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誰知道快速瘦身方法？快速健康減肥方法有哪些？ | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
急盼快速健康減肥方法，有用過的能不能共享一下，謝謝了！ http://www.51ganen.com/211.html 是不是最有效的呢？ 以下是我總結的減肥方法： 1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。 3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。 4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。 5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽. 7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。 8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝.水。 9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。 10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。 |
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| 喝白酒好還是啤酒好 | |||
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