中老年人吃什麼營養品好

養生之道，才是邁向長壽成功之路。

老人吃什麼營養品好
人體衰老是生命過程中的自然規律。老年學認為，45歲是生命的分界時期。在45歲以前是發育成熟時期，45歲以後就開始進入初老期，而65歲以後就真正地進入老年期了。一進入老年時期，人的各種生理機能便逐漸衰退，出現兩鬓斑白、耳聾眼花、皮松肌萎、皺紋增多、腰酸背痛、步履蹒跚、抵抗力下降，疾病頻頻，這是生命的必然過程。世上絕無靈丹妙藥可以使人長生不老，但善守養生之道，持之以恆，卻能夠推遲衰老的到來，達到延年益壽的目的。
年老體衰，並不意味著老年人對營養的需求減低。相反，老年人的平衡膳食更為重要。
首先，老年人要保持適當的體重。體重在理想范圍的老年人各種疾病的患病率最低。老年人因為基礎代謝率下降，體力活動明顯減少，他們每日所需的能量低於中年人。老年人的能量供給與體重密切相關。超重，尤其是肥胖的人，易患高血壓、高血脂、冠心病和中風。而低重，尤其是消瘦者，因營養不足，免疫力低下而易患慢性支氣管炎、肺心病及其他呼吸系統疾病。
因此，要注意調節熱量攝入，以保持理想體重。
隨著年齡的增長，許多退行性病變也逐漸增多。在很多國家和地區，心髒病是危及人類生命的“第一殺手”，其病因是體內脂肪過度堆積導致為心髒供血的冠狀動脈堵塞。那麼，如何預防心髒病呢？最無痛苦又簡單易行的方法是少吃高脂肪，尤其是少吃動物性脂肪（魚、禽除外）的食物；還應限制能量及食鹽的攝入量；供給足量的蛋白質；適當補充一些維生素及微量元素。
老年人容易出現股骨頸骨折，原因之一就是骨質疏松。因此在膳食中要注意補鈣，以乳及乳制品為最好，蔬菜和豆類特別是大豆以及芝麻醬、瓜子、發菜、海帶、小蝦米等含鈣多。生物體內進行氧化時可以產生化學性質較為活潑的基團，稱之為自由基，它能引起細胞生物膜的脂質發生過氧化作用，使生物膜被破壞，導致細胞病變，甚至死亡。自由基是人體逐漸走向衰老甚至罹患諸如癌症、心血管等疾病的重要原因，而食物中含有抗氧化劑，包括維生素a和胡蘿卜素、維生素e、維生素c、硒、半胱氨酸等，可以選用富含這些營養素的食物。
延年益壽是大家的良好願望，遵循養生之道，才是邁向長壽成功之路。

補鈣的，益腦的產品。

老年人應適合用的保健營養品多的是，問題是要因人而易，不要跟風，聽人家說好便是好。老年人也是人，一樣要多多注意個人的飲食和生活習慣。多鍛煉身體，多吃水果以及每天三餐營養要搭配，比吃保健營養品好得多，保健營養品也是人調配而成，是給那些身體慮弱的人用的，每天吃得下睡得著，放得出比什麼都強。但是，有一樣東西給老年人長期使用是對身體有益的保健營養品是《天然蜂蜜》。

增強免疫力
食品:
多吃維生素c含量多的水果，猕猴桃（每天不要超過2個）
營養補充食品:
紐崔萊復合維生素c（每天1片）

增強體質
食品:
多吃蛋白質含量多的食品（有痛風的老人少吃），豆漿（少喝牛奶，老年人不太容易消化），豆腐
營養補充食品:
紐崔萊營養蛋白質粉（每天一勺，加在豆漿或稀飯中食用）

營養均衡:
食品:
多吃顏色深的蔬菜，黑木耳，紫菜海帶等，富含維生素和礦物質，有利於老人營養吸收和身體的新陳代謝
營養補充食品:
紐崔萊維生素b族，鈣鎂片（或倍力健）。

若能合理調配老年人的膳食，滿足身體所需的各種營養素，就不必購用保健食品。因為新鮮食物中既有各種營養素，且價格又便宜。如用數角錢買100克四川柑桔可得33毫克維生素c，同時又得到180微克胡蘿卜素、42毫克鈣，如用5~6元錢買一瓶保健飲料也許只有20~30毫克維生素c，還有色素、防腐劑等食品添加劑，其營養價值肯定不如新鮮水果營養豐富和安全可靠。

如果老人食欲不振，膳食中食物不能滿足身體對各種營養素的需求，或身體由於某種生理功能減弱，需要保健食品進行補充時，其原則仍然應該是缺什麼補什麼，需要什麼補什麼。在挑選保健食品時，不可盲目相信有些廠家的誇大宣傳。比如有人宣傳蜂王漿內含有大量激素可以讓蜂王長大，因此對人也一樣有用。實際上蜜蜂屬於昆蟲類，與人類親緣關系很遠，人類消耗能量首先分解糖類，而昆蟲先分解脂肪，有一些昆蟲體內的激素人體內沒有，也不一定需要，有的甚至於有害。老年人對保健食品的選擇最好能在衛生人員指導下進行。在購買時應細看標簽，最好有營養研究機構的檢測或推薦，這樣的產品比較可信。

呓雪[部門主管四級] 呓雪[部門主管四級]·到ta家看看·ta回答過的問題部落魅力：1級3/100快問智力：4級1300/2001廣場活力：1級0/50回答采納率達：8%（獲得18朵）12-1811:36

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其它回答(共2條)1.均衡營養的飲食好。營養單一的東西補不好危害健康。例如蛋白質是人體必需的營養素，存在營養不良的人適當服用營養品是有益的。但是過多的蛋白質攝入在代謝過程中無形中加大了腎髒負擔。腎髒長期高負荷運作，結局就是可能“累”病。女性一般每日需攝入50至65克蛋白質，男性則需60至80克。一只雞蛋大約有6克蛋白質；3兩葷菜大約有近20克蛋白質；而2兩飯也大約有6、7克蛋白質，魚肉、大豆的蛋白質很優質。
2.以前認為正常人在40歲以後，腎功能每年開始下降；而現在的研究表明，在30歲後，腎功能就開始逐年下降了。即使等到六七十歲也沒有腎病，但腎髒功能肯定是較差了。因此，中老年人要少吃葷菜，多吃蔬菜。人體體內毒素是靠腎髒排洩的，如果是本來腎功能就不好的老年人，再過多補充高蛋白，只會加重腎髒負擔。

3.螺旋藻在世界上很馳名了，它能平衡飲食的。1克螺旋藻等於1000克各種蔬菜的綜合。它對幾個病特別重要，第一是心腦血管病，它能降血壓、降血脂；第二是糖尿病，這病是缺少蛋白、維生素，很難治愈，螺旋藻能補充維生素，而且螺旋藻的最大優點是使糖尿病人不得合並症，能跟正常人飲食一樣。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，攝入干糖後就有能量了。糖尿病人血糖不穩定，用螺旋藻後可以逐漸停藥，然後逐漸停螺旋藻，最後拿飲食控制。歐洲已經完全戰勝糖尿病，中國人也是完全可以的，但必須配合治療。第三是胃炎、胃潰瘍，螺旋藻有葉綠素，對胃粘膜有恢復作用。第四是肝炎，國際上沒有肝炎，為什麼？人家分餐了。螺旋藻能使病毒不復制，而且大量氨基酸能使肝細胞恢復。它有膽鹼，能使肝功能恢復，提高免疫功能。螺旋藻還有防輻射作用。蘇聯核電站爆炸時，日本專家去搶救，拿的就是螺旋藻，它抗輻射作用很強。
4.全面補養用蜂王漿。鮮蜂王漿是世界上唯一可供人類直接服用高活性成分的超級營養食品，能鎮靜安眠、調節血壓、護肝防癌、健腦益智、延年益壽、美容護膚、滋補神經、加強造血功能

其實什麼營養品,都不如堅持鍛煉身體!!!長期堅持鍛煉身體才是最根本的保健方法!!!!!

推薦個東西，金華佛手。
《本草綱目》雲：“佛手柑。氣味辛，溫無毒；主治下氣，除心頭痰水；煮酒飲，治痰多咳漱；煮湯，治心下氣痛。”現代醫學分析，佛手干果中含70ppm檸檬油素，微量的香葉木甙和橙皮甙以及多種維生素，葉苦含辛，溫而無毒，氣味芳香，有醒脾開胃，快膈化滯，順氣寬胸，疏肝解郁，治嘔和胃病等多種藥用功能。
億康緣佛手膠囊、（肝胃氣痛、慢性胃炎、常惡心、胃部不適、胃漲感、胃神經痛等，）每日3次，每次2顆，服用十天就會較大改善。

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