要學會的健康飲食

富含鋅，人體缺鋅會導致皮膚出現皺紋。為此，人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。同時，每天可以早晚各吃一個猕猴桃，猕猴桃富含維生素c，有助於血液循環，更好地向皮膚輸送營養物質。動物肝髒、乳類含有大量維生素a，多食可使皮膚富有彈性，延緩松弛。

人到30~40歲，頭發開始老化。雞蛋富含硫，每周吃4個雞蛋，可以使頭發亮澤。鋅和維生素b族可以延緩白發的生長。高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等，再配上新鮮的蔬菜，對擁有濃密的烏發來說將起著重要的作用，因為頭發的97%由角質蛋白組成。

明亮而有神的雙眼，可以增加一個人的自然美韻。每周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜能明目，因為胡蘿卜富含維生素a、e，能起到明目的作用。用帶麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃這種面包，有助防患眼疾。維生素c能改善視力，經常吃柑桔類水果有助眼睛防護。

秀美的指甲可以給女性增添妩媚，酸奶含有促進指甲生長的蛋白質，每天喝一瓶酸奶大有好處。常吃核桃和花生能預防指甲斷裂，核桃和花生富含能使指甲堅固的生長素，使女子將擁有一雙晶亮艷麗的玉指。

美容忌食

不要過多地服用精制的碳水化合物。炸薯條會讓臉上長“豆豆”，但根源並不在油脂，而是土豆。據最新的研究發現，若飲食主要是以蛋白質、水果和蔬菜構成，不含或少量含碳水化合物——比如面包、土豆和甜食等，那臉上長“豆豆”的機會就會比別人少。因為，這些碳水化合物會使體內的胰島素水平大大提高，並引起一系列的反應，直至出現“豆豆”。

適當吃一些粗糧食品，如全麥面包、小米等，因這些食品消化起來需要更多的時間，所以不會導致破壞肌膚的胰島素劇增。

多吃高脂魚類的食品是體內脂肪酸的豐富來源，這些脂肪酸可以抑制體內的炎症，減少皮膚發炎和起痤瘡。脂肪酸含量高的魚有：鲑魚、鲐魚以及青花魚類和金槍魚類。杏仁、榛子和亞麻籽中也含有大量的脂肪酸。

白裡透紅，會讓人看起來更嬌美迷人，但滿臉通紅就有問題了。所以，要拒絕使你血管膨脹的食物和飲料，包括各種香料、腌制食品、味精和酒。

總之如果你想擁有一張干淨漂亮的臉，就要進行科學的健康食品對人體有很多的好處，而且健康食品對一個人的美麗容顏將會起到意想不到的作用。女人都希望自己有一副嬌好的容顏。其實，只要你能合理地調整你的飲食習慣和內容，適量地補充身體所需的營養，你就會擁有一張健康而美麗的容顏。

葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會導致皮膚出現皺紋。為此，人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。同時，每天可以早晚各吃一個猕猴桃，猕猴桃富含維生素c，有助於血液循環，更好地向皮膚輸送營養物質。動物肝髒、乳類含有大量維生素a，多食可使皮膚富有彈性，延緩松弛。

人到30~40歲，頭發開始老化。雞蛋富含硫，每周吃4個雞蛋，可以使頭發亮澤。鋅和維生素b族可以延緩白發的生長。高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等，再配上新鮮的蔬菜，對擁有濃密的烏發來說將起著重要的作用，因為頭發的97%由角質蛋白組成。

明亮而有神的雙眼，可以增加一個人的自然美韻。每周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜能明目，因為胡蘿卜富含維生素a、e，能起到明目的作用。用帶麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃這種面包，有助防患眼疾。維生素c能改善視力，經常吃柑桔類水果有助眼睛防護。

秀美的指甲可以給女性增添妩媚，酸奶含有促進指甲生長的蛋白質，每天喝一瓶酸奶大有好處。常吃核桃和花生能預防指甲斷裂，核桃和花生富含能使指甲堅固的生長素，使女子將擁有一雙晶亮艷麗的玉指。

美容忌食

不要過多地服用精制的碳水化合物。炸薯條會讓臉上長“豆豆”，但根源並不在油脂，而是土豆。據最新的研究發現，若飲食主要是以蛋白質、水果和蔬菜構成，不含或少量含碳水化合物——比如面包、土豆和甜食等，那臉上長“豆豆”的機會就會比別人少。因為，這些碳水化合物會使體內的胰島素水平大大提高，並引起一系列的反應，直至出現“豆豆”。

適當吃一些粗糧食品，如全麥面包、小米等，因這些食品消化起來需要更多的時間，所以不會導致破壞肌膚的胰島素劇增。

多吃高脂魚類的食品是體內脂肪酸的豐富來源，這些脂肪酸可以抑制體內的炎症，減少皮膚發炎和起痤瘡。脂肪酸含量高的魚有：鲑魚、鲐魚以及青花魚類和金槍魚類。杏仁、榛子和亞麻籽中也含有大量的脂肪酸。

白裡透紅，會讓人看起來更嬌美迷人，但滿臉通紅就有問題了。所以，要拒絕使你血管膨脹的食物和飲料，包括各種香料、腌制食品、味精和酒。

總之如果你想擁有一張干淨漂亮的臉，就要進行科學的飲食。

飲食。

明目功能飲料（香港）集團有限公司成立於1991年6月6日,是一家專業研究、開發功能食品飲料的科技型企業。公司以行銷為導向，科學為基礎，創意出一系列功能產品，時至今日，公司已成為國際性專業研究、開發功能飲料的制造商，公司的“明目”牌維生素飲料已風靡全球，深受消費者的認可。明目公司旗下擁有11家分公司，其中包括上海力潤食品有限公司，該公司也是“明目”牌維生素飲料在中國的唯一授權制造商。
上海力潤食品有限公司坐落在上海浦東新區航頭鎮海橋村海橋路，占地150余畝，擁有先進的生產車間，亞洲最先進的全自動飲料灌裝設備以及具有現代化管理水平的團隊。公司出品的“明目”維生素功能飲料經專家驗證具有預防近視和保護眼睛的功效，對眼干、眼澀、眼疲勞、眼不適有一定的緩解作用。飲料以果蔬汁為主料，以天然葉黃素為核心技術，采用科學配方，口感新鮮，功能顯著，是現代年輕人不可缺少的休閒飲品。

（1）產品功效
明目維生素飲料采用國內領先的專利配方，以葉黃素和多種維生素為主要原料，經現代科學方法精制而成。產品含有β-胡蘿卜素、番茄紅素、葉黃素、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素c及一些對視力有益的微量元素，具有提高視覺效率、緩解視力疲勞、改善眼睛健康狀況的功能。（2）功效原理1.本品含有包括葉黃素在內的多種抗氧化因子，可以清除眼睛及周邊組織和器官裡的自由基，避免自由基對視網膜、晶狀體和玻璃體的氧化損傷，預防常見眼病的發生。2.本品中的葉黃素是產生視覺的重要感光材料，通過葉黃素在視網膜內的生物化學轉化，產生視覺神經信號而使大腦有清晰的視覺。3.此外，本品所富含的多種維生素和微量元素是提高視覺效力所必須的營養物質。
（3）適用人群學生、電腦族、司機、眼疲勞工作者
（4）品質保證無色素、無防腐、無香精、無糖精

呵呵，學習了

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