感冒食療菜譜？_大眾科普網

感冒是由多種病毒感染上呼吸道而引起的一類病的統稱。主要症狀有頭痛、發燒、流鼻涕、打噴嚏、鼻塞、干咳、食欲不振等。通常持續至少兩三天，在其後3-7天內逐漸減退。流鼻涕和鼻塞可能再持續3個星期左右。

冬季是感冒的高發季節，多為風寒感冒或風熱感冒，而暑濕感冒多見於夏天。風寒型感冒多因飲食不節制、生活缺乏規律、工作過於勞累，造成肌體抗病力下降而受寒所致；風熱型感冒多半是因過量食用辛辣油膩食物，導致內熱聚集，甚至出現便秘、上火時，又因淋雨或著涼而導致的；暑濕型感冒多因怕熱貪涼，在露天或通風處睡覺、空調下工作、多食寒涼食物及生冷瓜果後，感受暑濕導致的。

在飲食上，風寒感冒者應該多吃溫熱性或平性的食物，而熱風型感冒者需要食用一些寒涼的食物。