宮寒的飲食禁忌！請回復的詳細一些！謝謝

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平時飲食不可過食生冷寒涼的食物，注意季節變化和保暖。適當多吃些溫補的食品，如桂圓，大棗，羊肉，牛奶，狗肉，紅糖，姜等。
吃了生冷食物後，可以煮點紅糖姜水喝，效果不錯
一,谷類豆類

1,糯米
〔性味〕味甘,性溫粘滯.
〔功能〕補中益氣,暖脾胃,止瀉痢,止溲止汗.
〔主治〕脾胃虛弱,食少洩瀉;氣虛自汗;消渴口干;夜尿多,小便頻數;神經衰弱,貧血等.
〔現代研究〕含澱粉,蛋白質,脂肪,糖類,鈣,磷,鐵,維生素b1,維生素b2及煙酸等成分.

2,粟米
〔性味〕味甘,鹹,性涼.陳者性寒.也稱秫米,小米.
〔功能〕益脾胃,除煩熱,益腎氣,補虛損,利小便.
〔主治〕脾胃虛弱反胃嘔吐及脾虛洩瀉,消化不良;胃熱消渴,口干;熱結膀胱,小便不利及病後,產後體弱等.
〔現代研究〕含蛋白質,澱粉,糖類,脂肪,鈣,磷,鐵,胡蘿卜素,硫胺素,尼克酸,核黃素及煙酸等成分.蛋白質中含多量谷氨酸,脯氨酸,丙氨酸和蛋氨酸.其所含營養成分與大米相比,蛋白質,脂肪,維生素比大米含量高,因此對於產婦,小兒尤為相宜.

3,小麥
〔性味〕味甘,性微寒.
〔功能〕養心益腎,健脾厚腸,除熱止渴.
〔主治〕髒躁心神不寧;失眠,煩熱口干;腎氣不足,小便不利;腸胃不固的慢性洩瀉.
〔注意事項〕小麥陳者平和,新者壅氣助濕熱.素蘊濕熱者,當慎用.
〔現代研究〕含澱粉,蛋白質,糖類,糊精,脂肪,谷甾醇,卵磷脂,尿膽素,精氨酸,澱粉酶,麥芽糖酶,蛋白酶及維生素b等.麥胚含植物凝集素.

4,麥片
〔性味〕味甘,性平.
〔功能〕補脾益胃,充饑滑腸.
〔主治〕病後體虛,納呆,便秘及糖尿病等.
〔現代研究〕含蛋白質,維生素b1,維生素b2,脂肪及碳水化合物.

5,荞麥
〔性味〕味甘,性涼.
〔功能〕開胃寬腸,下氣消積,清熱利濕.
〔主治〕腸胃積滯,腹痛脹滿,濕熱洩瀉,痢疾,或濕熱淋濁及婦女帶下等.
〔注意事項〕脾胃虛寒者不宜服,食之動寒氣,發痼疾;不宜多食,多食難消,令人頭暈;部分人食之可發生對光敏感症（又名荞麥病）或過敏性皮炎.
〔現代研究〕含蛋白質,脂肪,維生素b及水楊胺等成分.其對皮膚可產生某些刺激,對某些人亦可產生各種過敏症狀.

6,高梁
〔性味〕味甘,澀,性溫.
〔功能〕益腸溫中,澀腸止瀉.
〔主治〕脾胃虛弱,消化不良,便溏腹瀉等.
〔用法〕煎湯,研末,或煮粥服食.
〔現代研究〕含碳水化合物,蛋白質,脂肪,磷,鐵,鈣及核黃素等.

7,薏苡仁
〔性味〕味甘,淡,性微寒.
〔功能〕利水滲濕,健脾,除痺,清熱排膿.
〔主治〕脾虛濕盛水腫,小便不利,或腳氣腫痛;脾虛洩瀉;風濕痺痛,筋脈攣急;肺癰咳吐膿痰,腸癰拘急腹痛.此外,現又用於胃癌,腸癌等腫瘤以及扁平疣.
〔用法〕煎湯,煮粥,或研末.本品力緩,用量須大,宜久服.健脾炒用,其余生用.
〔現代研究〕含蛋白質,脂肪,澱粉,糖類,維生素b1,薏苡素,薏苡仁脂和亮氨酸,賴氨酸,精氨酸,酪氨酸等氨基酸.有報告稱其對癌細胞,有阻止成長及傷害作用.

8,赤小豆
〔性味〕味甘,酸,性平.
〔功能〕清熱利水,散血消腫,通乳.
〔主治〕水腫,腳氣,黃疸或小便不利;痔瘡下血,腸癰,腹瀉;產後缺乳等.外敷可治熱毒癰腫,血腫和扭傷.
〔用法〕煎湯或研末服用.
〔注意事項〕陰虛津枯者忌用.本品滲洩太過,瘦人多食之則令其愈瘦.
〔現代研究〕含蛋白質,脂肪,糖類,磷,鈣,鐵,維生素b1,維生素b2和煙酸等.另含三種結晶性皂甙,能引起腸道瀉下作用.

9,綠豆
〔性味〕味甘,性涼.
〔功能〕清熱解毒,清暑利水.

禁生冷的食物。宮寒為中醫定以，指女性子宮虛寒，主要為寒證表現，手腳涼怕冷，月經量少，顏色深，有血塊，痛經。甚至閉經不孕等。
宮寒則血行不暢，導致月經色深，有血塊，血塊瘀阻在宮頸口處引發痛經，月經量少導致子宮內膜薄，這樣不易著床是宮寒不孕的主要原因。
宮寒應該暖宮散寒，溫經通絡。祛除寒氣，讓氣血調和，這樣月經量可以逐漸增加，血塊消失，痛經則可以改善；子宮內膜增厚，雌激素、孕激素水平提高則受孕幾率增加。
鹿胎是鹿的胎盤，尤其是梅花鹿生長來常年積雪的長白山脈，耐寒程度極高。鹿胎含有多種氨基酸、蛋白質、無機元素及維生素等營養物質，補益氣血，溫經散寒通絡效果顯著。最為關鍵的是，鹿胎為血肉有情之品，是純天然動物藥，也就是俗稱的“吃哪補哪”。因此宮寒用鹿胎暖宮散寒是最佳選擇。
您可以搜索中國鹿胎網詳細了解鹿胎知識。
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祝您健康！