誰知道燕窩的吃法和每天的量？

誰知道燕窩的吃法和每天的量？

一般為了堅持吃，可以一次炖好3-5天的量放冰箱，每天早上起床空腹吃。。空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡發後的10-15克（假如燕窩質量好的話，也就是沒泡發前2-5克，就足夠，不用吃一大碗的。大約吃半年後，可以減低頻率，隔天吃。但是要有規律。。不要早上吃一會，又換到其他時間吃。

晚上睡覺前空腹吃也不錯,人在睡覺時更容易吸收!

你可以看下瓶身所標注的燕窩含量，干燕窩每天的服用量是1-5克，高品質的燕窩發頭是12倍以上（相當於1克干品燕窩浸泡炖煮後會有12克），即食瓶裝燕窩瓶身所標注的燕窩含量都是是浸泡炖煮後的重量。所以基本都是一次服用一瓶。其實，這種即食瓶裝燕窩就是為了方便工作繁忙的人，省去自己炖煮的過程。市面上最好的即食瓶裝燕窩裡的燕窩含量也只有12克（浸泡炖煮後），基本是一天的用量，這在瓶身有明確標注的。如果是瓶身沒有明確標注燕窩含量，只是用固形物這些模稜兩可的詞語代替的燕窩品牌，說不定還沒有這麼多哦。

好的燕窩，堅持吃，一周1吃，每吃3----5克，1年365/7*3=156克1年365/7*5=250克，所以一年的燕窩156--250克就夠了，一般5克可以大人加一14歲以下孩子吃，燕窩最好早上空腹吃，吸收效果最好。吃燕窩後半小時不要進食其他食物！食燕窩和煮燕窩都講究方法的！其他詳情和我聯系吧！

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