西方人不吃木耳嗎

形成時間，縮短血栓長度，減輕血栓濕重和干重，減少血小板數，降低血小板粘附率和血液粘度，並可明顯縮短豚鼠優球蛋白溶解時間，降低血漿纖維蛋白原含量，升高纖溶酶活性，結果表明，木耳多糖有明顯的抗血栓作用。
（4）升白細胞作用小鼠腹腔注射黑木耳多糖2mg/只，連續7d，有較好地對抗環磷酰胺引起的白細胞下降的作用。
2.對免疫功能的促進作用黑木耳多糖能增加小鼠脾指數、半數溶血值（hc50）和玫瑰花結形成率，促進巨噬細胞吞噬功能和淋巴細胞轉化等。木耳菌絲體250mg／kg，連續7d小鼠腹腔注射能明顯提高外周血t淋巴細胞百分率；400mg/kg、
800mg／kg皮下注射，共7d，使環磷酰胺引起的半數溶血值hc50減少恢復正常。
3.對核酸和蛋白生物合成的影響黑木耳多糖100μg對人淋巴細胞脫氧核糖核酸和核糖核酸合成有顯著促進作用。黑木耳多糖給小鼠腹腔注射100mg／kg連續4d，對3h亮氨酸摻入小鼠血清蛋白有較弱的促進作用。
4．降血脂及抗動脈粥樣硬化的作用木耳煎劑30g／kg，連續灌服20d，木耳多糖28mg／kg，連服8d，均可明顯降低高脂血症大鼠血清三酰甘油（甘油三酯）和血清總膽固醇（tc）含量，提高血清高密度脂蛋白膽固醇（hdl-c）與總膽固醇比值，且有降膽固醇作用。木耳多糖180mg／kg灌服可防止高膽固醇引起的小鼠高膽固醇血症的形成。每日在喂膽固醇同時，加喂黑木耳2.5g／只，共90d,有降低兔血漿膽固醇、過氧化脂質（lpo）、血栓素a2（txa2）的含量，提高前列環素／血栓素a2（pgi2／txa2）比值，減輕動脈粥樣硬化的作用。
5．延緩衰老作用每日給家兔黑木耳2.5g/只，共90d,可降低動脈粥樣硬化家兔氧自由基，肝、心、腦組織脂褐質，血漿過氧化脂質，血漿膽固醇含量及減輕動脈粥樣硬化病變的作用。提示黑木耳可能通過降血漿膽固醇，減少脂質過氧化產物脂褐質的形成，以維護細胞的正常代謝，顯示有延緩衰老作用。運用化學發光分析法，研究了2.5％黑木耳水提取物50μl，800μl,1000μl對h2o2或由酶體系及非酶體系產生的超氧化物自由基（o-2）有清除作用，清除能力與用量之間呈量效關系，提示黑木耳水提取物中含有抗氧化作用的成分。黑木耳多糖100mg/kg，腹腔注射，連續7d，可使小鼠在水中平均游泳時間延長50.40％，有增強小鼠抗疲勞的能力；還能明顯降低小鼠心肌組織脂褐質含量；能明顯增加小鼠腦和肝組織中超氧化物歧化酶（sod)的比活力；對小鼠離體腦中單胺氧化酶b（mao-b）活性有明顯抑制作用，抑制強度隨濃度增加而加強，並能增加果蠅飛翔能力。黑木耳多糖能明顯延長果蠅平均壽命，為對照組的1.26倍，口服黑木耳多糖40d後，果蠅脂褐質含量有所降低。
6．抗輻射及抗炎作用小鼠腹腔注射木耳多糖100mg／kg，連續7d對60coγ射線照射有拮抗作用，使小鼠存活率提高1.56倍，腹腔注射60mg/只，對大鼠由雞蛋清引起的足跖腫脹有一定的抗炎症作用。
7．抗潰瘍作用黑木耳多糖以每日70mg/kg灌胃，連續2d，能明顯抑制大鼠應激型潰瘍的形成；以每日165mg/kg灌胃，連續12d,能促進醋酸型胃潰瘍的愈合，對胃酸分泌和胃蛋白酶活性無明顯影響。
8．降血糖作用木耳多糖33mg／kg或100mg／kg灌胃，能明顯降低四氧嘧啶糖尿病小鼠血糖水平，口服多糖後4～7h降血糖作用最顯著；還能減少糖尿病小鼠飲水量。
9．抗生育作用黑木耳多糖8.25mg/kg給小鼠腹腔注射，抗著床和抗早孕效果最明顯，終止中期妊娠作用略差些，但對孕卵運輸則無效。
10．抗癌、抗突變作用木耳熱水提取物對瑞士小鼠肉瘤s180抑制率為42.5％～70％，對艾氏腹水癌抑制率為80％。黑木耳多糖200mg/（kg·d），連續10d有對抗環磷
酰胺所致小鼠骨髓微核率增加的作用。
11．抗菌作用木耳中分離的黑刺菌素有抗真菌作用。
12．毒性黑木耳多糖小鼠腹腔注射的ld50為789.60±92.19mg／kg。
[編輯本段]適宜人群
一般人群均可食用。
1.適合心腦血管疾病、結石症患者食用，特別適合缺鐵的人士、礦工、冶金工人、紡織工、理發師食用；
2.有出血性疾病、腹瀉者的人應不食或少食；
3.孕婦不宜多吃。
[編輯本段]食物相克
木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利於消化，所以二者不宜同食。
患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發痔瘡出血。
木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。
蘿卜和木耳不能一起涮
羊肉性溫熱，吃多了容易上火，中醫講究“熱則寒之”的食療方法，因此，涮羊肉時最好搭配些涼性和甘平性的蔬菜。
涼性的蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等；而紅薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。
莖葉類的蔬菜如油菜、小白菜、菠菜等，一般含維生素c和胡蘿卜素豐富，最好涮的時間短些，否則會破壞其中的營養物質。菠菜中含有草酸，會妨礙食物中鈣、鐵的吸收，最好不要長時間和其他食物一起涮，略焯一下就可以了。蘿卜、胡蘿卜、芋頭、土豆等塊根類蔬菜，由於含有豐富的粗纖維，營養損失少，涮時時間可以長一些。
此外，涮火鍋時多種食物一起吃，難免造成一些食物搭配不當，吃的時候一定要注意避免。比如，涮蘿卜時就不要再吃木耳，二者一起食用可能導致皮炎；土豆是涮火鍋中很受歡迎的蔬菜，但是,如果將香蕉作為餐後水果，可能會導致面部生斑。
[編輯本段]烹饪指導
鮮木耳含有毒素，不可食用。黑木耳以做輔料為主，食用方法很多，葷素皆宜，炒菜、燴菜、做湯等輔以木耳，味道異常鮮美。
木耳清洗：
1.在溫水中放入木耳，然後再放入鹽，浸泡半小時可以讓木耳快速變軟；
2.溫水中放入木耳，然後再加入兩勺澱粉，之後再進行攪拌。用這種方法可以去除木耳細小的雜質和殘留的沙粒。
[編輯本段]食療作用
木耳味甘、性平，歸胃、大腸經；
具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、強志、養容等功效；
主治氣虛或血熱所致腹瀉、崩漏、尿血、齒龈疼痛、脫肛、便血等病症。
[編輯本段]食療價值
木耳科植物木耳的子實體。又稱黑木耳、木蛾、耳子。我國大部分地區有分布，野生或栽培。夏、秋季采收，曬干備用。亦可用鮮品。
[性能]味甘，性平。能涼血止血，潤肺益胃，利腸道。
[參考]含糖、蛋白質、粗纖維、磷、鈣、煙酸、胡蘿卜素，維生素b1、b2，麥角甾醇、卵磷脂、腦磷脂、鞘磷脂、黑刺菌素等。糖中有甘露聚糖、甘露糖、葡萄糖、木糖、多糖等。
熱水提取物對瑞士小鼠肉瘤180有抑制作用，所含黑刺菌素有抗真菌作用，黑木耳多糖有抗放射作用。
[用途]用於吐血，便血或血痢、痔瘡出血，崩漏；肺燥咳嗽，或胃陰不足，咽干口燥。
[用法]煎湯，煮食或研末服。
[注意]大便不實，易於腹瀉者不宜。
[附方]
1，木耳羹：木耳15~30g，濕水浸泡，洗淨，以水煮爛後，加白糖適量服。
本方主要取木耳止血和養陰的功效。用於吐血、便血，痔瘡出血，或婦女崩漏失血，而咽干口燥者。
2，木耳散：木耳60g，炒至見煙為度，加血余炭10g，共研細末。每次服6~10g，溫開水或淡醋送下。
《孫氏集效方》有木耳、頭發灰兩味，今以血余炭取代頭發灰。本方配以血余炭增強木耳的止血作用，前者又能化瘀，止血而不留瘀血。用於婦女崩中漏下，或有瘀血者。
現在中國的很多保健常識裡說到的五黑，其中就包括黑木耳
[編輯本段]各家論述
1.孟诜：利五髒，宣腸胃氣擁毒氣。
2.《日用本草》：治腸癖下血，又涼血。
3.《綱目》：治痔。
4.《藥性切用》：潤燥利腸。
5.《隨息居飲食譜》：補氣耐饑，活血，治跌僕傷。凡崩淋血痢，痔患腸風，常食可廖。
采收和儲藏
夏、秋季采收，曬干。
[編輯本段]考證
出自《神農本草經》。
1.《藥性論》：蕈耳，古槐、桑樹上者良。能治風，破血，益力，其余樹上多動風氣，發痼疾，令人肋下急，損經絡背膊，悶。次柘木者良。
2.《唐本草》：楮耳人常食，槐耳用療痔，榆、柳、桑耳此為五耳。軟者並堪啖。
3.《綱目》：木耳各木皆生，其良毒亦必隨木性，不可不審，然今貨者，亦多雜木，惟桑、柳、楮、榆之耳為多。按《生生編》雲，柳蛾補胃，木耳衰精。言老柳之蛾，能補胃理氣，木耳乃朽木所生，有衰精冷腎之害也。
科屬分類
木耳科
拉丁文名
fructificatioauriculariaeauriculae;fructificatioauriculariaepolytrichae;fructificatioauriculariaedelicatae
主治
氣虛血虧;肺虛久咳;咳血;衄血;血痢;痔瘡出血;婦女崩漏;
高血壓;眼底出血;子宮頸癌;陰道癌;跌打傷痛
[編輯本段]備注
1.鮮木耳含有一種卟啉的光感物質，人食用後經太陽照射可引起皮膚瘙癢、水腫，嚴重的可致皮膚壞死。干木耳是經暴曬處理的成品，在暴曬過程中會分解大部分卟啉，而在食用前，干木耳又經水浸泡，其中含有的剩余卟啉會溶於水，因而水發的干木耳可安全食用；
2.優質木耳表面黑而光潤,有一面呈灰色,手摸上去感覺干燥,無顆粒感,嘴嘗無異味。假木耳看上去較厚，分量也較重，手摸時有潮濕或顆粒感，嘴嘗有甜或鹹味(一般用糖或鹽水浸泡過)；
3.木耳的品質要求：耳片烏黑光潤，背面呈灰白色，片大均勻，耳瓣舒展，體輕干燥，半透明，脹性好，無雜質，有清香氣味。質量好的干木耳，0.5千克能脹發5千克左右。
黑木耳炒肉做法一：
原料：木耳500g洗淨，豬肉150g洗淨切絲，青、紅辣椒各半個切絲，姜、蔥各少許切絲、碎
做法：1、鍋內放油燒到8成熱，下姜絲爆出香。2、下豬肉爆炒變色。3、下青、紅椒，木耳，加鹽、少許辣椒油大火快炒至熟。4、起鍋前加蔥即可。
注意：1、木耳不容易洗淨，一定要一片片仔細擦干淨。2、所有的材料一樣不能少，每種都有它特有的味。3、這個菜主要是要大火快炒，炒出來菜才嫩。
黑木耳炒肉做法二：
原料：黑木耳（已經泡好的）、銀耳（也是泡好的）、西紅柿、蒜苗、肉絲
做法：1、肉絲用鹽、十三香、醬油、料酒腌制2、把泡好的黑木耳和銀耳洗淨，切好備用3、蒜苗剝好，洗淨，切成小丁4、西紅柿切成小塊5、鍋內放油，油熱後，放一些蒜苗、隨即放腌制好的肉絲，爆炒道肉絲顏色變後，放西紅柿、在炒一會後放黑木耳和銀耳，不斷炒，直至熟。
[編輯本段]專業展會
黑木耳節作為貿易洽談和交流的合作舞台，氣勢一屆比一屆恢弘，彰顯出食用菌行業行業迅猛發展

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