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經常吃甜食有什麼壞處？ | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
吃糖過多會影響視力。因為糖在體內代謝需要維生素b2參與，而糖本身不含維生素b2，故吃糖過多會造成人體維生素b2缺乏。體內維生素b2缺乏時，可使血液、神經或消化系統的組織內丙酮酸和乳酸等積蓄，從而抑制膽鹼乙酰化酶，阻礙乙酰膽鹼的合成，導致視神經傳導障礙。因此，過量吃糖易發生神經炎，尤其是球後神經炎，使視力下降。此外，糖在體內與鈣發生中和反應，致使體內鈣大量消耗，鈣元素的減少，又使眼球壁失去正常的彈性，眼球易伸長，引起軸性近視。 長期攝入糖量過多可促進動脈粥樣硬化和冠心病的發病率的增加。國外有人報告，正常人吃高糖膳食3周，血清中甘油三脂由原來的80mg，升高到173mg，增加一倍多。國內調查也有類似情況。由攝入過多糖類而引起的高脂血症，醫學上稱為“糖致高脂血症”。西歐和美國等國的高血壓、動脈硬化、冠心病、肥胖病、糖尿病的發病率之所以高，與他們的高糖高脂飲食有關。 經常過多吃糖能使人發生營養不良和貧血。每1克糖在體內經過氧化可產生16.5千焦耳熱量，所以能代替一部分飯菜，以減少食量。這樣做，身體所需要的總熱量雖然夠了，但身體所需要的其他營養素，如蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素等就不夠了，會引起營養失調，天長日久，就會發生營養不良和貧血。 有些學者認為，吃糖量如果達到總食量的16～18％時，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用。由於缺鈣而導致骨質疏松，所以老年人容易發生骨折。 甜食影響智商。德國法蘭克福的名醫雷爾特博士研究發現，兒童多食糖果和甜食，必然會降低食欲，一日三餐大受影響，結果減少了蛋白質和維生素的吸取量。他說，在兒童時期，腦是身體發育最旺盛的部分。但如果缺少蛋白質和各種維生素，就會使腦發育遲緩，智商不高。因此，家長不要一味地讓孩子吃糖果，以免影響腦部發育。 糖是人們日常生活中不可缺少的一種食品。那麼究竟每人每天吃多少才合適呢？近年來國內外比較一致的意見是：一般情況下，以每天每公斤體重控制在0.5g為宜。這樣才有益健康，避免某些疾病。 有的病人不宜吃糖。如風濕病(包括風濕關節炎患者)，因為體內鹼性物質貯備少是疼痛原因之一，如果再多吃糖，中和去一些鹼，無形中加重了病情。此外，感冒、肺炎和各種急性感染者也不宜吃糖。齲齒、心血管病、糖尿病人最好是不吃或少吃糖。 此外，值得注意的是，白糖也不宜“生吃”。平時吃饅頭、糍粑，不少人喜歡夾或蘸白糖吃，這種生吃白糖的方法很可能對健康不利。因為白糖在生產、包裝、運輸、貯存過程中，容易受病原微生物的污染，尤其是存放一年以上，顏色變黃後的白糖，極可能有螨蟲生長。如果吃了這種白糖，就會引起胃腸不適、腹瀉等症狀，甚至因吸收螨蟲屍體分解物和分泌物過多而引起泌尿系統的無菌性炎症或全身性過敏反應。所以，營養學家們指出，白糖不僅不宜存放過久，更不宜生吃。只有在吃前加熱到70℃，時間超過三分鐘，才可殺死螨蟲，破壞過敏原，免此後患。 甜食雖甜，但卻是酸性物質，容易降低人體的酸鹼值，而酸性體質是癌細胞滋生的溫床 容易發胖人一胖什麼病就來了三高要人命 要多少就有多少一些對牙齒發胖方面的就不說了 經常吃甜食的人 體質下降跟抽煙體質下降是一樣的指標 掉牙，影響腦子發育。 牙疼 吃甜食雖然不好但是很容易改善心情 不愛吃飯 經常吃甜食沒有什麼壞處 會胖吧 而且花錢 世界衛生組織（who）曾調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：嗜糖之害，甚於吸煙，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短，並提出了“戒糖”的口號 長胖 長胖 甜食是酸性物質，經常吃甜食會使身體呈酸性，於健康不利。 對身體對牙都不好. 酸鹼度失去平衡 會蛀牙，特別是小孩子。會肥胖，而且據資料有報道吃多甜食，尤其是女性會有早衰的跡象 會很容易長胖，得高血壓，對牙齒也不好 甜食最大的壞處就是引起發胖、營養缺乏、免疫力下降、以及齲齒，長期的食用甜食，脾氣還會煩躁不安、急躁、易怒等問題。血糖升高.容易得糖尿病. 經常吃甜食最大的壞處就是引起發胖、營養缺乏、免疫力下降、以及齲齒，長期的食用甜食，脾氣還會煩躁不安、急躁、易怒等問題 經常吃甜食最大的壞處就是引起發胖、營養缺乏、免疫力下降、以及齲齒，長期的食用甜食，脾氣還會煩躁不安、急躁、易怒等問題。 長肥 牙齒壞掉 糖尿病 發胖，糖尿病 經常吃甜食容易的病，小孩易得蟲牙，大人易得糖尿病 小心飲食 控制糖分與甜食 世界衛生組織研究發現，人體長期攝入過量的糖，除了蛀牙、肥胖等大家都清楚的副作用之外，更將妨礙身體對其他維生素、礦物質等的吸收，形成脂肪堆積、易疲勞、注意力分散等症狀，人體將長期處於一種亞健康狀態。 甜食對於許多人來說，是一種味覺的誘惑。它雖好吃，卻不宜過量。 甜食對於許多人來說，是一種味覺的誘惑。 的確，大多數人最喜歡的味道是甜味，最無法抗拒的食品是甜品。 但是，在大口吃甜食之前，不妨先想一想。世界衛生組織（who）近年來明確提醒世人：不要吃太多糖，“低糖飲食”是維護身體健康的重要因素，而甜味的主要來源不就是糖？ 嗜糖之害甚於吸煙 世界衛生組織在一項調查中，以23個國家人口的死亡原因作為主題，在報告中分析出的結論令人心驚：“嗜糖的害處，甚於吸煙”。同時，報告也指出：長期嗜高糖食物的人，平均壽命要比吃正常食物的人為短。 世衛經過長期研究，發現人體長期攝入過量的糖，除了蛀牙、肥胖等大家都清楚的副作用之外，更將妨礙身體對其他維生素、礦物質等的吸收，形成脂肪堆積、易疲勞、注意力分散等症狀，人體將長期處於一種亞健康狀態。 中年婦女吃糖多易得膽結石 美國研究人員曾經提醒中年婦女：不要吃太多甜食，其中一個原因是，50歲左右的婦女吃了過多甜食，很容易患上膽結石。 研究人員認為，糖是導致膽結石的主要飲食因素，而且對於40歲以上的中年婦女來說，其致病風險比年輕人高。 研究人員在一次抽樣調查中發現，90%以上膽石症患者幾乎都是較為肥胖的中老年婦女，並且都有嗜吃甜食的習慣。 專家分析，膽結石是膽管內膽汁的某些成分，如膽色素、膽固醇及鈣等析出、凝固而形成的。一般上中年婦女通常運動量少，這就使其膽囊肌的收縮力下降，造成膽汁排空延遲，很容易導致膽汁淤積，使膽固醇結晶析出。 研究人員發現，如果再加上嗜食甜食，過量的糖分不但會自動轉化為脂肪，使到人體發胖，還會增加加胰島素的分泌，加速膽固醇的積累，造成膽汁過於黏稠，為膽結石的形成制造條件，因為在膽結石的成因中，膽固醇占了相當重要的地位；同時，吃糖多也會妨礙維生素、礦物質和其他營養成分的攝入，打亂礦物質代謝，使鈣質在體內沉積結石。 增添患癌風險 最近，另有報告提出飲食中若含高單糖分量，會增添患癌的風險，雖然仍未能確定其成因，是否因為含高單糖分量的食品通常缺乏抗癌所需營養，或者是單糖會增加胰島素的分泌，令細胞異常增生？ 雖然未有確實的數據支持，但專家建議，人們應從日常飲食中除去糖分，減少進食含高單糖的食物，例如甜品，或進食單糖食品時，加入含纖維、蛋白及脂肪的食品合並進食；可以減低吸收單糖的能力。 但過去也有研究顯示，多吃甜食還可促發乳腺癌。據研究，女性的乳房是一個能大量吸收胰島素的器官，長期攝入高糖食物，能使血內胰島素含量經常處於高水平狀態，而早期乳腺癌細胞的生長，正需要大量的胰島素。被乳房大量吸收的胰島素，對乳腺癌細胞的生長繁殖，起著一定的作用。 其實，糖除了熱量以外，幾乎不含其他營養。同時，糖屬於酸性食物，長期食糖過量，會改變人體的酸鹼度，降低人的抵抗力，使到免疫功能下降，引起經常性感冒，過多地消耗體內的鈣，造成骨骼脫鈣，導致骨質疏松和易發生骨折。吃糖過多，能影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，出現血脂過高，導致肥胖症和血管硬化。 因此，小心飲食，控制糖分與甜食的攝取的確有其必要。 不想吃飯 易發胖，得近視眼，蛀牙 經常吃甜食容易使人肥胖、形成齲齒、誘發糖尿病。。。。。。。 最直接的就是牙疼 經常吃甜食會引起發胖、營養不良，免疫力降低，血壓升高、血糖也有影響 另外對牙齒很有壞處，對腸胃也有一定的影響 ^_^ 對牙和胃不好吧 學習學習 如果代謝不好就會的糖尿病肥胖等 會把牙齒壞 肥胖 蛀牙 適量吃甜食有利與身體健康的，如運動後吃可補充身體能量，午後2、3點一杯下午茶加甜點或一塊巧克力可提高大腦興奮度，不至於昏昏欲睡。可以調節心理，減壓對抗憂郁，但吃多了效果就相反了。 且甜食為酸性食物，在體內的最終產物為丙酮酸、乳酸等酸性物質，會增加血液的酸度，人體為維持酸鹼平衡，不得以大量鈣質中和酸性成分，導致鈣質大量消耗，埋下肥胖、佝偻病、骨質疏松、近視眼等疾病的禍根，所以不可多吃。 容易蛀牙發胖 發長胖的!還有就是對牙不好! 容易發胖.得糖尿病 容易得蛀牙，發胖， 得糖尿病，高血壓，營養不均衡， 煩躁不安，易怒，情緒失控。 會發胖，得糖尿病什麼的。。。。。。 對牙對胃都不好 會長胖,得糖尿病,得蛀牙等 引起發胖、營養缺乏、免疫力下降、以及齲齒，長期的食用甜食，脾氣還會煩躁不安、急躁、易怒等問題。 發胖、營養缺乏、免疫力下降、以及齲齒，長期的食用甜食，脾氣還會煩躁不安、急躁、易怒 血糖會高啊 太多消耗不完的話會發胖啊 小朋友吃糖多了容易長蛀牙，大人容易發胖。 俗話說“糖如砒霜”，吃的時間長了，只有壞處。 經常吃甜食容易蛀牙，血糖高，長胖 蛀牙，糖尿病，血脂高 齲齒，糖尿病 齲齒 糖尿病 容易得糖尿病啊 容易得糖尿病 對牙不好,易發胖 經常掉頭發人群當少吃甜膩 頭發越細軟越容易脫發?掉頭發是因為體虛，一定要大補?經常做發膜，可以讓頭發更堅韌?廣東省中醫院國家級名中醫、首席教授國維指出，上述疑問都屬於常見的認識誤區。每個人體質和脫發的原因並不相同，不能一概而論。不過，“放 << 上一页 [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] ... 下一页 >> |
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| 男人怎麼才能減掉啤酒肚？ | |||
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