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早飯要吃得很飽嗎 | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
不是早飯要吃得很飽。 早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少 人在經歷了一晚上的睡眠之後，新陳代謝都已經很緩慢了，早飯是將新陳代謝調整起來的動力，如果不吃早飯，新陳代謝仍然保持一個很慢的水平，那麼你的消耗就比吃早飯的人消耗要少了很多，減肥的速度也會慢很多，並且對身體尤其是胃口有很大的危害。而且早餐也可以補充身體能量和預防午餐吃的過多。 午餐要吃飽，是因為下午是人體消耗最大的時間，需要補充能量來工作。另外，午餐吃飽的話，也可以減少吃零食的念頭。 晚餐要吃少，是因為晚上都在休息，消耗小，而且夜間的消化吸收功能比白天強，所以夜宵都是很胖人的。 |
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