怎樣又快又安全的減肥

怎樣又快又安全的減肥

本人親身體驗使用的方法喔，絕對有效哈，希望每位愛美的mm都能有苗條的身材人一開始減肥，最先瘦下來的是腰部，接著才是四肢，然後才是背部以及最後才到臉部！快的減肥方法，都必定是傷身體的哈，而且必定反彈，所以不能著急，要慢慢的健康減肥才好減肥的關鍵在於【吃】和【運動】【吃】：→絕對不能吃冰淇淋、土豆片之類的零食，其實最好是把零食戒了→除了早飯以外，盡量不要吃面食一類的東西→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米飯，中午可以正常進食的【運動】每天做40分鐘以上的有氧運動（跳繩、跑步之類都行），如果不是皮膚敏感者，在胖的部位裹上保鮮膜，效果更明顯使用這種辦法，一個星期能瘦兩三斤，也許到第二個星期或者第三個星期的時候會發現體重沒有繼續下降，別擔心，只是個瓶頸而已，堅持下去，接下來會有更明顯的效果的！