紅薯和土豆哪個更適合減肥

紅薯和土豆哪個更適合減肥

土豆熱量低、體積大、膳食纖維多，吃後易產生飽腹感，是理想的減肥食物。

如果吃土豆紅薯就要減少主食的量，如果光吃土豆紅薯不吃米飯的話，熱量是要少一些。不過澱粉類的食物還是要少吃，反正是晚上只吃菜不吃主食的，現在體重保持在104斤喲！呵呵

你如果吃土豆紅薯就要減少主食的量，如果光吃土豆紅薯不吃米飯的話，熱量是要少一些。不過澱粉類的食物還是要少吃，反正我是晚上只吃菜不吃主食的，現在體重保持在104斤喲！呵呵

紅薯

紅薯

土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物，是理想的減肥食品

我是過來人了。我真正胖其實是我生完我家寶寶後才開始胖的，婚前我可苗條了。那也是人人羨慕的大美人呢！為了要個健康的寶寶所以就什麼營養價值高就吃什麼，在我一頓惡補的情況下，終於我的身材再也支持不住了，一下就胖了50多斤，哎~~~~~
寶寶段奶後我開始減肥，節食，跑步，蘋果，土豆，吃肉，苦瓜~~試了好多都沒有效果，後來我沒有辦法了才用了減肥藥，沒想到我真的用對了，純中藥的對人體危害要小一些，而且這個藥不刺激腸胃，該吃就吃該睡就睡，用了不到兩個月我就徹底恢復苗條身材啦！哈哈，別提我有多高興了。在這裡也把它分享給你吧！【纖θ而θ瘦θ減θ肥θ組θ合】，網上一搜就能搜到了，預祝你也能減肥成功！

我是很懶的，平時也沒有什麼時間運動的。最好還有不吃藥就能減肥的秘方。嘿，還真被我找到了。瑞士ne減肥茶，喝茶就幫我減了18斤下來，挺美的我。我是找樂購時尚網買的，早就是老店了~信譽有保證哦，去查查了~呵呵，gogo!

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以下是我總結的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的，我朋友用過，效果很好，但是我沒有堅持太久，後來在網上找到減肥藥
，評價很好，買的人很多，很多減肥產品的排行榜都是排第一的，我就心動了，就讓我姐買了2盒，讓她
當白老鼠，還真有效果，1個月下來減了13斤，於是我就從她那搶了一盒來用，那時是買2送1，一共3盒
，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏了^_^，我減了16斤
，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈
那時候開始我就開始收集這類排行榜，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做
出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這麼多年了
，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，當然主要是希望大家給我加加
人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^，
你搜索"淘果果"收集了很多減肥有效方法,"最有效的減肥產品排行榜"：

www.tguoguo.com/jianfei.htm

你可以做一下參考，我家裡的東西幾乎都是在網上買的，還收集了很多減肥有效方法,經驗，歡迎交流減
肥美容經驗.或者去我的淘寶空間看看
我的回答比較全面吧，^_^希望可以采納我哦~祝你減肥成功