胖子尋快速減肥瘦身方法？快速減肥瘦身食譜有共享一下的嗎？

胖子尋快速減肥瘦身方法？

快速減肥瘦身食譜有共享一下的嗎？

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這個方法有效果嗎？

最快速有效的果汁斷食減肥法
果汁斷食法就是以果汁代替早、午、晚三餐。透過果汁吸收豐富糖分，勉強可應付人類基本所需。果汁斷食法不能長期使用,只能是作為短期的快速的減肥方法,不過實踐證明果汁斷食法的減肥效果還是比較有效的.

具體介紹幾種果汁斷食法的用法

果汁斷食法1:“生飲紅蘿卜汁減肥法”。

先斷食1-2天，只喝紅蘿卜汁。在斷食期間，喝多少紅蘿卜汁都沒關系。到了第三天，則只不吃一餐，其余兩餐吃稀飯和燙青菜來溫暖胃腸。這樣進行一個回合，大約可以瘦下2-3公斤哦！
1.紅蘿卜的皮含有豐富的營養，用刷子及水將表皮充分洗淨，橫切成圓塊狀。

2.如果覺得單飲紅蘿卜汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌搾汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。

3.將紅蘿卜切成適當大小，放入果菜搾汁機或攪拌機中。從攪拌機中出來的紅蘿卜汁是呈黏稠狀的紅蘿卜泥，完整保留了紅蘿卜的營養，最好把它喝得一滴不剩。

如果用果菜搾汁機，在搾出紅蘿卜汁之後，會有殘渣留在搾汁機內，這些殘渣含有豐富食物纖維，應該抓出一小把，泡入紅蘿卜汁中一起喝下去，才不會浪費。

4.如果沒有果菜搾汁機或攪拌機，也可以准備擦菜板，把紅蘿卜放在上面用力擦，就可以出細條狀的紅蘿卜絲。生吃這些紅蘿卜絲當然也ok，若是用紗布包住，擠出汁液來喝也不錯。