柚子吃多好嗎？_大眾科普網

柚子吃多好嗎？

1.柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，
因此是患有心腦血管病及腎髒病患者最佳的食療水果；

吃柚子是不會“上火”的.許多人一次吃許多桔子嘴角會起泡。但柚子吃了不會上火。相反，
如果你吃了許多桔子，那麼，吃一些柚子可以減輕起泡等症狀。

但任何東西都不宜多吃,容易傷胃,這個道理希望你明白.

什麼東西吃多都不好的~

吃多上火。

好東西不要貪嘴啊

要適量

什麼東西吃多了都是不好的哦

好東西也不要多吃

好也不要吃太多

無論什麼食物都要適量的,吃多了不好

多了不好的

什麼東西都是要適可而止的

什麼東西吃多了都不好。要適量，不要過度。

吃多肯定不好啦，過量反而會有副作用的

吃多了不是好事?適量是最好的

柚子營養豐富

柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、
維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。

現代醫學則認為，柚子中含有一種生理活性物質，叫做柚皮甙，
可以降低血液的黏稠度，減少血栓的形成。因此，
吃柚子可以促進傷口愈合，對敗血病和腦血栓、
中風等腦血管疾病都有較好的預防作用，尤其適合中老年人食用。

鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
它能促進食欲、治消化不良等症，理氣散結。

多吃柚子還有助於防止腸癌和胃癌的發生。冬季容易上火，
柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
柚子中的維生素c含量大大超過其他水果，
每100克柚肉中含維生素c為57毫克，是梨的10倍。
柚子還能能解酒毒，可消除酒後口中的異味。

柚子的藥療功能：秋天盛產的南方水果。不僅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含維生素，特別是維c更是蘋果，梨，等水果的3——5倍。豐富的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調節人體的新陳代謝，有降血壓，學堂，祛痰潤肺，消食醒酒，降火利尿的作用，對脊柱炎，膿腫症，便秘，糖尿病等患者有一定的輔助療效。還能預防動脈硬化，癌症的疾病。（透露柚子的另一個作用>>>清火解酒的保健品——蜂蜜柚子茶）柚子品種繁多，有西柚，金絲柚，蜜柚，沙田柚等品種，要想用來減肥，選擇是請記住以“皮厚汁多”為原則。

柚子的減肥機理：比起其他水果來，它屬於柑橘類（知道嗎？多吃柑橘可控制體重），維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚（140g）20大卡。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝髒中轉化為脂肪。柚子是低gi食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪（認清含脂肪多的食品）。

柚子減肥具體方法：

早上——以高蛋白高營養為主，推薦牛奶1杯＋面點1份，多加1/3個柚子；中午飯前——飯後食用1/3個柚子；晚上同中午。

注意：適當控制澱粉（你知道你有哪種澱粉胖嗎？）和油脂的攝入量。要保證每天有一個左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節食，而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質，每日柚子的攝入量可適當減少。

減肥體驗效果

好啦，說說我的效果把，我按照上面的方法吃了一個多禮拜了，共9天左右吧，瘦了4斤，現在92了，呵呵，而且真的有調節食欲喲，我沒有暴食一次！

小編插話：雖然mm沒有做什麼減肥運動，但還是提醒減肥人士，用一些簡便的塑身運動還是很有利的，能讓體型勻稱修長的多。推薦運動：普拉提一周收腹驚喜連連靈活塑體4個簡單伸展運動更多塑身運動請來這裡看>>>

網友反應

j小豬m——恩，好建議，有可能采用，我和樓主減肥前體重差不多，今天吃完我的三天減肥餐以後，可以從這周末開始吃柚子，嘿嘿我本來就比較喜歡吃柚子

苒苒——我這幾天一直都吃柚子呢，呵呵，我還在12天減肥法中，不過已經倒數第二天了，我愛吃柚子呢，以後就采用樓主的方法保持吧。樓主163高？92斤已經很瘦了吧？保持就好了。

小肥豬123——哦？那我就試試了哈。塵絲雨——好，我也喜歡吃柚子

樓主viviёэ川解答——我現在吃的是一種叫台灣金絲柚的柚子，主要是這種柚子汁多，味道淡淡的，有些酸，不過，老板告訴我那就是蜜柚，嗬嗬，不管了，反正便宜，又比沙田柚好剝皮些，一天吃一個左右拉，其實，按上面方法吃，有點撐，但是很滿足，因為，好像我已經很久沒有暴食了，這可比減了幾斤肉更讓我興奮！

美女獅——我喜歡吃這玩意，但吃多了倒牙阿！你9天吃9個柚子牙好厲害啊！介紹介紹經驗阿，我明天就去買柚子！加入這個行列，102斤，目標90，如果能下去著名多，我都開心死了，而且我還每天都堅持鍛煉呢！

露露1234321——樓主真是偶像，這樣的胖瘦應該很難減了，你竟然做到了。不過我很納悶，中午飯前飯後各吃1/3個柚子，你午飯還能吃多少呢？

樓主viviёэ川解答——飯量（巧吃面包米飯才可高效減肥）大概是松松的一碗，我從小就不喜歡吃飯，只喜歡吃菜，菜可沒有少吃，所以營養還是夠的。不過，說真的，要吃了這麼多柚子，你的食欲還真的是大減。看我狂吃柚子老媽都有意見了，說我不好好吃飯，所以我一般都飯前飯後各吃三片金絲柚，減少食欲和幫助消化。