想瘦腿吃什麼_大眾科普網

時放下,約10秒後照樣做10秒種，2－3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

5、這是一個芭蕾舞演員常做的動作，而我們因為雙腿緊纏顯得更有效果,俯臥地上,雙腿努力向後緊靠大腿，腳背繃直，再慢慢用手扳住腳尖下壓碰到臀部為止，這樣做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。
堅持一個月

內外兼修``

當然是快走有效啦,跑步會起肌肉,但如果你是男孩子便不打緊.

平時空閒躺著的時候可以把腿抬高起來放在牆上,血液的倒流能讓瘦腿的效果加速.

瘦腿食物14種

五谷雜糧裡，有許多唾手可得的食物含有大量美麗雙腿所需的營養素。
1.海苔--富含維生素a、b1、b2，還有礦物質和纖維素。對調節體液的平衡稗益良多。

2.芝麻--提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的"亞麻仁油酸"成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或直接購買芝麻糊以充分吸收美腿營養素。

3.香蕉--卡路裡有點高，但可以當正餐吃，含有豐富的鉀，脂肪與鈉卻低得很。

4.蘋果--是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富得多，有助於代謝掉體內多余的鹽分。"蘋果酸"可代謝熱量，防止下半身肥胖。

5.紅豆--其中"石鹼酸"成分，可增加腸胃蠕動，促進排尿，消除心髒或腎髒病所引起的浮腫。另有纖維素，可幫助排洩體內鹽分、脂肪等廢物。

6.木瓜--吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。

芝麻紫菜海帶海苔蘋果西柚

現在我的腿已經瘦3厘米了這還得歸功於冰冰膠囊半個月前開始用的它吃完之後我還進行十分鐘的腿部按摩這樣效果還能更好一些的而且用這麼久了也沒有什麼副作用，看來還是很安全的！

減肥產品對身體不好，反正別吃。我同學用的靜脈曲張襪，你應該聽過，大學生很多用這個，還行吧。你在網上搜搜。我再給你個地址，好像是蔡依林做的廣告吧，反正我同學在這裡買了2雙效果還行

http://s.click.taobao.com/t_1?i=qzvlndmfe1htja%3d%3d&p=mm_15047474_0_0&n=11

http://s.click.taobao.com/t_1?i=qz0s3%2bdqzvmi8w%3d%3d&p=mm_15047474_0_0&n=11

http://s.click.taobao.com/t_1?i=qzvlndmfe1htja%3d%3d&p=mm_15047474_0_0&n=11

http://s.click.taobao.com/t_1?i=qz0s0ihkvkq1mq%3d%3d&p=mm_15047474_0_0&n=11

壓力不一樣的。自己看奧，本人懶。。。

如果單純瘦腿的話，你可以用刮痧的方法啊，易淘家園推薦了一款瘦腿刮痧組合挺不錯的，用的人很多，買家對產品的好評率也挺高的，我朋友以前的時候也用過，效果挺不錯的，她的腿瘦了很多，你不妨也試試看，相信不會讓你失望的。
我感覺易淘家園推薦的店鋪和產品都挺不錯的，我基本都是在易淘家園買東西，那裡都是淘寶網的一些大賣家和知名賣家，信譽高，服務好，都加入了淘寶網消費者保障服務，不用擔心質量和售後服務的問題，買東西挺安全放心的，而且他們大都掌握著一手貨源，價格還實惠。
我覺得特別是買一些化妝品、衣服、減肥產品或者是一些品牌和比較貴重的物品最好是去易淘家園買，在那裡買的安全放心點。畢竟都是淘寶網的知名賣家，不會因為一點小便宜而損壞了自己的形象和聲譽。即使出現點小問題，也可以很好的得到處理。感覺挺不錯的。你不妨去看看。
易淘家園下面有個珍愛美社區，我感覺也特別好，你也可以參考參考，反正我買東西的話，基本都在這兩個網站裡買的。
珍愛美社區還有個減肥產品排行榜，你也可以參考參考。

上一页 [1] [2]