孕期飲食不宜什麼

最好在飯後，以減少對鐵吸收造成的損害.

6.油條
油條吃起來很可口，也是人們經常擺上桌的早餐食物。不過，一旦懷孕了還是應該少吃點。醫學研究表明，油條在制作時需要加入一定量的明礬。一般來講吃2根油條就會使你攝取3克左右的明礬。要知道，明礬裡面含有鋁，而高濃度的鋁對人的大腦有很大的損害作用。如果經常吃油條，明礬就會在身體裡蓄積，天長日久體內會積累高濃度的鋁。當鋁通過胎盤進入胎兒體內時，便可導致胎兒的大腦發育受到損害，增大智力低下兒的發生率

7.螃蟹
螃蟹味道鮮美，營養豐富，是很多孕婦喜歡選擇的食物。然而，吃螃蟹對孕早期的孕婦有一定危險。因為螃蟹容易使子宮肌肉收縮，引起陰道出血，甚至發生流產，特別是蟹爪的流產作用更為明顯。而且，螃蟹中的膽固醇的含量很高，患有妊娠高血壓綜合症的孕婦更不宜多吃。否則會加重對血管的損害，日後患上心血管疾病。

8.方便食品
方便食品吃起來既方便又有滋味，即使懷了孕很多孕婦依然喜歡吃。醫學專家指出，孕婦不宜多吃方便食品，這類食品的脂肪含量很少。經常以這些食品為主食，會使孕婦的體內缺乏必需脂肪酸，而必需脂肪酸是胎兒大腦發育需要的重要營養成分。而且，孕早期要形成良好的胎盤及豐富的血管也特別需要脂肪酸，這樣才能保證胎兒的營養需求

准媽媽應少吃刺激性的東西，如酒、濃茶、辣椒、咖喱、芥末等。醫學研究證實，准媽媽飲酒可使酒精通過胎盤進人胎兒體內，直接對胎兒產生毒
准媽媽應少吃刺激性的東西，如酒、濃茶、辣椒、咖喱、芥末等。醫學研究證實，准媽媽飲酒可使酒精通過胎盤進人胎兒體內，直接對胎兒產生毒害作用，不僅使胎兒發育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短，甚至發生心髒和四肢的畸形。

有的胎兒出生後則表現為智力遲鈍、愚頑、易生病等，甚至造成後代終身病廢。

准媽媽也不宜飲含咖啡因的飲料。由於妊娠期間婦女的清除能力降低，飲料中的咖啡因在母體中積蓄，積蓄的咖啡因通過胎盤被吸收，影響了胎兒的正常發育，導致胎兒體重減輕。准媽媽多飲汽水，可造成體內缺鐵而貧血。

此外，准媽媽不宜多喝冷飲，多吃涼食，以防胎動不安和准媽媽發生腹痛腹瀉。

傳統的觀點以為孕期不宜飲茶。主要原因是茶葉中的鞣酸可干擾人體對食品中鋅、鐵等元素的吸收，誘發或加重准媽媽的缺鐵性貧血。但是最近研究職員發現，進餐後的3060分鐘，食品中的鐵質已基本被人體吸收完畢，此時再飲茶不會出現鞣酸干擾鐵質吸收之弊。推薦准媽媽可適當飲用綠茶，由於綠茶的微量元素含量高，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。此外，綠茶含鐵元素也不少，故常飲綠茶可防貧血。但留意准媽媽不宜飲濃茶。

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