為什麼吃了好的食物人體卻吸收不了營養是那方面出了問題應該怎麼辦

為什麼吃了好的食物`人體卻吸收不了營養是那方面出了問題應該怎麼辦

要點一：飲食有規律

很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。

本身患胃病的人應盡量做到定時進餐，每日可定時進食5~6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張;進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易於消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍愈合的功能。

要點二：注意飲食衛生

吃飯時一定要細嚼慢咽，使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化。此外，應盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現生命危險。

要點三：保持精神愉快

胃是否健康與精神因素有很大關系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，並善於從困境中解脫自己。

美味巧食呵護腸胃

中醫認為：“脾胃是後天之本”。各種飲食、水谷，都必須經過脾胃的消化、吸收，才能對人體產生益處。而腸胃病不是一天產生，而是長期不良生活習慣造成的，為此治療腸胃病也要從飲食入手。中華藥膳是中醫學的一部分，藥食同源成為一種輔助治療手段，我們提供一些食療方法，給讀者有益的幫助。

靓湯護胃

1．板栗炖母雞

原料：板栗500克，柴母雞1只(農村散養)約1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，鹽適量。

制法：先將母雞宰殺，去毛，剖腹去腸、內雜，剪去爪尖，洗淨，切成塊待用。

再將板栗洗淨，切口，放入開水鍋中煮2分鐘，口裂體漲為宜，剝去皮殼。

最後在鍋內裝入雞塊、栗子、姜片、料酒、水煮開，改用溫火炖2小時，雞肉爛後加食鹽適量即可。

功效：母雞肉與栗子合用，助其健脾益腎之功。慢性腸胃炎患者和腎虧尿頻、腰腿無力者均可食用，療效顯著。

腸胃吸收問題

腸胃有問題去醫院做個詳細檢查哦

你好！吃了好的食物人體卻吸收不了營養，看來是個體的免疫力比較差，引起身體機能減退.使得腸胃不易吸收，建議在有空的時間裡加強體育鍛煉,像慢跑是一個不錯的運動.如果對中醫傳統氣功感興趣的,也可以學做站樁功,此功可加強人體的免疫力,且很易學,不難,可以在網上找一下相關的學程教課,(混元樁,是站樁功裡比較容易掌握,且較易學的)
另外,你也可以在平時煲一些湯水讓喝,像淮杞湯,參芪湯等都有提高免疫力的功能。

未知有無症狀？多半胃腸道有問題，應該去醫院查一下，醫學上還有一種病，就是吸收不良綜合征

腸道吸收不好

是消化吸收的問題。吃點健胃補氣的營養品吧

消化功能不好。。

脾虛有可能會這樣，建議看看老中醫

吃點消失片把~

腸胃

食物是一種非常復雜的混合物。其中所含的營養素，只有水、無機鹽和某些維生素等能夠直接被人體吸收。而蛋白質、脂肪、多糖類，這些物質不能被人體直接吸收，必須先在消化管內進行分解，將結構復雜的大分子物質變成結構簡單的小分子物質，才能被人休吸收。通常把食物在消化管內分解成為可以吸收的小分子物質的過程稱為消化。食物的消化包括機械性消化和化學性消化兩個過程。機械性消化是指消化管的活動，對食物進行機械性磨碎並與消化液混合和推動食糜前進；化學性消化是指靠消化液中的消化酶對食物進行化學性分解，將食物中營養成分變為可以吸收的營養物質。兩者之間是相互聯系相互促進的。消化後的營養成分通過消化管壁進入血液和淋巴的過程叫做吸收。消化和吸收這兩個生理過程正常進行，對於人體的新陳代謝、生長發育和從事各種活動所需營養的供給，都有著非常重要的意義。
食物在人體內的消化與吸收是通過消化系統來完成的，消化系統是由消化管和消化腺兩部分組成。人體的消化管，既是食物通過的管道，又是食物消化，吸收的場所。消化管由口腔、咽、食管、胃、小腸、大腸、直腸、肛門等組成。消化腺有唾液腺（包括腮下腺、領下腺、舌下腺）、胃腺、肝髒、胰腺、腸腺等。
一、食物的消化

食物在人休內的消化過程，按其先後順序可分為三個階段。

（一）口腔內的消化

食物在日腔內主要是進行機械性消化，經牙齒的咬切、撕裂、咀嚼，將大塊的食物磨碎，再經舌的攪拌，使食物與口腔中分泌的唾液充分混合。唾液中含有澱粉酶，能將糧谷類食品中的澱粉變成麥芽糖。唾液中除了澱粉酶外，還有粘蛋白，它可使食物潤滑，易於吞咽，使食物由食道經噴門進入胃。由於食物在口腔停留的時間很短，食物中的澱粉並不能完全被消化。因為唾液中沒有其他的酶，所以脂肪和蛋白質在口腔中主要是機械性消化。
（二）胃內的消化
食物進入胃後需要繼續進行消化。胃有兩種機能：一種是暫時貯存食物。成年人的胃一般可容納1-2升食物，因此一次飽餐後食物在胃內可停留較長時間，使食物得以慢慢地進入十二指腸，這就保證了食物在小腸內的消化和吸收。食物在胃內停留時間的長短與食物的量和質有密切關系。另一種是消化食物。當食物進入胃時，胃壁就逐漸舒張，以容納食物，同時胃壁肌肉也開始有節奏地蠕動，其蠕動作用是將胃內的食物攪動，使其和胃液充分混合成為粥狀食糜。胃的蠕動還能把食糜推送到十二指腸，如果暴飲暴食，會引起急性胃擴張，使胃的蠕動減弱或喪失。
胃粘膜內有胃腺，它分泌一種無色透明的酸性胃液，成年人每天可分泌1.5-2.5升胃液。胃液中含有三種主要成分，即胃蛋白酶、鹽酸和粘液。胃蛋白酶能夠使食物中的蛋白質分解成為分子較小的蛋白脈和蛋白際。鹽酸即胃酸，胃酸能使無活性的蛋白酶元變成有活性的胃蛋白酶，並為胃蛋白酶創造適宜的酸性環境，同時還有殺死隨食物進人胃內細菌的作用。胃酸進入小腸後可刺激胰液、膽汁和小腸液的分泌。胃酸造成的酸性環境有助於小腸對鐵和鈣的吸收。胃粘液有潤滑作用，可減少食物對胃粘膜的損傷，也能減少胃酸、胃酶對胃粘膜的侵蝕，它對胃有保護作用。
胃液分泌受不同食物的影響，蔬菜、蛋白質類食物促進胃液分泌作用較強（濃肉湯、雞湯、骨頭湯和各種煮熟的蔬菜），碳水化合物也有促進胃液分泌的作用，脂肪類食物則抑制胃酸的分泌，使食物在胃內停留時間較長，食物由胃進入小腸的過程稱為胃的排空。一般食物入胃後5分鐘就開始有部分食物排入十二指腸，但完全排空需要4-6小時；胃排空的時間與食物的量和性質有關，一般流體食物比固體食物排空快。各類食物中碳水化合物排空較快，蛋白質較慢，脂肪更慢。因此，人們吃了油膩的食物後不易饑餓就是這個原因。混合性食物，排空時間約為4-5小時。
（三）小腸內的消化
胃內的食物進入小腸後，因帶酸性，刺激胰腺分泌胰液，肝髒分泌膽汁，小腸粘膜分泌小腸液。胰液是由胰腺分泌的一種鹼性消化液，成年人每天分泌l-2升，其中含有一些重要的酶類，如胰澱粉酶、胰蛋白酶和胰脂肪酶等。胰澱粉酶能將食物中的澱粉分解為麥芽糖，並在麥芽糖酶的作用下進一步將麥芽糖分解為葡萄糖。胰蛋白酶能將蛋白質，分解成氨基酸。胰脂肪酶能將脂肪分解成甘油和脂肪酸。由此可見，胰液是消化液中最強的一種。因此，當胰腺功能受損時（如慢性胰腺炎），食物的消化將明顯受到影響，這時在患者的糞便中就可出現未消化的肉類、纖維和脂肪微粒。
膽汁是由肝髒分泌的一種金黃色或深綠色、味苦的鹼性液體。它平時貯存在膽囊中，當食物進入小腸後，引起膽囊收縮，膽汁就排入十二指腸中，成年人每天分泌膽汁約1.0-1.5l。膽汁中不含消化酶，其成分除水外，還有膽色素、膽鹽、膽固醇、卵磷脂等。其中最重要的成分是膽鹽，它的主要作用，一是使脂肪乳化變成極細小的脂肪微粒。這樣，一方面加大了胰脂肪酶和脂肪接觸面，有利於脂肪酶對脂肪的分解，另一方面被乳化的脂肪微粒有一部分可以直接被腸粘膜吸收；二是增加胰脂肪酶的活性，從而加速對脂肪的分解。
小腸液是由小腸粘膜分泌的一種弱鹼性液體。成年人每天分泌1-3l。小腸液含有多種與消化有關的酶，對食物中三大營養素成分都有消化作用。其中主要的消化酶有澱粉酶、麥芽糖酶、蔗糖酶、乳糖酶、脂肪酶、腸膚酶等。這些酶和胰液中的消化酶及膽鹽相互配合，把食物中的多糖和雙糖分解成單糖。這樣食物在小腸內就徹底完成了化學分解，消化成完全可以被腸壁吸收的物質。大腸的功能：大腸中不含或只含少量的消化酶，所以大腸無明顯的消化作用。大腸的主要功能是吸收水分和形成糞便，大腸內有大量的細菌，這些細菌能利用腸內某些簡單的物質合成人體需要的維生素k和b族維生素，被人體吸收和利用。

二、食物的吸收

人體消化道的不同部位，對消化後的各種營養物質有不同程度的吸收功能，口腔和食道基本上不吸收什麼物質，但口腔粘膜可吸收少量的藥物（如硝酸甘油），胃只能吸收少量的水分和酒精，大腸只能吸收少量的水分、無機鹽和一部分維生素。消化後的絕大部分營養物質，主要是由小腸吸收的，所以小腸是消化食物吸收營養物質的主要場所。
小腸的結構具有與吸收作用相適應的條件。人的小腸很長，約5-6m，是消化管最長的一段，小腸粘膜表面有很多環形的皺璧，皺璧表面又有許多細小的指狀突起，叫絨毛，這種結構增大了吸收面，使食物在小腸內停留時間很長，約3-5小時，平均為5小時，這樣有足夠的時間進行吸收。
吸收作用是一個復雜的生理過程，它包括物理過程和化學過程兩個方面，物理過程有過濾、擴散、滲透等作用；化學過程主要是由小腸壁上皮細胞的主動運輸而產生作用的。
（一）碳水化合物的吸收
碳水化合物是以單糖形式在小腸內被吸收而進入血液，經門靜脈運送入肝髒，貯存於肝內或經血液循環運送到全身，供各組織利用。一般是葡萄糖和半乳糖吸收最快，果糖吸收較慢。

（二）蛋白質的吸收
絕大部分蛋白質被消化成氨基酸後才可被小腸吸收，其吸收途徑與葡萄糖相似。但有些未經消化的蛋白質或蛋白質的不完全分解產物（如脈、陳、膚），也可能極少量的被小腸吸收，因此有些人對食物有過敏反應，可能是由於某些蛋白質被直接吸收引起的。

（三）脂肪的吸收
脂肪微粒以及脂肪分解的產物甘油和脂肪酸，它們被小腸吸收後，一部分進入毛細血管，由靜脈進入肝髒，大部分則進入毛細淋巴管，再由淋巴管運送而進入血液循環，分布於脂肪組織中，脂溶性維生素也隨脂肪一起被吸收。
成年人每天可分泌7-l的消化液（如唾液、胃液、膽汁、胰液和腸液等），這些消化液中的水分、無機鹽和某些有機成分，也可由小腸重新吸收入血液。當人體發生急性嘔吐和腹瀉，除影響對物質的正常消化和吸收外，也由於消化液的大量丟失，引起體內水鹽代謝和酸鹼平衡的嚴重紊亂，這樣有時還會出現危及生命的嚴重後果。
食物中的營養物質被消化吸收進入血液後，隨血液首先到達肝髒，這些營養物質一部分暫時貯存於肝髒內，有的轉變成其他物質，還有一部分營養物質由肝髒隨血液流進心髒，再經血液循環運送到身體各組織器官被利用。在吸收過程中，有時也會從

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