澱粉勾芡,澆在豆腐丸上,撒上火腿末,放上豆苗即成。 特點:顏色乳白,味道鮮美。 營養價值:此道萊的蛋白質含量約59克。
蝦仁蛋餃 原料:蝦仁20g,雞蛋1個,菠菜25g,豆腐50g,豬瘦肉餡5g,蒜苗、澱粉、姜、蔥適量 制作方法 1前夜將蝦仁焯熟,控干後剁碎,加豬瘦肉餡、適量蒜苗、蔥姜末、精鹽等攪拌均勻,煨好。 2清晨,1個雞蛋打入適量干澱粉中,加清水調成糊狀。 3平底鍋中加植物油,將雞蛋糊一大匙倒入鍋中,文火攤成小蛋餅。 4前夜煨好的蝦仁餡加少量植物油,分別包入攤好的蛋餅中,入蒸鍋蒸8分鐘即可。
(菜肉卷):1提前將面粉和水加酵母粉發酵。 2前夜將豬瘦肉餡加蔥姜末精鹽、味精煨好。 3白菜在開水中焯一下,切末,胡蘿卜切末放入肉餡中拌勻。 4發酵好的面團,擀成面餅,抹上菜肉餡卷好上鍋蒸熟,即可。
(溜魚肉泥丸): 1前夜將鯉魚肉剔骨去皮,剁成肉泥,點少許醋去腥味,加精鹽、味精煨好。 2清晨燒好一鍋水,在煨好的魚肉餡中加適量澱粉和水調勻,用湯匙舀成丸子,放入溫開水中(水溫太高魚丸會被煮散)。 3油鍋中,蔥姜絲爆鍋,水澱粉溶化少量精鹽,放入鍋中爆汁,最後將控過水的魚丸倒進鍋中,掛漿即可。
(滑溜肝絲): 1生豬肝切絲,在開水中焯一下。 2蔥花、姜絲在油鍋中爆炒出香味,水澱粉中加精鹽調勻,放入筍絲翻炒,再將控干水的肝絲放入,出鍋前加少量蒜片即可。
紅薯糯米餅 原料:紅薯糯米粉 做法:將紅薯洗淨切片上火蒸熟後,去皮、碾碎成泥狀,與糯米粉混合和成團狀,取適量擀作小圓餅,放入油中炸至金黃或隔火蒸熟即可。 注意:油溫不宜過高。 特點:外酥內軟、甜香可口。
多彩餃子宴 珊瑚餃子:西紅柿切碎,汁待用;牛肉剁成末,加適量料酒、醬油、蔥、姜、蒜茸、香油等調料調好,與切碎的西紅柿拌在一起作餡兒;西紅柿濾出的汁和面,擀成餃子皮。 特點:皮顯淡紅色,餡兒深紅色,富含維生素b6、維生素c等。
白玉餃子:冬瓜去皮、籽,擦絲擠汁,汁待用;羊肉剁成末,加適量料酒、鹽、蔥、姜、蒜、香油等調料調好,再放入少許蛋清,與冬瓜絲拌勻作餡兒。冬瓜汁和面,擀成餃子皮。 特點:皮亮微泛青,餡兒富含維生素b6、維生素c,且冬瓜有美白皮膚之功效。
翡翠餃子:菠菜洗淨,剁碎擠汁,汁待用;把菠菜與炒熟的雞蛋、水發蝦仁或鮮蝦仁以及適量的蔥、姜、鹽拌成餡兒;再用菠菜汁加少量水和面擀皮,包成餃子。 特點:皮碧綠,餡兒深綠,富含維生素、鈣、鐵、蛋白質。墨玉餃子:鮮嫩茄子帶皮擦絲、擠汁,汁待用;再將茄絲煸炒至六成熟,與調好的豬肉餡加香菇、木耳拌勻作餡兒;茄子汁和面擀皮,包成餃子。 特點:皮黑紫油亮,餡兒富含鋅。
這道餃子宴用料常見,制成後五彩缤紛,營養豐富,最大限度地保留了維生素。親朋歡聚,大家動手包餃子,情趣盎然;再配上紅酒,輕酌慢飲,真是好惬意
南瓜豆腐餅 材料:火鍋豆腐1盒。南瓜1/4個。 調味料糖2大匙。太白粉1大匙。面粉1大匙。 健康小語:南瓜豆腐餅可作為點心或飯後甜點,口感松甜潤口,既易消化,又補養脾胃,可提供一定熱量,而南瓜含纖維素有益腸胃蠕動,助消化排洩,適合發育中孩童適量食用。
1南瓜削皮,去籽蒸熟後,將南瓜、豆腐與調味料拌勻。
2做成餅狀,入蒸茏以中火蒸5分鐘即可。
3平底鍋注入油,將豆腐餅以中火煎至兩面金黃色即可。一、
冬瓜排骨盅 材料:炖好了的排骨、冬瓜、木耳黃花少許、蓮子6個、棗一個、桂圓兩個。 做法:將所有材料放入小鍋中,炖至冬瓜爛。放一點鹽。將排骨撈出來切碎,再放回到湯中。可以配合自制的小小饅頭一道吃。
三、壽司 材料:米飯、小青豆、南瓜、北極貝切末,當然還有最重要的波力海台了。 做法:1、把米飯、小青豆、南瓜、北極貝焖熟,代用。 2、用波力海苔把1卷緊,然後切成一小塊,一定要做得很小,能讓寶寶一口吃一個。 3、擺盤,切一點胡蘿卜絲,擺成花狀。再放入鍋中蒸一會,保證性狀不變,而且還要使海苔容易咽下。
蛋皮肝泥卷 原料:雞蛋50克,豬肝20克,菠波25克,植物油6克,蔥、姜、蒜、花椒面、澱粉適量。 制作方法:將雞蛋磕入碗內,調勻,將豬肝切成片,放入開水鍋內焯一遍撈出,剁成泥;將蛋液倒入放有熱油的炒勺內,攤成蛋片;將菠菜用開水燙一下,剁成菜泥。把肝泥加入菠菜泥及蔥末、花椒面、蒜末、鹽攪勻,均勻地抹在蛋皮上卷起,收邊處抹勻澱粉汁。鍋內放入油燒熱,放入蛋皮肝泥卷,炸至金黃色,熟透撈出即可。
奶油炖蛋 原料:雞蛋,牛奶,糖。 制作: 1、雞蛋、糖在器皿中攪拌均勻,把燒至燙手的牛奶倒入器皿中; 2、把糖和少許水放入鍋中在火上熬成糊狀呈褐色糖稀; 3、將糖稀倒入另一器皿中放置冰箱內冷卻; 4、將已調好的牛奶、雞蛋倒入盛糖稀的器皿內; 5、將器皿防入鍋中蒸20分鐘左右; 6、端出鍋,放涼後,用手輕拍器皿邊緣的雞蛋,使之分離; 7、倒入干淨盤中,可看到一個上面是薄薄的茶褐色。
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