一天吃幾種水果最好？

一天吃幾種水果最好？

吃水果有益健康，尤其夏天的高溫令人覺得昏沉，加之大量流汗、容易脫水，更需要注意攝取充足的維生素b群、c及水分，才能緩解疲勞感，而吃水果正是簡單而又健康的方法之一。不過，吃水果也不宜超量，否則後果可能是在身上加了幾圈贅肉。因為水果的熱量不算低，特別是滋味香甜的，熱量和糖分一定不會少。吃水果也要有個量，掌握一天吃兩種水果，每種不超過拳頭大小（或大約一飯碗的量），這樣一般不易出問題。

水果並不是多多益善的食物,因為其含糖頗高吃多了也會引起很多麻煩,例如糖尿病.
兩種為佳,最好一種是柑橘類的,,,,,,,,水果並不是多多益善的食物,因為其含糖頗高吃多了也會引起很多麻煩,例如糖尿病.
,兩種為佳,最好一種是柑橘類的,,,,,,,,水果並不是多多益善的食物,因為其含糖頗高吃多了也會引起很多麻煩,例如糖尿病.
,兩種為佳,最好一種是柑橘類的,,,,,,,,水果並不是多多益善的食物,因為其含糖頗高吃多了也會引起很多麻煩,例如糖尿病.
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,兩種為佳,最好一種是柑橘類的,

.果類

蘋果
（1）不宜食用過多
（2）不宜與蘿卜同時食用
（3）服磺胺類藥物和碳酸氫鈉時不宜食用
（4）不宜與海味同食（海味與含有鞣酸的水果同吃，則易引起腹痛、惡心、嘔吐等）

梨
（1）服用糖皮質激素後不宜食用
（2）復磺胺類藥物和碳酸氫鈉時不宜食用
（3）不宜與鵝肉、蟹同食
（4）不宜食後飲開水（易致腹瀉）
（5）忌多吃
（6）忌與油膩、冷熱之物雜食

桃
（1）不應食用兩仁的桃
（2）食用龜肉、鱉肉及服中藥白術時不宜食用
（3）服用退熱淨、阿司匹林、布洛芬時不宜食用
（4）服用糖皮質激素時不應食用

李子
（1）服中藥白術時不應食用
（2）體虛、久病者不宜多食
（3）服磺胺類藥物時不宜食用
（4）不宜與雞蛋同食
（5）不宜與青魚同食
（6）不宜與蜂蜜同食
（7）不宜與雀肉同食

荔枝
（1）不宜多食
（2）服維生素k時不宜食用
（3）不宜和動物肝髒同時食用
（4）不宜與胡蘿卜及黃瓜同時食用
（5）服阿司匹林、異煙肼、布洛芬、退熱淨等藥時不宜食用
（6）服苦味健胃藥時不宜食用

棗
（1）腐爛變質的棗忌食用
（2）服用維生素k時禁忌食用
（3）不應和黃瓜或蘿卜一起食用
（4）不應和動物肝髒同時食用
（5）不可與海鮮同食，否則令人腰腹疼痛
（6）不可與蔥同食，否則令人髒腑不合，頭脹
（7）服用退熱淨、布洛芬等藥時禁忌食用
（8）服苦味健胃藥及驅風健胃藥時不應食用

香蕉
（1）服用痢特靈、甲基苄肼、優降寧、苯乙肼時不宜食用
（2）服安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀藥時不宜食用
（3）不宜空腹食用
（4）服紅霉素、甲氰咪呱、滅滴靈時不宜食用
（5）不宜與白薯同食

瓜子
（1）多味葵花籽不宜多食
（2）育齡青年不宜多食（能引起睾丸萎縮）

菠蘿
（1）未作加工處理者不宜食用
（2）對菠蘿過敏者不宜食用
（3）不宜與蘿卜一起食用
（4）服用鐵制劑時不宜食用
（5）不宜與蛋白質豐富的牛奶、雞蛋同時食用
（6）服用四環素類藥物及紅霉素、滅滴靈、甲氰咪呱時不宜食用
（7）服用維生素k及磺胺類藥物時節不宜食用

桔子
（1）忌與蘿卜同食，同食誘發甲狀腺腫
（2）忌與牛奶、蟹、蛤同食

葡萄
（1）不宜與海鮮類、魚類同食
（2）服人參者忌用
（3）忌鐵器
（4）忌和四環素同吃。

柿子
（1）忌與蟹、水獺肉同食，同食腹痛、大瀉
（2）忌與紅薯、酒同食

楊梅
（1）忌生蔥
（2）不宜與羊肛，鳗魚同食

杏
忌與小米同食，否則令人嘔瀉。

芒果
忌與大蒜等辛物同食。

銀杏（白果）
（1）嚴禁多吃，嬰兒吃10顆左右可致命，三、五歲小兒吃30~40顆可致命
（2）不可與魚同吃，同食則產生不利於人體的生化反應，小兒尤忌。

只要有吃都好

我覺得這個問題要具體情況具體分析了，這要看你的個人身體而議了。我覺得你想吃的時間就吃一個但是我覺得上午吃水果比晚上好尤其是蘋果！
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一天吃幾種水果最好 ？

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