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因為我長的很胖

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瘦身辦法
冬季減肥方法

有知道的給點建議吧！我從這個網看了一部分，

感覺到還不夠！
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爬著擦地：冬季室內干燥，每天早晨我都被干醒，我就用一個舊背心，在盛洗菜水的塑料桶裡洗洗，四肢著地，爬著擦地。這種方法特別練臂力，弄得我雙臂跟一般人小腿似的，腰背的肌肉也特棒。許多女士跟我說我後腰有一道橫溝，後背有一道豎溝，特別美。而胖人後面全是平的，肥肉多，愛得心髒病。我的居室60平方米，我每天至少擦一遍，來回爬好幾趟。

三、拿大頂：具體做法是背對靠木門的牆，雙臂撐地後倒著踹上牆去，雙腳放在門框上，靜止不動。事先在自己眼前的地上放一秒表，我一般是一次做2分10秒，一天做幾次。有人說這種方法可預防和治療血壓高，我沒什麼體會，不過這些年的血壓一直是80-120,醫生說相對於我這個40多歲的男人來說這是極優秀的血壓。

四、偵察兵：這是我從電視新聞中解放軍偵察兵訓練片中學到的一個軍事訓練動作。雙肘和雙腳著地，全身伸直，整個身體像一條板凳放在地板上。旁人可以伸手摸摸你的腹肌，跟木搓板似的。我背部脊柱上的溝可能就是這麼來的，兩邊的肌肉太發達，脊柱外表就成了溝。做這種運動時也可用秒表計時間，一般人一次頂多做一分鐘，我的記錄是11分鐘。時間長，悶得慌時，可以在眼前的地板上放份報紙，邊“偵察”著，邊看著報紙。這種運動還使後臂與肩背連結的地方肌肉特別發達。我打籃球時，那幫比我小20歲的侄子們（他們常稱我為大叔）特怕與我的身體發生沖撞。

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