原料: 米飯300克,雞蛋2個,蝦仁30克。 輔料: 蔥花少許,鹽4克,白糖少許,雞精少許。 做法: ①雞蛋磕入碗中打散,加入米飯拌勻;蝦仁去腸泥,洗淨燙熟。 ②鍋置火上,放油燒熱,爆香蔥花,倒入米飯炒至橙黃色,加入蝦仁用大火快炒,最後調入鹽、白糖、雞精炒勻即可。 tips: ①想炒出來的飯沒有黏糊之感,最好將米飯放入冰箱冷藏,炒前將米飯裝入塑料袋中,用手將米粒打散,這樣炒出來的飯就顆粒分明了。 ②蛋炒飯最早的記載見於1972年湖南長沙馬王堆漢墓出土的竹簡上有關“卵火高”的資料。經專家考證,“卵火高”是一種用黏米飯加雞蛋制成的食品。有人推斷,這可能就是蛋炒飯的前身。
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