關於減肥代餐粉有效果嗎？

關於減肥代餐粉有效果嗎？

我來推薦一款減肥方法吧：

周一:木瓜(橙色水果)

帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛！今晚，不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養啊，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷钰等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。

減肥原理：木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉。

周二：藍莓(藍色水果)

藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱opc的花青素，被國外專家稱為“抗氧化之王”。是一種眾所周知的保護視力的水果。除含有常規的糖、酸、維生素c、礦物元素外，藍莓果實中還含有尼克酸、sod、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。

減肥原理：熱量低，含豐富果酸，據說對減下半身很有幫助哦。

周三：青蘋果(青色水果)
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www.jianfei-paiming.com

蘋果是世界四大水果之一。在國外有“每頓飯後吃蘋果，醫生不會來找我”的民諺。有一定的防治疾病的作用。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調節腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。

減肥原理：蘋果富含果膠及食物纖維，並且脂肪含量極低，但是營養卻很全面，經常被減肥者用作代餐食品。

周四：猕猴桃(綠色水果)

猕猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，並且含有豐富的維生素。蛋白質含量為每百克果肉含1.6克，是營養豐富，含水量大，產熱量低的果品。並素有“vc果王”的美稱。

減肥原理：熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認為，它是輔治肥胖症的果類，它利水，化痰，潤肺，健脾胃。到了一周的中間，應該給自己小小地加把油，補充較為全面的營養。猕猴桃營養豐富，是個不錯的選擇。濃濃的綠色，既養眼又養心。

周五：番茄(紅色水果)

番茄含有豐富的維他命c、e、維他命b群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。維他命b群，能促進體脂肪的代謝、維他命c含量是西瓜的十倍，一個中等大小的番茄，便能補充一個成人一天的維他命c需要。

減肥原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

周六：葡萄(紫色水果)

葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素b1、b2、c等多種維生素和礦物質。所含物質能補充人體能量，具有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等功效。常吃葡萄對神經衰弱及過度疲勞者，頗有好處。葡萄因為其形美味佳，而且營養豐富，歷來被視為“果中之珍”，名列世界四大水果之首。

減肥原理：墨西哥醫學專家研究發現，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。韓國氣質美女李英愛每次發現自己發胖後都是用葡萄餐減肥法的哦。

周日：香蕉(黃色水果)

香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100g左右）的卡路裡只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路裡量

我現在就正在減肥，現在每天晚上都去公園爬台階，一共上去是70節台階。下來也是··一開始跑二趟就累了上下一個來回算一趟，咬咬牙跑五趟，跑了大概7..8天的，同時我也在淘寶裡購買了一個減肥產品,就是那個排名第2的，雖然貴但感覺效果還不錯，這裡有相關的資料：
www.jianfei-paiming.com
現在一口氣上下10趟，也不覺得累了，慢慢的再增加

每天也就是運動那麼一點，一開始吃飯還是照樣以前的吃，體重也沒瘦，所以在飲食上控制了，我每天只吃早飯，中飯餓了就喝點湯，不餓就不吃，晚飯就更不吃了，到今天不到十五天我就瘦了8斤左右

減肥還得要慢慢來，我以前也是急性子，也想快點瘦，等你真正運動起來，就不敢吃那些油炸食品，零食之類的，因為那要運動多長時間才能消耗掉那些熱量，至於你想半年瘦80斤，先不要想減這麼多，你定個目標，一個月減多少斤，我定的是，一個月能減15斤以上就行了，我現在想要減掉50斤，慢慢來就好了！加油吧！

還有啊！減肥的關鍵不是靠別人給你出點子，而是你自己真正下定決心去減，去運動，只要堅持運動，再加上少吃，肯定瘦的快

以下是別人推薦我的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的，不過我沒能堅持下來,後來朋友介紹我用經典燃脂減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現在已經8個月了，沒有反彈！你也可以考慮下
我是通過
http://jianfeifengxiong.blog.hexun.com/46759251_d.html
空間裡的“淘寶減肥產品排行榜”裡買的,就是排第三位的那個.她的空間還收集了很多減肥的產品我都加了^.^,你也快去看看吧。

告訴你個方法，本人親身體驗，反正對於我很管用，每天早上起來空肚喝一杯涼白開或者是酸奶，然後早餐吃一個雞蛋就od！中午飯不要吃主食，但可以吃少量的米飯，也以清淡的菜為主，吃完半個小時後吃個蘋果!晚上千萬不要吃主食只吃個大柚子，保證你就很飽了，因為柚子性寒，多堅持這樣吃三、四天左右，保證你早上上完廁所肚子就不見了，肚子沒了肉肉會變的松垮垮的，這時每天晚上洗完澡按摩一下肚子，會讓肚肚變的緊實起來，也可以配合服用那個美姿減肥膠囊，效果是很好的。我就是這樣做的，試試吧~祝樓主減肥成功，希望被采納！
參考資料
www.nvrenlt.cn
你可以去他們官網看看

http://cn.made-in-china.com/showroom/jxqidu/product-detailqoeqrcdwrpkb/%e7%94%9f%e5%91%bc%e5%90%b8%e8%9b%8b%e7%99%bd%e7%b4%a0%ef%bc%88%e8%90%a5%e5%85%bb%e4%bb%a3%e9%a4%90%e7%b2%89%ef%bc%89.html

太胖了生孩子很危險。寶寶出生還是保持在6~8斤之間比較好，我有個同學生孩子的時候孩子8斤多，她自己差點在醫院掛了……

我沒試過代餐減肥，不過看了下它的介紹。其實就是控制熱量攝入……這個完全可以自己做到啊，代餐只是比較方便而已。

如果無法做到減少食量的話，那就從改變飲食結構開始吧，這樣也比較好堅持。多吃高纖維食物，水果、蔬菜等，適量攝入蛋白質，少食油脂和糖份。並且結合適當的運動，效果會更好。

代餐宣傳著挺不錯，但是讓你天天吃那個，不出一個星期就會讓你吃得想吐，怎麼可能長期堅持呢。自己在家調整飲食的話，可以每天變著花樣，也不容易厭煩。

走家庭主婦的話應該自己可支配時間比較充裕吧，最好去辦張健身卡咯。在跑步機上跑跑，然後練練yoga，讓教練給你建議搭配適當的器械練習。
飲食+運動是最健康的減肥方式，既可以形成良好的飲食習慣，又可以讓身體變得健康，而且象yoga這類練習會讓自己身心都得到放松~~~

越是極端而快速的減肥方法就越容易反彈，因為身體基礎新陳代謝沒有得到很好的調整，生活習慣沒有得到改善，一旦方法停止就立刻反彈，減肥效果是無法保持的。這是很多朋友的經驗之談。。

p.s：我最近買了盤salsa的教學碟在家裡天天對著電視練，喜歡salsa的舞蹈動作，非常有美感又性感。你也可以考慮找個自己喜歡的塑身舞蹈練哦~~

12-3013:51回答采納率達：22%（145個被采納）

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其它回答(共15條) casett08-大專生七級

你好，20天瘦十五斤----減肥秘籍，連食譜帶運動都有的，是一個不錯的減肥方法，你可以試一下
早飯:一個雞蛋一碗粥一小碟鹹菜(口味輕的人可以不吃鹹菜)或者一個小包子一杯豆漿(最好是無糖的)
午飯:涼菜一份(本人還會往裡面加點醋)
水果(如蘋果一個或者其他熱量底的水果)
晚飯:水果或者黃瓜或者西紅柿
注意:晚上6點以後水都不要喝,特別是愛水腫的mm，無論吃的多少,吃完以後都不要馬上坐著，早起要先和杯溫水
運動:呼啦圈一次三十分鐘(或者早晚各20分鐘)，堅持一項運動30分鐘針對特別想減或者特別胖的局部,進行軟體運動.堅持一定能成功

12-3013:51回答采納率達：27%（173個被采納）

沒有說的話1268-大專生七級

你可以登陸
www.500vi.com
纖纖寶減肥顧問網進行咨詢。

12-3013:51回答采納率達：25%（157個被采納）

豆仔媽媽-大專生七級

自然法則：多運動！
祝lz減肥成功！

12-3013:51回答采納率達：25%（166個被采納）

幸福的節拍-高中生六級

不知道你開始減肥了嗎？我是這麼做的，從飲食和運動2方面出發．1，早餐喝半碗粥，再吃個雞蛋（雞蛋是減肥聖品，熱量少，脂肪少，但吃了容易感覺飽，不過不可多吃），午飯半碗飯，多吃點蔬菜，晚飯吃午飯的2／3就可以了，吃完可以在喝杯酸牛奶，幫助消化的，午飯晚飯吃的少，感覺餓的話，可以再吃個雞蛋或吃個蘋果之類的，總而言之，飯還是要吃的沒，但要少吃，7分飽就行了．
2，運動主要可以做跑步（慢跑和快走），游泳（給全身塑型），跳繩和羽毛球（比較方便），運動時間以晚飯前1小時為最佳，當然早上和晚飯後也可以．

12-3013:51回答采納率達：23%（149個被采納）

小小歌唱家-大專生七級

帶餐減肥我用了一段時間感覺就是沒胖起來，但要說是用減肥好像一點也減下去。用減肥產品無數的我就是感覺q果飲料的減肥效果蠻不錯的，用了1個多月減了18斤。這個好的的你去

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