空腹喝咖啡的好處與壞處是什麼？

空腹喝咖啡的好處與壞處是什麼？

空腹喝一杯咖啡，可以促進腸道蠕動，對緩解便秘很有效。不過，因為人體很容易對咖啡因產生依賴，所以經常空腹喝咖啡，會導致胃酸過多、燒心等症狀。

很多人會說喝咖啡傷胃、易造成神經緊張、心悸，
喝過咖啡以後雙手會顫抖而不敢嘗試，
但是它也有許多不為人知的好處。只要你懂得如何適時、適量，
就可以將咖啡的好處發揮的淋漓盡致。

咖啡因對人體的好處

1.咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以提振精神、
增進思考與記憶，恢復肌肉的疲勞。

2.作用在心血管系統可提高心髒機能，使血管舒張，
促進血液循環。

3.對於腸胃系統它可以幫助消化與幫助脂肪的分解。

4.最近美國還有一項新的研究顯示喝咖啡能增強性欲，
因為咖啡有改善血液循環、加快心跳速度、刺激神經系統的活躍，
因此經常飲用咖啡者的性生活較非經常飲用者還要活躍，不但如此，
還能降底罹患陽痿的機率。

咖啡因的害處

1.加劇高血壓：咖啡因因為本身具有的止痛作用，
常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，
如果你本身已有高血壓時，
使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。
因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，
就會產生危險性的相乘效果，因此，
高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料
。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，
然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，
血壓升高的時間可長達12小時。

2.誘發骨質疏松：咖啡因本身具有很好的利尿效果，
如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，
對骨量的保存會有不利的影響，對於婦女來說，
可能會增加骨質疏松的威脅。但前提是，
平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，
加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，
以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。
如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

咖啡的成份

咖啡豆本身含有維他命b群與煙鹼酸，
而且烘烤過的比生的咖啡豆含量更高其余還含有游離脂肪酸、
咖啡因、丹寧酸，所以咖啡本身就有熱量，但不多，
主要的熱量還是來自於你在喝咖啡時所加入奶精和糖。

咖啡要怎麼喝

咖啡對人體雖然有好處但也必須適量，每天以不超過4杯約800-
1000cc為宜，對於容易緊張、焦慮的人來說喝多了可能有害—
—咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。
但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，
就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。
對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、
耳鳴這些症狀更加惡化。

喝咖啡需要看時間

喝咖啡最好在用餐後飲用，因為它可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，
可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，
也比較不會因為空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激，
如果你每天飲用對於便秘的改善有很好的效果。

最好不要選在晚餐飯後，怕會對睡眠造成影響。
若是想靠喝咖啡來通宵可能會在不知不覺中喝了很多而對身體不好。
這些人慎喝咖啡

1.肝病患者：咖啡因會延長咖啡因在體內謝的時間。
一般正常的成年人咖啡因的代謝需要2小時，
可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代謝可能需4-5小時，
因此肝病患者在喝咖啡時就要一定要當心，最好不要在傍晚以後喝，
以免因代謝時間長而影響睡眠，而且一天最好不超1杯。

2.消化系統疾病患者：相信經常在胃痛胃病的人都有個經驗，
就是醫生一定會囑咐，刺激性食物不要吃，包括：酒、辣椒、咖啡、
茶、碳酸飲料。

咖啡之所以名列其中，就是因其中的單寧酸會刺激胃酸分泌，
如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。恢復健康之後，
如果偶爾飲用咖啡，也最好是在飯後用，避免空腹喝咖啡。

3.孕婦：很多女性從懷孕後就開始，
對所有吃進去的食物會特別留意，
含有咖啡因的飲料當然也被列為禁忌之一。
這主要是因孕婦對於咖啡因的代謝慢，
咖啡因停留在體內的時間會延長，
腹中的胎兒也要到八九個月的時候，才能通過新陳代謝，
清除血液中的咖啡因。

4.小孩：因孩童肝、腎的發育不完全，解毒能力差，
使得咖啡因代謝的半衰期會延長，所以一般說來，
12歲以下兒童是需要禁止攝取咖啡因的。
就算成天把咖啡當開水喝的歐美人士，
對於小孩子喝咖啡也是有很嚴格的限制

以前在新寶網
www.sinbao.cn
的時候就經常這樣喝咖啡...但感覺不是很好..雖然能夠提神..

喝咖啡有什麼好處和壞處？

1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命b，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

5.一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。

6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。

7.咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。

8.咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

壞處：
1.緊張時添亂
咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

2.加劇高血壓
咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。

3.誘發骨質疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

另外，以下六種人不宜喝咖啡：

患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

老年婦女——咖啡會減少鈣質、引起骨質疏松。婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。

胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。

孕婦——飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。

維生素b1缺乏者——維生素b1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。

癌症患者———飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。

咖啡要怎麼喝

咖啡對人體雖然有好處但也必須適量，每天以不超過4杯約800-1000cc為宜，對於容易緊張、焦慮的人來說喝多了可能有害——咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

喝咖啡需要看時間

喝咖啡最好在用餐後飲用，因為它可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也比較不會因為空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激，如果你每天飲用對於便秘的改善有很好的效果。

最好不要選在晚餐飯後，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡來通宵可能會在不知不覺中喝了很多而對身體不好。

空腹飲用黑咖啡,容易傷害腸胃功能,有胃及十二脂腸胃潰瘍的人, 喝黑咖啡最好在用餐後,

餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。黑咖啡有利尿作用。還可以促進心血管的循環。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的狀態更佳。在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。

不少人會在早上空著肚子喝咖啡.上午工作的時候胃經常有隱隱作痛的感覺.還有人會產生心悸.醫生說.咖啡有許多不為人知的好處.只要人們懂得適時.適量.可以獲得很

多益處.

■西醫:不空腹喝也有刺激

北京普仁醫院劉銳醫生介紹.咖啡會刺激胃酸分泌.所以即便是在不空腹狀態下飲用.也會對胃有刺激性.有胃潰瘍的人更應引起注意.

但同時.咖啡對人體的好處也是多多的.簡單地說.少量的咖啡有穩定精神的效果.大量的具有提神作用.此外.由於咖啡屬於無熱量的飲品.所以在正常飲食下來飲用咖啡.

還可達到健康減肥的效果.

■中醫:容易使[胃氣受傷"

北京中醫醫院王國偉醫生介紹.中醫講[胃主受納".人的胃是接受食物的部位.空腹飲用原本就有刺激性的咖啡.很容易引起[胃氣受傷".從而影響胃功能的消化和吸收.肝病

患者.消化系統疾病患者.孕婦.孩子等人群是不適合飲用咖啡的.

中西醫共同建議:

1.最好不要空腹飲用.適當食用一些面包等相配.一天以二到三杯咖啡最為適量.可以穩定工作中緊張的情緒.

2.喝咖啡時.不管冷熱都應喝一些白開水.這樣做一是可以去除口腔異味.以便更好地品味,二是由於咖啡有利尿功能.多喝白水.可提高排尿量.保護腎功能.同時也不用擔心

喝咖啡會[上火".

http://bjyouth.ynet.com/article.jsp?oid=3278876

空腹喝咖啡容易傷胃
好處：不便秘了