燕麥 + 苦荞麥米 + 魔芋米可以混合在一起煮食嗎？

我想把燕麥+苦荞麥米+魔芋米混合在一起煮食。可以嗎？

燕麥oats(avenasativa)，就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品。
燕麥營養分析：
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用；
2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；
3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂；
4.它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
燕麥適合人群：
一般人群均可食用
適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用；適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便秘者食用；適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用；適宜高血壓病、高脂血症、動脈硬化者食用。
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苦荞麥米
荞麥被譽為“五谷之王”，三降食品（降血壓，降血糖，降血脂）。但它不是藥，不是保健品，是能當飯吃的食品，卻有著卓越的營養保健價值和非凡的食療功效。它屬蓼科，與人們所熟悉的“何首烏、大黃”等是親兄弟，是國際糧農組織公認的優秀糧藥兼用糧種，是我國藥食同源文化的典型體現

愛點荞麥系列產品采用的優質荞麥生長於三千米的高原地區，純天然，無公害。藥食兩用，在世界十大健康食品中名列第五。富含蘆丁，具有降脂、降壓、降血糖。含抑制黑色素生長的尼克酸，讓肌膚更水嫩，更美白的神奇功效，在東南亞地區熱銷，掀起一股“荞麥保健熱潮”，我公司采用精選荞麥原料，使用進口設備，遵循日本、俄羅斯出口標准加工而成，對於降低血糖、血脂，改善心腦微循環，具有一定作用。老年人和糖尿病患者，長期飲用，可改善身體狀況，保持身體健康。
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魔芋米是一種大米形態的魔芋米精華，采用貴州高原野生植物魔芋為主要原料，是富含可溶性膳食纖維葡萄糖甘露聚糖的低熱，低脂肪，低糖的優良食品.高纖型魔芋米魔芋精粉含量比大眾型魔芋米的魔芋精粉含量高出近一倍，為25%。
特征：本品晶瑩剔透，酷似天然稻米，口感滑潤充盈，香糯可口
用法：可直接與米摻和使用或單獨使用，食用方法與普通大米一致，可以制成米飯、粥、水果羹、糕點等美味食品
適用：適用於有瘦身需求、需要控制飲食熱量和補充膳食纖維的人群
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這三種食品都具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效。當然不是糖尿病人吃這種東西也是可以滴，由於這三種食品纖維素含量較高，其它成份也比較手豐富，對增強人體免疫力是有益滴。一起煮食沒有問題，放心食用吧。

你患有糖尿病嗎？這三種食品都具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效。當然不是糖尿病人吃這種東西也是可以的，因為這三種食品纖維素含量較高，其它成份也比較手豐富，對增強人體免疫力是有益的。

放心吃吧！

祝你健康！